כיצד לשמור על השקט הנפשי של מייסד הסטארט-אפ

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

דיכאון, מתח ובעיות נפשיות אחרות אינם נדירים בעולם הסטארט-אפים הבלתי צפוי. אנו מפרסמים תרגום של מאמר בנושא זה מאת מייסד קהילת 500px, Evgeny Chebotarev.

בריאות הנפש היא נושא חדש למדי הן עבור החברה והן עבורי באופן אישי.

לידה בברית המועצות בשנות ה-80 זהה בערך כמו שנולד בארצות הברית בשנות ה-60. היחס לאנשים המתמודדים עם בעיות נפשיות זהה: קל לפטר אותם, לא לשים לב אליהם, לקרוא להם "פסיכוסים" (וכאן בדרך כלל מסתיימת השיחה).

לאורך ניסיוני, יש להודות, המצומצם, נתקלתי בחוג החברים שלי, במשפחה ובסביבה מקצועית באנשים לא בריאים נפשית - המחלה אינה יודעת גבולות ופוגעת באנשים שלדעתך אינם פגיעים.

גם היום, כשכל כך הרבה נכתב על דיכאון ובעיות נפשיות אחרות, כאשר חשיבותם מוכרת בדרך כלל, אנשים כאלה מקבלים הנהון מנומס במילים "אני מבין", או גרוע מכך, הם יושתקו על ידי אלה שיש להם דעה שונה בעניין זה.

ברור שקיימת אי הבנה עצומה, למרות שהבעיה משפיעה על אנשים רבים. זה, כמובן, חל גם על אנשי טכנולוגיה וסטארט-אפים - אולי אפילו לעתים קרובות יותר מאחרים. לדוגמה, אנו נוטים לבלות זמן רב עם המחשבים שלנו ולעיתים מתחילים להרגיש בודדים, אפילו בחדר מלא באנשים.

כיזם ומייסד חברה, אני יודע ממקור ראשון מהו דיכאון (לצערי, לא הצלחתי לזהות אותו מיד), בידוד ולחץ פסיכולוגי הקשורים בשהייה בעולם המטלטל והלא בטוח של סטארטאפים.

כמה מאמרים וספרים שקראתי דיברו על האופי השנוי במחלוקת של מייסדים: כשהכל בפנים מתפרק, הם צריכים להפגין הצלחה ואושר - בקיצור, להתנהג בסגנון של "חקה עד שתצליח".

כשזה מגיע לכשלים, הם לא יוצאי דופן בעמק הסיליקון, אבל הלחץ של "עשה זאת" עדיין מכביד על מייסדי הסטארט-אפים. אתה יכול להגיד מה שאתה רוצה על כישלון, אבל אמא שלך, החברים שלך והמשקיעים שלך עדיין רוצים שתצליח ותבהיר את זה - לפעמים באופן לא מודע - במילים או במעשיך.

זה אף פעם לא ממש הפריע לי: כולם יגידו לך שהכל בסדר אם תשאל אותו על זה ברחוב. זה חלק בלתי נפרד מהתרבות המערבית (אך למעשה לא הנורמה לאדם שנולד בברית המועצות).

עיקר הלחץ הופעל עליי ממאבק פנימי. כמייסד, המשכתי לשאול את עצמי שאלות רבות במהלך השנים.

1. האם אני עושה כמיטב יכולתי?
2. האם אני יכול לצמוח מהר יותר מהחברה שלי?
3. איך אני יכול לעזור לצוות שלי ולאנשים סביבי להיות טובים יותר?
4. איך אני יכול ללמוד להסתפק במה שיש לי ולהפסיק לקנא?
5. האם אני משלים או מעכב את הצמיחה של הצוות שלי?
6. מה שאני עושה זה בעצם לעשות הבדל?

רשימת השאלות נמשכת ונמשכת. הכל קורה לי בראש, והתשובות נעות בין "כן" תקיף ונלהב ל"לא" מדכא בהתאם לשעה ביום. סוג זה של קרב הוא הגרוע ביותר כי אתה נלחם עם עצמך ולא עם מישהו אחר. קשה מאוד לנצח מישהו שרואה דרכך ומכיר את כל נקודות התורפה שלך (שיש בשפע).

אבל החלק הגרוע ביותר הוא שאין לנו כמעט סיכוי לנצח בקרב הזה.הדרך היחידה לנצח, אני חושב, היא ללמוד לחיות עם הנושאים האלה, להיות שלמים עם החלק הזה באישיות שלך, להבין את הרגשות והרגשות שלך ולמצוא חברים שיתמכו זה בזה.

מצאתי את זה בהשגת הרמוניה פנימית כמה דברים יכולים לעזור:

• חברים;
• מדיטציה או סתם נשימה קצבית בעיניים עצומות;
• יוגה ופעילות גופנית;
• משחקים תחרותיים כגון פינג פונג, סקווש או סדרנים;
• טיולים ארוכים לבד או עם חברים.

אבל ממה אתה צריך להיפטר מ:

• החלקה אינסופית לטינדר;
• בדיקת טוויטר, פייסבוק ורשתות חברתיות אחרות מדי שעה;
• קריאת חדשות לא חשובות (כלומר חדשות על משהו שקורה רחוק מדי, או רכילות על מפורסמים) וצפייה בסרטוני יוטיוב מעצבנים;
• מחכה ללייקים באינסטגרם, בפייסבוק וברשתות חברתיות אחרות;
• לדבר עם אנשים שגורמים לך לכעוס או להרגיז.