אימון היום: מתחם לבטן חזקה ויציבה טובה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

10 תרגילים שקטים מחכים לכם.

אימון זה יחזק את שרירי הישר והאלכסונים, את מכופפי הירך, את מותחי הגב – כל שרירי הליבה החיוניים ליציבה טובה ולביצועים יעילים בכל ספורט.

הפעילות הגופנית רגועה, לא תהיה לך קוצר נשימה ודופק גבוה, כך שתוכל לבצע אותם בבטחה בימי חופש מהאימונים.

צפו בפוסט הזה באינסטגרם

✨C O R E - Low Impact✨ רצף מדהים של תרגילי השפעה נמוכה לחיזוק שרירי הליבה שלנו ולשיפור היציבה, שיווי המשקל והיציבות באימון זה תאמן את האגן, הגב התחתון, הירכיים והבטן? נסה לעשות 2 סיבובים מכל תרגיל - כל סרטון מציין כמה חזרות בכל סיבוב ?? • • ??ABDOMINALES - Bajo Impacto✨ Este entrenamiento es maravilloso, son ejercicios de bajo impacto para fortalecer los abdominales y mejorar tu postura, balance y estabilidad‼ ️ En esta rutina estarás entrenando los bavis, laaderas la musculos deeras? Les recomiendo hacer 2 series de cada ejercicio - en los videos les indico cuántas repeticiones por series ?? • • • #lowimpactmovement #lowimpact #core #coreworkout #workoutathome #workoutmotivation #workouts #athome #athomefitness #women #womensupportingwomen #woman #womanstyle #womanpower #encasa #acasa #femmes #style #frau #frauendonpower #dontidmenshealthimabdos #נשים #בריאות נשים #בריאות #אימוני מריאלאס

פוסט ששותף על ידי Mariela (@mariela.bravo.fit) ב-4 ביוני 2020 בשעה 13:51 PDT

המתחם מורכב מ-10 תרגילים. בצע אותם בזה אחר זה מספר מוגדר של פעמים. אפשר לנוח במידת הצורך, אבל לא יותר מדי זמן - 30 שניות יספיקו.