2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
חשבו כמה זמן אתם מבלים בכל יום באתרי בידור? אם תסכמו את הסכום לכל היום, תופתעו. ואם אינך יכול להגביל את עצמך בעצמך, אז נסה את אפליקציית Selfcontrol, אשר חוסמת גישה לאתרי בידור וחברתיים לאחר פרק זמן מסוים.
כבר כתבנו על כמה שיטות שיעזרו לכם. שליטה עצמית נכנסה לרשימה שלנו ועכשיו החלטנו לבחון אותה מקרוב. זהו כלי ממש קשוח כי כאשר הזמן שלך באתרי בידור אוזל, לא תוכל להגיע אליהם בשום צורה. אפילו הסרת ההתקנה של האפליקציה או הפעלה מחדש של המחשב לא תעזור.
לאחר הוספת אתרים לרשימה השחורה מופעל טיימר שלא מאפשר כניסה לאתרים עד שפג פרק זמן מסוים אותו תקבעו.
סגירת האפליקציה, הפעלה מחדש של המחשב או ניסיון להיכנס לאתרים לא עוזרים - עד שפג תוקף הטיימר לא תהיה לך דרך לשם.
שליטה עצמית היא יישום יעיל אך אכזרי. הייתי ממליץ להילחם בדחף לדחות בשיטות אחרות, פחות דרסטיות. אבל אם כל השאר נכשל, אתה יכול לנסות. העיקר שהנסיגה לא תתחיל.
מוּמלָץ:
"אנחנו פועל, לא שם עצם": למה כדאי לוותר על הערכה עצמית לטובת חמלה עצמית
עם ספרה של ד"ר כריסטין נף "חמלה עצמית", תלמדו לתמוך בעצמכם כפי שהייתם תומכים בחבר קרוב
התפתחות עצמית ללא אלימות עצמית: איך עובד הרעיון של מנהיגות אישית
אם אתה רוצה להיות יותר פרודוקטיבי ומודע, פתח את התכונות של מנהיג חכם ואכפתי. אנחנו אומרים לך איך להפוך למנהיג בעצמך
7 תרגילים פשוטים לבניית שליטה עצמית
במאמר זה, שבע דרכים קלות לפתח שליטה עצמית ולהשיג טוב יותר את המטרות שלך
Krisp עבור macOS יחסוך ממך רעש זר במהלך שיחה במסנג'ר
ביטול רעשים הוא היבט חשוב של אופן הפעולה של שירותי קול. אפליקציית Krisp מאפשרת לך לבצע שיחות Skype או Slack ללא הפרעה, אפילו ברחוב סואן
למה אתה לא צריך לסמוך על שליטה עצמית
לעתים קרובות אנו מנסים לעמוד בפיתויים שונים בעזרת כוח רצון ולפתח שליטה עצמית, אך פסיכולוגים אומרים שזו לא הדרך הטובה ביותר