מערכת אימון Freeletics: כאשר אתה צריך להיכנס לכושר בעוד מספר שבועות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

השמש סוף סוף זורחת בחוץ, ומזג האוויר מאפשר לך לצאת מחדרי הכושר המחניקים ולהזיז את האימונים החוצה. באוויר הצח הרבה יותר נעים לרוץ, לעשות ספורט, להתנדנד. במיוחד אם אתה משתמש ב-Freeletics, מערכת אימון אינטנסיבית חדשה שתחזיר אותך לשגרה תוך מספר שבועות בלבד.

Freeletics היא מערכת אימון המיועדת לפיתוח כוח, זריזות, סיבולת, חיזוק גוף כללי ונורמליזציה של המשקל. זה מושג בזכות סטים שנבחרו במיוחד של תרגילים, המחליפים זה את זה לאורך כל מהלך האימון במערכת זו. יתרה מכך, כל התרגילים מבוצעים רק עם משקל גופם ואינם דורשים ציוד נוסף, למעט מוט אופקי ומקום לריצה, אשר עשוי להידרש במקרים מסוימים.

תכונה של Freeletics היא לא כל תרגיל מיוחד (להיפך, התרגילים משמשים כאן מאוד פשוטים ונגישים לכולם), אלא מערכת מצוינת של שליטה ומוטיבציה של המשתתפים. הפרמטר העיקרי להערכת מצבך הגופני והמאמצים שנעשו הוא הזמן שהשקעת בסט התרגילים המוצע. בממוצע, האימונים נמשכים 5 עד 45 דקות. אתה צריך לעשות את התרגילים הכי מהר שאתה יכול. זמני האימון משמשים למעקב אחר ההתקדמות שלך ולהשוואה עם משתתפי מערכת אחרים ברחבי העולם.

לשיעורים מן המניין עם Freeletics, עליך להירשם, ולאחר מכן להוריד אפליקציה מיוחדת למכשיר הנייד שלך. בעזרתו תוכלו להכיר תרגילים חדשים, להתאמן, לתעד את האינדיקטורים שלכם ולקבל, על בסיסם, משימות ומתחמים חדשים, שמספרם מגיע לכמה מאות. כל התרגילים מלווים בהוראות וידאו מפורטות וטיפים, טיימר ביצוע ואיסוף סטטיסטיקות. באפליקציה יש גם מרכיב חברתי - פרסים להישגים ומועצת כבוד משלכם, עליו תוכלו לראות את התוצאות של הספורטאים החרוצים והפעילים ביותר.

באתר הבית של Freeletics, שיש לו גם גרסה רוסית, יש רשימה של סיבות מדוע כדאי להעדיף את מערכת האימון הספציפית הזו. זה נראה די משכנע:

• התאמן בכל מקום: בבית, בחוץ, במשרד, במועדון הכושר.
• כמעט כל התרגילים מבוצעים ללא סימולטורים וציוד מיוחד.
• אימונים לא לוקחים הרבה זמן, רק 5 עד 45 דקות בכל אימון.
• מתאים לכולם: גברים ונשים.
• אין מגבלות גיל.
• מתאים הן למתחילים בספורט והן לספורטאים מקצועיים.
• מפתחת כוח וסיבולת.
• הדרך היעילה ביותר לשרוף קלוריות.
• לרדת במשקל ולהגדיל את מסת השריר בו זמנית.
• למתחילים, יש תוכנית אימונים קלת משקל אם אתה לא יכול להתמודד עם העיקרית.
• התחרו עם החברים שלכם, והכי חשוב, עם עצמכם, קבעו שיאים משלכם.
• ניתן לקבל את תכנית ההכשרה הבסיסית ללא תשלום.
• הזדמנות לאתגר את עצמך ולהשיג את המטרה שלך!

יש ברשימה הגדולה הזו של Freeletics יתרונות ופרט אחד לא נעים במיוחד, שהחלטתי לספר לכם עליו בסופו של דבר. העובדה היא שאתה יכול להתאמן בחינם עם Freeletics למשך מספר שבועות בלבד, ותתבקש לשלם עבור המתחמים הבאים. אבל בגדול צריך לשלם על כל הדברים הטובים, ועל אחת כמה וכמה לא חבל לשלם כמה דולרים לבריאות.

מה אתה חושב על זה?