7 ערוצי הספורט הטובים ביותר ב-YouTube להתאמן בבית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בערוצים אלו תוכלו לצפות בתרגילי ההרזיה היעילים ביותר. אתה יכול לעשות אותם בבית או בעבודה ולא תלוי בחדר הכושר!

במחלוקת בין חובבי חדר כושר לתומכי אימון ביתי, לכל צד יש טיעונים משלו וטיעונים שאין עליהם עוררין. אחד היתרונות החשובים בביקור בחדר כושר מיוחד או במדור ספורט הוא שהשיעורים מתקיימים בו בהדרכת מאמנים מנוסים שיוכלו לתקן את הטעויות שלכם, לערוך עבורכם את תוכנית האימונים הנכונה ולעקוב אחר יישומו.

עם זאת, לא לכל חובבי הספורט יש הזדמנות או רצון להתאמן במקום מיוחד בהדרכת מאמן. אנשים רבים מעדיפים לעשות זאת בבית או, למשל, בעבודה, והסיבה לכך יכולה להיות סיבות טובות למדי, כמו היעדר מתקנים באזור שלך, חוסר מימון, או אפילו צנוע יתר. במקרה זה, תוכלו לפנות לאחד מסרטוני ההדרכה הרבים ביוטיוב לעזרה, את הטובים שבהם ניתן למצוא במאמר זה.

כושר חסכני

ערוץ זה נוצר על ידי מאמציו של מייק שימר, שידוע כפיזיולוגי, מאמן אישי, תזונאי, דוגמן כושר, סופר וקורמודין אפי. בעקבות הפילוסופיה הזו, רוב התרגילים בערוץ כושר זה אינם דורשים שום ציוד מלבד משקל הגוף שלך. יש בערך 290+ סרטונים בסך הכל, מאורגנים בכמה רשימות השמעה שונות לאימונים, הדגמות פעילות גופנית, ביקורות מוצרים ואפילו מתכוני מזון בריאות.

בלנדר כושר

בעמוד זה תמצאו סרטונים באיכות מעולה המפרטים אימונים ביתיים בתחומים כמו פילאטיס, אימוני כוח, HIIT, קטלבלס, מתיחות, אירובי. ישנן גם תכניות לעוסקים בענפי ספורט שונים, לירידה במשקל, לשיקום לאחר פציעות וכדומה. קשה להאמין שרק שני אנשים הצליחו ללדת כמות עצומה כזו של חומר.

לַהֲלוֹם

BeFit הוא אחד מערוצי הכושר הידועים ביותר ביוטיוב. יותר מ-37 מיליון צפיות מצביעות על האיכות הגבוהה של החומרים. כאן תמצאו סדרת סרטונים בנושא אימוני ריקוד, כושר מסורתי, יוגה, מתחמי הרזיה ועוד ועוד. בדוק גם ערוץ אחר בשם, בו תמצא תוכנית מיוחדת לשלושה חודשים. כל יום צריך לעשות שיעור אחד, שלכל אחד מהם יש סרטון נפרד.

בוב המאמן שלי

ערוץ זה מאורגן על ידי בוב הארפר, מאמן מהתוכנית האמריקאית הפופולרית The Biggest Loser. אולי הוא מכור מדי לפעמים לפרסום ספרו, אבל עדיין, העצה של אדם שבאמת עוזר לגברים שמנים מדהימים לרדת במשקל תעניין רבים מאוד. בנוסף לתרגילים אישיים ושגרות אימון, תוכלו לראות כאן המלצות על תזונה בריאה ואפילו על ההיבטים הרוחניים של פעילות גופנית.

Passion4Profession

המוטו העיקרי של המשאב הזה הוא "תאמן מתי שאתה רוצה, איך שאתה רוצה ואיפה שאתה רוצה". בהתאם לכך, רוב התרגילים נעשים עם משקלך האישי ואינם מצריכים ציוד נוסף. במובנים רבים, הערוץ הזה שונה מהמתחרים שלו: הוא משתמש בדמויות מונפשות כדוגמנים, לא אנשים אמיתיים. וגם לערוץ הזה יש גרסאות מקומיות למדינות שונות, כולל.

Blogilates

זה ערוץ בנות. כיתוב ורוד עז, לבבות וקשתות כלולים. עם זאת, חצי מיליון מנויים ו-36 מיליון צפיות גורמים לך לחשוב, וכשמנסים לחזור על אחד האימונים מבינים שאין צורך לפקפק בכשירותם של מאמני הערוץ הזה.

ההיט היומי

כתבנו פעמים רבות על אימוני שריפת שומנים מהירים, אינטנסיביים ומעולים.אם אתה רוצה להתאמן על שימוש במערכת זו, אז ערוץ יוטיוב מיוחד יעזור לך לעשות זאת בצורה נכונה ובטוחה. כן, אימון כזה הוא עוצר נשימה. וגם מסוג מדריכי הכושר.:)