איך להגיד לא כשכבר אמרת כן

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לא תמיד כדאי לשנות את ההחלטה, ואם אתה עדיין צריך לעשות את זה, צעדים פשוטים יעזרו לסרב ולשמור על יחסים תקינים.

תארו לעצמכם שעמית ניגש אליכם באמצע היום ומציע ליו ר ועדה לתועלת הציבור. בלי לחשוב פעמיים, אתה מסכים מיד. על מה יש לחשוב, זו הזדמנות נהדרת!

עובר שבוע. ועכשיו אתם כבר יושבים ליד לפטופ עם דואר עבודה פתוח, אליו מגיעים מכתבים בלי סוף, ואין מקום בלוח השנה שלכם לדברים הכי בסיסיים. פתאום אתה מבין שהערכת יתר על המידה את הכוח שלך ואתה צריך לוותר לפני שיהיה מאוחר מדי. אבל כבר הסכמת. ועכשיו מה אני יכול לעשות?

להגיד לא זה תמיד קשה. במיוחד אחרי שענית בביטחון "כן". אולי אתה חושש שתהרוס את הקשר שלך עם הצוות או שתיחשב לא אמין. חוויות כאלה אופייניות לרוב ל"תלמידים מצוינים רגישים" – פרפקציוניסטים שנוטים לרמות את עצמם ולא יודעים לשרטט גבולות.

ברגע שתכירו את עצמכם, ייתכן שיהיה לכם בלתי נסבל לחשוב על לוותר על הבטחה ואז להתמודד עם אכזבה או אפילו כעס. התגובה הזו לא מפתיעה.

מחקר של מדענים אמריקאים הראה שלמוח שלנו אין הבדל בין דחייה חברתית לכאב פיזי. לכן אנחנו הולכים עד הסוף, חורקים שיניים ועצומים עיניים לרצונות שלנו. טקטיקה זו עובדת לעתים רחוקות מכיוון שאנו מרגישים לחוצים ואחרים מרגישים מנוכרים.

זה לא משנה אם לקחתם על עצמכם יותר מדי דברים על הכתפיים או פשוט שיניתם את דעתכם, מכל מצב כזה תוכלו לצאת בכבוד ולא רק שלא לפגוע במוניטין שלכם, אלא גם לשמור על יחסים טובים עם אחרים. צעדים פשוטים יעזרו לך בכך.

תחשוב שוב

לפני שאתם מסרבים, שקלו שוב את המצב וודאו שאתם מקבלים את ההחלטה הנכונה. העריכו את ההזדמנויות שאתם מפספסים.

נניח שהסכמת להשתתף בפרויקט חדש עבור הבוס שלך, ועכשיו אתה בספק אם זה בשבילך. חשבו עד כמה הפרויקט יכול להיות שימושי עבורכם. אם ההשתתפות בו תפתח בפניכם דלתות רבות ותעניק לכם כישורים חדשים, ניסיון ושורה מרשימה בקורות החיים, אולי זה שווה את הכוח והאנרגיה שלכם. עם זאת, אם ההבטחה שלך פוגעת קשות בעבודה העיקרית או החיים האישיים שלך, סביר להניח שדחייה היא הבחירה הנכונה.

תסתכל על המצב מזווית אחרת

אם אתה מודאג שאחרי ה"לא" שלך אנשים יתחילו לחשוב שאתה לא אמין, שקול: האם זה לא באותה מידה חוסר אחריות להתחיל פרויקט בידיעה שאתה לא יכול לסיים אותו?

ייתכן שאתה מראה את עצמך כאדם נדיב ועוזר בכך שאתה מקבל את ההצעה. אבל הונאה באמון של מישהו אחר לא תחזק את היחסים עם אחרים. על ידי סירוב מבעוד מועד, אתה מפגין מעלות חשובות, כמו כנות, סדר עדיפויות והערכה עצמית, שהן תכונות של מנהיג אמיתי.

היו מנומסים אך כנים

כשמגיע הזמן לשיחה בדיוק, היו מתמידים ובטא את סירובכם בצורה ברורה. לדוגמה, התפטרות מתפקיד ראש ועדה לתועלת הציבור יכולה להיות כדלקמן:

הסבר זה יעזור לאדם השני לקבל את ההחלטה שלך טוב יותר. אבל הסירוב יכול להתבטא ביתר קלות:

במצב בו הבוס ביקש ממך שירות מתאים הנוסח הבא:

נסו לשמור על מערכת היחסים בחיים

היה מוכן להתנצל ולקחת אחריות על החלטתך ועל כל אי הבנות. בסופו של דבר, סמכו עליך ואולי אפילו תכננו תוכניות רציניות הקשורות להסכמתך הראשונית. אתה יכול להגיד:

הבעת הכרת תודה וסיום השיחה בנימה חיובית תעזור לשמור על רושם טוב וזוגיות טובה.

הצע חלופה

אם אתם באמת רוצים לעזור, אבל פשוט אין לכם זמן, הציעו לשנות את לוח הזמנים או להעביר את הפרויקט לרגע נוח יותר עבורכם. לדוגמה:

נסו להמליץ על אדם אחר לתפקיד המוצע לכם, או על מומחים ומשאבים שיעזרו לכם לפתור את הבעיה וליישם את הפרויקט.

לְהַסִיק

זה תמיד לא נוח לוותר על ההבטחות שלך, אבל יש לקחים חשובים שאפשר ללמוד מהמצב הזה. זה עשוי אפילו לעזור לך לשבור את הרצון הטיפוסי שלך לרצות את כולם, וזה עוד צעד לקראת הצלחה.

השתמש בחוויה הזו כמנחת שיגור. התחל להיות יותר נבון בבחירת מה להסתפק וממה להתעלם. תגידו כן רק להזדמנויות שאתם לא יכולים לחכות להחיות ובהחלט יש לכם זמן להן.