מהיר 4 - סט תרגילים שלאחריהם אפילו לא תוכל לזוז

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

Quick 4 הוא אוסף תרגילים עבור פרוטוקול Tabata. קומפלקס זה יהיה אידיאלי למי שרוצה לעשות אימון לכל הגוף בזמן קצר (4-5) דקות.

לאחרונה, אימונים קצרים אך אינטנסיביים צוברים פופולריות. אני לא אגיד שאני תומך בתסביכים כאלה, אבל חלק מהם, למשל, פרוטוקול טבטה, יתנו לגוף שלך עומס כזה שתתחנן לרחמים. Quick 4 הוא אוסף של תרגילים הכלולים בפרוטוקול Tabata. אתה יכול לקרוא עוד על פרוטוקול Tabata, ואנו נעבור לסקור את היישום.

האימון כולו מבוסס על סט של 8 תרגילים. כל אחד מהם לוקח 20 שניות, מנוחה - 10 שניות. סך הכל - 4 דקות. אם סט אחד לא מספיק, אפשר לחזור על המתחם מההתחלה, אבל להצטייד במגבת ובמים. ממש תרצו לחדש את מאזן המים:)

האפליקציה מיוצרת בצבעי כתום ולבן ואינה מכילה שבבים או פונקציות מיוחדות. אתה יכול לבחור אימון של 4 דקות או לרכוש אימון של 7 דקות ב-$1.99. לאחר כל סט, הטיימר יודיע על ההפסקה ותחילת הסט הבא.

בהגדרות, אתה יכול להפעיל או לבטל תזכורות אימון, אפקטים קוליים ועוזר קולי. חלק מהפונקציות הללו נרכשות בנפרד, אך האפליקציה פונקציונלית לחלוטין בלעדיהם.

האפליקציה הזו אידיאלית למי שרוצה להתאמן בבית ואין לו ציוד כושר. אם אתה פתאום רוצה לעשות ספורט בטיול או שיש לך רק 10-15 דקות להתאמן, אתה יכול גם להשתמש באפליקציה הזו. בסך הכל, ה-Quick 4 יהיה התחלה טובה להתאמן!