שגרה: להילחם בו בחיי היומיום

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מה זה שגרה? האם אנחנו חושבים לעתים קרובות על מה בדיוק מקלקל את מצב הרוח שלנו? למה, במבט ראשון, דברים לא מזיקים ושגרתיים לאחר זמן מה מתחילים לעצבן אותנו בהתחלה, אחר כך כעסים, ואז הם יכולים אפילו לשגע אותנו?! יום עבודה סטנדרטי - קימה באותו זמן, הכל מחושב בדקות (למקלחת - 10 דקות, ארוחת בוקר - 25 דקות וליציאה), ואז זמן מסוים לדרך לעבודה, בעצם העבודה עצמו, ושוב הביתה באותו מסלול. וכך יום אחרי יום. כל זה נקרא במילה אחת - שגרה, וזה תופס אותנו לא יותר מלחץ.

תמונה ©

עם לוח זמנים כזה, אפילו העבודה שאהבת בהתחלה הופכת לעבודה שונאת, ועובדים ידידותיים הופכים למשעממים. עם יישור עניינים כזה, החיים הם לא חיים, אלא טיאנצ'וקה מתמשכת. אבל גם ממצבים כאלה יש מוצא. אתה רק צריך לעצור ולחשוב איך אתה יכול לגוון את חלקי הזמן שבהם אתה צריך ללכת למשרד, לעמוד בפקקים ולעשות עבודה מייגעת.

לדוגמה, האזנה לספרי אודיו או למוזיקה האהובה עליך בדרך. עם ספרי אודיו אתה מתמודד עם שתי משימות - אתה מקשיב למה שרצית כבר מזמן לקרוא, אבל לא היה זמן, ובמקביל הזמן בדרכים יעבור. אם תלכו חלק מהדרך למשרד, תוכלו לבחור מספר מסלולים ולשנותם מדי פעם. אפשר אפילו לקום קצת יותר מוקדם ולשתות כוס קפה ארומטי בבית הקפה (יש גם בתי קפה הפתוחים 24 שעות ביממה).

העיקר בזה הוא להבין שיש דברים שאי אפשר להימנע מהם, אז אתה רק צריך להבין איך להפוך פעילויות לא נעימות ומשעממות לקצת יותר אטרקטיביות. אתה תראה שבכך שאתה עושה לפחות שינוי קטן (לפחות תוריד את העיניים מהאספלט ותסתכל על האנשים מסביב) אתה משנה הכל.

כך גם לגבי מטלות הבית. וזה לא טוב יותר, ולפעמים הרבה יותר גרוע מזה המשרדי. אתה לא צריך לזכור על חיי משפחה - כולם יודעים על זה לא מפי השמועה. אבל יש כאן הרבה מתכונים, העיקר שתבחרו את הדרך שלכם ולא תתעצלו.

אנשים הם יצורים מסתוריים וחשים אושר ברגעים מדויקים. הרגשה מתמדת של אושר יכולה להיחווה על ידי המאושרים או המוארים. ללמוד לחיות כאן ועכשיו ולהרגיש רגעים של אושר זה מאוד קשה, אבל עדיין אמיתי. כאן נוכל ללמוד מעט מילדים צעירים.

מהן הדרכים שלך להתמודד עם השגרה? חלקו פיסת שמחה.