תוכן עניינים:
- 1. מרחיב להקה
- 2. כפפות
- 3. חומרי שקלול
- 4. תומכים לשכיבות סמיכה
- 5. צמיד כושר
- 6. אפוד משוקלל
- 7. תחבושת אלסטית
- 8. מרחיב צינורי
- 9. סניקרס
- 10. קפיצה בחבל
- 11. צמידים
- 12. מחזיק לטלפון
- 13. מכנסיים
- 14. חולצת טריקו
- 15. רצועת התנגדות עם כדור
2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
כל מה שצריך כדי להתאמן בבית ובחוץ.
1. מרחיב להקה
גומיות יעזרו לך לשאוב מגוון רחב של קבוצות שרירים, מהכתפיים ועד הירכיים. רצועות אלסטיות נמכרות בסט של חמש ונבדלות זו מזו בגמישותן. הסט עם ההזמנה כולל גם תיק רשת קטן לאחסון רצועות ההתנגדות.
2. כפפות
כפפות יחסכו את הידיים שלך משפשוף בעת פעילות גופנית על מוט אופקי או מוטות לא אחידים, כמו גם יעזרו ברכיבה ארוכה על אופניים. הדגם עשוי מחומר מונע החלקה, עמיד ונושם. כדי לתקן את הכפפות על פרקי הידיים, למוצר יש רצועת סקוטש. הדגם מוצע בארבעה צבעים ושלושה גדלים.
3. חומרי שקלול
משקלים קטנים יכולים לעזור להפוך את התרגילים הרגילים לקשים יותר ויעילים יותר. הם מקובעים עם סקוטש ומחזיקים בחוזקה על הידיים או הרגליים. משקל כל חומר ניפוח הוא 1.5 ק ג.
4. תומכים לשכיבות סמיכה
עצירות דחיפה יציבות יגדילו את טווחי התנועה והעומס על השרירים. בסיס המעמדים עשוי מחומר עמיד וקל משקל שאינו מחליק על המשטח. ידיות המעצורים רכות ואינן משפשפות את כפות הידיים. היתרון של תומכים כאלה הוא היכולת לשאת אותם איתך לאימוני רחוב, כדי לא לעשות שכיבות סמיכה על אדמה חשופה.
5. צמיד כושר
Xiaomi Mi Band 4 הוא גאדג'ט שימושי שעוקב אחר דופק, צעדים וקלוריות שנשרפו. המכשיר מצויד בתצוגת AMOLED בהירה בגודל 0.95 אינץ' עם מסך מגע. Mi Band 4 עובד על טעינה בודדת עד שלושה שבועות.
בנוסף לביצוע פונקציות ספורט, המכשיר מציג את השעה, התראות מאפליקציות בסמארטפון ועובד כאזעקה. פלוס Mi Band 4 - מספר רב של רצועות מתחלפות. בשוק ניתן למצוא צמידי פלדה, עור וטקסטיל שהופכים גשש כושר לאביזר מסוגנן.
6. אפוד משוקלל
אפוד עם משקולות הוא חלק נוח להגברת העומס בזמן משיכות, שכיבות סמיכה וריצה. דגם זה עשוי מחומר נושם עמיד ונכנס בנוחות על הגוף. כדי להכיל משקלים, לאפוד כיסים רבים, אליהם צריך למלא חול או להחדיר מוטות פלדה. די קשה למצוא את האחרון במכירה חופשית, ולכן קונים בביקורות ממליצים להכין סוכני שקלול בעצמם מגרוטאות או צינורות ישנים.
7. תחבושת אלסטית
סרט הראש הרך סופג זיעה מהמצח ומרחיק את השיער במהלך האימון. הדגם עשוי מחומר נעים למגע ונמתח היטב. המוכר מציע חמישה צבעים לבחירה.
8. מרחיב צינורי
מרחיב עם ידיות עובד בדיוק כמו מרחיב חגורה. הדגם עשוי לטקס איכותי ונמתח באופן שווה לכל האורך. ידיות ההרחבה הן מגומיות ואינן מחליקות במהלך האימון. רמת ההתנגדות של הקליע היא ממוצעת. באתר המוכר ישנם דגמים קשים ורכים יותר.
9. סניקרס
נעל ריצה חצי מקצועית המיועדת למרתונים. הדגם קל ורך מאוד אך יחד עם זאת שומר על כף הרגל במצב הנכון. הסוליה עשויה קצף EVA צפוף, אינה מחליקה וקצת קפיצית. נעלי הספורט נראות מסוגננות וכפי שמציינים הבעלים בביקורות, הן יושבות על הרגל כמו כפפה ליד. המוכר מציע את הדגם במידות 39–46.
10. קפיצה בחבל
קפיצה בחבל הוא תרגיל אירובי קלאסי ורב-תכליתי. אפשרות זו היא מהחנות "אני לוקח!" מצויד במיסבים כדי להקל על סיבוב הכבל וידיות רכות נוחות. אורך החבל 280 ס"מ.
11. צמידים
צמידים הם ציוד ספורט פשוט אך שימושי. מוצרים אלסטיים אלה שומרים על פרקי הידיים שלך במקום ומגנים עליהם מפני פציעה. דגם AliExpress עשוי מחומר עמיד וסובל בצורה מושלמת כביסה במכונה.הצמידים זמינים בשלושה צבעים: שחור, אפור ובז'.
12. מחזיק לטלפון
המחזיק הנוח יעזור לך להניח את הטלפון על היד שלך, ולא בכיס שלך, שם הוא יפריע במהלך האימון שלך. הדגם מקובע היטב באזור הדו-ראשי עם אטב קליפס. בתחתית המחזיק יש חורים למחברי סמארטפון. יש גם כיס מפתח פנימי קטן.
בחנות יש אפשרויות לכל דגמי הטלפונים, אך המוכר ציין את טבלת המידות לאייפון בלבד. לכן, אם יש לכם סמארטפון אנדרואיד, עליכם לקבוע איזה דגם אייפון מתאים למכשיר שלכם מבחינת האלכסון של המסך.
13. מכנסיים
מכנסי אימון נושמים לנשים המחמיאים לגזרתך. הדגם מיוצר על פי תקני איכות המפעל: ללא תפרים עקומים, חוטים בולטים וריחות זרים. בחלק העליון יש רצועה אלסטית וקשרים קטנים. הדגם זמין בשישה צבעים וארבעה גדלים.
14. חולצת טריקו
חולצת טי ספורט לגברים מחומר אלסטי ומתייבש במהירות. הדגם מאפשר לאוויר לעבור היטב ואינו מגביל את התנועה במהלך האימון. ישנם ארבעה צבעים וחמישה גדלים לבחירה. עבור בנות ב- AliExpress, יש דגם דומה עם תוספת רשת מאחור.
15. רצועת התנגדות עם כדור
סימולטור קטן שימושי לאנשים שמתרגלים אומנויות לחימה. אתה צריך לשים את הסרט על הראש שלך, ולאחר מכן להכות את הכדור עם רצועה אלסטית. החגורה של הסימולטור נעימה למגע, אינה משפשפת את המצח ומתכווננת בגודלה באמצעות סקוטש.
מוּמלָץ:
כיצד למצוא זמן לספורט כאשר לוח הזמנים שלך עמוס
לא קל למצוא זמן לספורט בין טרדות היומיום. במאמר זה נראה לכם כיצד לפנות זמן לפעילות גופנית וליצור הרגל בריא
איך לדעת מתי הגיע הזמן שלך ללכת לספורט
במאמר של Lifehacker תמצאו מבחנים שיעזרו לכם להעריך את הכושר הגופני שלכם. תוצאות גרועות הן סימן שהגיע הזמן שלך להתאמן
למה לחשב את הדופק שלך אם אתה מחליט ללכת לספורט
קצב הלב הוא מספר הפעמים שהלב שלך פועם בדקה. חישוב דופק נדרש עבור ספורטאים מתחילים כדי לבחור את עוצמת האימון. דופק במנוחה - 60-100 פעימות בדקה
איך לבחור את החזייה המתאימה לספורט אם יש לך חזה גדול
עד כמה שהכותרת נשמעת מוזרה, זו בעיה אמיתית. כלומר, לא שהיא די ענקית, אבל חזיית עליונית ספורטיבית שנבחרה בצורה לא נכונה מוסיפה טרחה אם נפח החזה הולך רחוק יותר מ-A ו-B. רק בפרסומות בנות בעלות מראה דוגמנית עם חזה גדול רצות בחן לאורך החוף, מושך את דעותיהם של אחרים.
אדידס miCoach היא האפליקציה שגורמת לי להיכנס לספורט
למען האמת, אני אדם נורא עצלן ופסיבי, במיוחד כשזה מגיע לספורט. אבל באופן קסום איכשהו, אפליקציית אדידס miCoach שאני רוצה להציג בפניכם גרמה לי לרצות להיכנס לספורט, במיוחד שיש הזדמנות להשתמש בה בתרגילי הבוקר היומיים שלי, כשאני יוצא כמה תחנות מהעבודה ל ללכת ברוגע לפני יום עבודה….