אילו הרגלים יכולים לשנות את חייך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

משתמשי Quora דיברו על הרגלים ששינו את חייהם באופן דרמטי. הסרנו את הפלישות כמו "התעמלות", "אכול נכון" ו"תישן מספיק". אתה כבר יודע על זה. לגבי השאר, אולי לא.

הרגלים הם מסוכנים. שניהם יכולים לשנות את חייך לטובה ולהרוס אותם. לאחרונה ניתנה תשומת לב רבה להכנסת הרגלים טובים ולהיפטרות מהרגלים הרעים. יוצאות אפליקציות שבאמת יכולות לעזור בזה, ומדענים עושים מחקר בניסיון להבין איך אנחנו מתרגלים למשהו ואיך לנהל אותו. משתמשי Quora לאילו הרגלים הייתה ההשפעה הגדולה ביותר על חייהם.

ערכו רשימות. שפאלי יוגנדרה מאמינה שרשימות עוזרות להקל על המוח ולא מאלצות אותו לשנן מידע שניתן לרשום. זה עוזר לך לחשוב על הדברים החשובים באמת.
שמירה על כספים אישיים באקסל. טבלה פשוטה עם עמודות של הוצאות והכנסות תאפשר לכם להבין לאן הולך המשכורת ואילו דברים קטנים כדאי לזרוק ללא כל השלכות על עצמכם. הנה טבלה.
קרא ספרים לפחות 10 דקות ביום. כמניע, משתמש Quora מצטט את טיריון לאניסטר מ"משחקי הכס": אני מפוכח לגבי החוזקות והחולשות שלי. המוח שלי הוא הנשק שלי. לאחי יש חרב, למלך רוברט יש את הפטיש שלו, יש לי שכל. והמוח דורש חידוד ממש כמו חרב. אבל אבן השחזה שלו היא ספרים.
לְהַרהֵר. כתבנו יותר מפעם אחת על היתרונות של מדיטציה יומיומית. אחד השירותים הטובים ביותר להוראת מדיטציה הוא Headspace, והסופר שלנו פריד קרימוב בדק את השפעתו על עצמו.
לצחצח שיניים לא רק עם מברשת שיניים, אלא גם עם חוט דנטלי. המברשת מנקה רק שלושה מתוך חמישה משטחי שיניים.
העלו רעיונות חדשים כל יום. בדקתי את הרעיון הזה על עצמי והנה מה שיצא ממנו.
צור טקס בוקר. בטווח הארוך, זה יעזור לך להתעורר הרבה יותר קל. הגוף יוכל להתעורר באותו זמן גם ללא שעון מעורר.
גבה את כל הנתונים. מספיקה תאונה אחת עם אובדן הנתונים שלך כדי להבין עד כמה זה חשוב. אבל אתה יכול לאמן את עצמך לבצע גיבויים מראש.
קום מהמחשב כל חצי שעה. בזמן זה, אתה יכול להסתכל למרחקים כדי להרפות את שרירי העיניים, לזוז מעט ולהיות מוסחת.
הקדישו יום אחד בשבוע ללא טכנולוגיה. ביום זה, כמו יום חמישי, היפטר מהסמארטפון, המחשב והאינטרנט. בלו את היום עם המשפחה או עם יקיריכם היכן שתרצו.
אל תסחב איתך הרבה כסף וכרטיסי אשראי. כמות קטנה של מזומן וכרטיס אחד עם ראש מספיקים כדי להסתובב בעיר. היתרונות ברורים: אם תאבד הכל או שהארנק שלך נגנב, ההפסדים יהיו מינימליים.
נהלו יומן או בלוג. זו הסיבה שזה חשוב.

עכשיו אתה. ספר לנו אילו הרגלים השפיעו הכי הרבה על חייך.

מוּמלָץ:

על אילו בעיות בריאות נדודי שינה יכולים לדבר?

ברור שלא כדאי להתעלם משינה גרועה. שאלה זו הוגשה על ידי הקורא שלנו. גם אתה שואל את שאלתך ל-Lifehacker - אם היא מעניינת, אנחנו בהחלט נענה. על אילו בעיות בריאות נדודי שינה יכולים לדבר? בעילום שם Lifehacker יש על הנושא הזה. נדודי שינה יכולים להופיע מסיבות שונות, וחלקן עלולות להיות מסוכנות לבריאות שלך.