Dia-Life: עוזר נהדר בניסוח ושליטה בתזונה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

היום Lifehacker ידבר על האמצעים לשלוט בתזונה שלו. כמעט אמצע האביב, הקיץ מגיע, מה שאומר שתצטרכו להתפשט. העצב הוא שתוכניות לסדר את הגוף שלך עבור אנשים רבים נשארות תוכניות. חשוב להבין ששינוי הגוף הוא תהליך מורכב, שבו חייבת להיות גם פעילות גופנית וגם תזונה מובנית. אנחנו כותבים על ספורט ללא הרף ובהתמדה, והיום נספר לכם על שירות אינטרנט אחד שיכול להפוך לבית לכל מי שאכפת לו ממה שהוא אוכל.

זה על שירות שנקרא Dia-Life. בקיצור, זהו אוסף של כלי ניתוח ותכנון תזונתיים מקוונים הכוללים גם מדורים לאנשים החיים עם סוכרת.

מחשבון קלוריות

מהשם ברור שכלי זה נועד לחשב את הקלוריות וההרכב הכימי של התזונה האנושית. מקרה השימוש הפשוט ביותר הוא תחילתו של "נתיב התיקון", כלומר ניתוח התזונה הנוכחית. אנחנו זוכרים ממה מורכבות הארוחות שלנו, ואז אנחנו מכניסים את המוצרים האלה בחיפוש. כדי לחסוך זמן ולשפר את הדיוק של החישוב, החיפוש בוחר מיד גרסאות של מוצרים מוכנים תוך כדי הזנת האותיות הראשונות של שם המוצר.

כאשר נמצא מוצר, המשתמש מתבקש לציין את כמות המוצר במנה.

ניתן לשלב את מערכות המוצרים למנות, וכך להרכיב תפריט אישי, אליו ניתן לגשת בעתיד מהכרטיסייה המקבילה "המנות שלי".

תכונה חשובה ושימושית מאוד של הכלי היא שבנוסף לאינדיקטורים הסטנדרטיים של KBZhU (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות), האינדקס הגליקמי מוצג עבור כל מוצר, וכאשר מרכיבים מנה, היחס בין המוצרים עם אינדקס גליקמי גבוה ונמוך מוצג. אם עצם המושג GI אינו ברור, אז ברוכים הבאים לויקיפדיה, ובכן, בקיצור, זה האינדיקטור העיקרי שעליו מסתמכים ספורטאים, רופאים ואנשים אחרים שניגשים לסוגיית התזונה באופן מקצועי בעת עריכת דיאטה. לבהירות רבה יותר, תכולת הפחמימות של מזונות ומנות מוצגת בנוסף ביחידות לחם.

כרטיס מוצר

כשהרעיון לדאוג לעצמך ולתזונה שלך עולה בראש, הדעות על אוכל משתנות לחלוטין. השאלות השכיחות ביותר כאן הן - האם המוצר הזה שימושי עבורי? האם זה יפריע לתזונה שלך? האם זה יתאים לתזונה הנוכחית? קטלוג המוצרים יענה על שאלה זו, ובאופן מקיף למדי.

החיפוש עובד כמו במחשבון הקלוריות: מתחילים להזין מוצר, בוחרים אפשרות מרשימת ההתאמות, לוחצים, ורואים לפנינו סיכום מפורט שכזה, שכולל בכלל את כל המידע זה עשוי להיות נחוץ בעת ניתוח תזונה.

כמו המחשבון, הכרטיס מציג נתונים חשובים על האינדקס הגליקמי של המוצר, כמו גם המרה של פחמימות ליחידות לחם.

פעילות

בנוסף לאוכל, השירות מאפשר מעקב אחר פעילות גופנית וצריכת קלוריות נלוות. סוג הפעילות נבחר מתוך רשימה קופצת ולאחר מכן מצוין. נותר להגדיר את הזמן המושקע בפעילות מסוג זה, ולאחר מכן השירות יציג את צריכת הקלוריות המשוערת.

לאחר עריכת לוח זמנים שבועי של פעילויות גופניות, אתה יכול להתאים את התזונה הנוכחית בדיוק גבוה למדי.

יְוֹמָן

והנה הכלי החשוב ביותר למעקב אחר ההתקדמות. למשתמש יש גישה למספר לוחות שנה גרפיים עם פונקציות מסוימות: בקרת תזונה עם ציון כמות הקלוריות המומלצת על סמך נתונים אישיים המצוינים בפרופיל, בקרת משקל וחשבונאות תזונתית.

ישנם גם כלים לניטור רמות הסוכר עבור חולי סוכרת, אך לא נדבר עליהם בהרחבה, שכן איננו מבינים במיוחד במחלה זו ורואים ב-Dia-Life בעיקר שירות שיעזור לכם לרדת במשקל. ראוי רק לציין שבנוסף למעקב אחר רמת הפחמימות והגלוקוז בדם, המשתמש יכול ליצור דוח (דוגמה) על סמך האינדיקטורים שהוזנו, שיהיה שימושי מאוד עבור רופא שעוקב אחר חולה סוכרת.

המנות והארוחות שלי

חלקים אלו מכילים את כל הארוחות והארוחות, שנערכו על ידי המשתמש עצמו. אין טעם להתעכב עליהם בפירוט, שכן על דור המנות עצמם דיברנו כבר.

דיאטות

אז הגענו לסעיף האחרון ברשימה, אבל רחוק מהאחרון מבחינת שימושיות. קשה לתאר את הרגשות שחווה אדם שמכיר את המכניקה של דיאטות שונות וכימיה של הגוף בכלל, כשהוא מתמודד עם הקוואק "לוותר על מוצר אחד ולרדת במשקל". אין טכניקות קסם להרזיה, אבל ישנן שלל שיטות תקינות רפואית המבוססות על גורמים שונים התורמים לשינוי הדינמיקה של עלייה/ירידה במשקל.

הרשימה כוללת גם דיאטות טיפוליות במיוחד שנקבעו על ידי תזונאים, דיאטות דלות פחמימות וללא פחמימות המבוססות על קטוזיס, דיאטות מונו ודיאטות המבוססות על הפחתת צריכת קלוריות. יחד עם זאת, מה שחשוב, לכל דיאטה יש תיאור מפורט של מנגנון הפעולה שלה, התוויות נגד והרלוונטיות של השימוש בה במצבים מסוימים.

תוֹצָאָה

באופן כללי, דיא-לייף יכול להיקרא עוזר ומלווה מצוין לכל מי שבכל זאת הרהר במשמעות האמרה "אנחנו מה שאנחנו אוכלים". הכלים המוצגים במסגרת השירות מספיקים למדי על מנת לבצע ניתוח מפורט של התזונה הנוכחית ולזהות גורמים המעכבים את הירידה במשקל. בשילוב עם אוסף גדול של דיאטות ואנציקלופדיה של ההרכב הכימי של מזונות, מסתבר שזהו אמצעי עצמאי למדי להביא את הדיאטה שלך למצב שבו לא האוכל הוא שיקבע את תדמיתך, אלא לקבוע את המראה שלך, לבחור תזונה המתאימה למטרות שלך.