למה כדאי לצייר, גם אם אתה לא יודע איך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מחקר שנערך לאחרונה הוכיח שציור מועיל לכולנו, ללא קשר ליכולת האמנותית שלנו.

רבים לא הפכו את הציור לתחביב שלהם, מתוך אמונה שהם לא מוכשרים מספיק בשביל זה. פגשתי אנשים שמסרבים לצייר אפילו פרצוף מצחיק או פרח על דף מחברת, והסבירו שהם פשוט לא יכולים. כנראה, הם נתקלו בביקורת רצינית על ציוריהם, שהוטבעו בצורה של טראומה פסיכולוגית והורח לנצח מצורת אמנות זו.

על ידי ויתור על הציור, אתה מפסיד הרבה. אולי לא תקבלו הכרה או אפילו לא תראו את היצירות שלכם לאף אחד, אבל התהליך עצמו שווה לנסות.

כשאתה מצייר, במיוחד עם המוזיקה האהובה עליך, הזמן טס, אתה לגמרי שוקעת בתהליך ומרגיש נהדר. וזה לא רק הרגשות האישיים שלי.

מחברי המחקר, שתוצאותיו פורסמו בכתב העת Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. הציעו שהתהליך היצירתי מוריד משמעותית את רמות ההורמונים הקשורות ללחץ. יתרה מכך, לא משנה כמה טוב יצא התוצר הסופי, הפעולה עצמה חשובה.

המשתתפים קיבלו טושים, נייר, דבק, חומרים ליצירת קולאז', והתבקשו לצייר או להדביק מה שהם רוצים למשך 45 דקות.

החוקרים מצאו כי ל-75% מהמשתתפים הייתה ירידה משמעותית ברמות הקורטיזול, הורמון הלחץ.

יתרה מכך, לא היה קשר בין רמות הקורטיזול לבין הכישורים האמנותיים של המשתתפים. רוב האנשים שיצרו משהו באמצעות הניסוי הרגישו פחות לחוצים, ללא קשר לניסיון הציור והכישרון הקודם.

אם יש לך יום קשה, שב וצייר משהו. יחד עם זאת, אתה לא צריך ללמוד לצייר, כי זה לא משנה אם אתה מצליח טוב או רע. אתה ממילא תוריד את המתח ותרגיש טוב יותר.