האם כדאי לטפל בדיסביוזיס

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מדוע אין צורך להיבדק לדיסביוזיס, האם יש צורך לשתות קפיר ומה חסר בהנחיות לתזונה נכונה, אומרת התזונאית אלנה מוטובה.

דיסבקטריוזיס היא אבחנה מיוחדת שאהובה על המרפאות הרוסיות, אך למעשה אינה נמצאת בסיווג הבינלאומי של מחלות. ניסינו למצוא עליו מידע במדריכי המטופלים, אך דבר לא יצא מזה. כדי להבין את המצב הקשה הזה, שאלנו שאלות למומחה שנאלץ להתמודד עם אבחנה שלא קיימת, ועם מטופלים שרוצים לרפא אותה.

אם אין דיסביוזה, אז למה זה כל הזמן מטופל ונבדק? והכי חשוב, למה המטופלים עצמם אוהבים את האבחנה הזו?

- אכן, זה קורה ברוסיה ובחבר המדינות, אבל בשום מקום אחר בעולם. מלכתחילה, מיקרואורגניזמים משתמשים בבני אדם כבית גידול ומקור מזון. החיידקים הללו - לא רק חיידקים, יש גם וירוסים ופטריות - חיים על העור והריריות, כולל המעיים. עד אלף מינים של חיידקי מעיים מקיימים יחסים זה עם זה ועם המארח. הם מבצעים הרבה משימות: הם מגנים על המעיים מפני חיידקים פתוגניים, מסנתזים ויטמינים, מעכלים את מה שאדם לא יכול לעכל, מאמנים חסינות מקומית. הם משפיעים על הבריאות ונחוצים לנו. לכל אדם יש נוף מיקרוביאלי אינדיבידואלי, התלוי במקום ובתנאי החיים, בתזונה, במחלות שסבלו ממנו.

מחקר מקרוב על תושבי גוף האדם החל די לאחרונה, השלב הראשון של פרויקט המיקרוביום האנושי נמשך בין 2007 ל-2012. נדרשו 173 מיליון דולר כדי להשיג את המידע הגנטי עבור כל החיידקים שנמצאו אצל מתנדבים בריאים.

העובדה היא שלא כל החיידקים גדלים על חומרי הזנה. כדי ללמוד אותם צריך שיטות מיוחדות של לקיחת החומר והמחקר שלו, ולא רק "למסור את הצנצנת".

מה שנקרא הניתוח לדיסביוזיס מראה רק כמה עשרות מהמיקרואורגניזמים האלה מתוך אלף, וזה מראה אחרת בכל פעם.

אם תלכו למעבדות שונות ותעבירו כמה צנצנות באותו היום, תקבלו תוצאות שונות. ניתוח זה לא ניתן לשחזור ואין לו ערך אבחנתי.

אני לא יודע למה ממשיכים למנות ולהעביר אותו. אולי רק לפי העיקרון "צריך לעשות משהו"?

למטופל יש בעיות עיכול, והרופא בקבלה שולח אותו לבדיקת דיסביוזיס. מה לעשות?

- לך לרופא אחר. המטופל הגיע לפגישה עם תלונות, אתה צריך לחפש את הגורם למחלה, ולא לבזבז זמן. אם, במקום זאת, הרופא רושם ניתוח שאין לו ערך אבחנתי, אז זה אינדיקטור לאיכות ירודה של טיפול.

הרופא מאבחן "דיסביוזיס", הניתוחים לא מוצאים שום דבר אחר. אני יודע שאין אבחנה כזו, אבל מה זה באמת יכול להיות?

- על שאלה זו יש לענות על ידי הרופא בכל מקרה לגופו, זו משמעות האבחנה. לדוגמה, מטופל מגיע עם תלונות לא ספציפיות המתרחשות עם מחלות שונות: כאבי בטן, ייצור גזים מוגבר, שלשולים או עצירות. זה יכול להתבטא במחסור באנזים, מחלת צליאק - אי סבילות תורשתית לחלבוני דגנים, תסמונת המעי הרגיז, או גדילת יתר של חיידקים במעי הדק, או אי סבילות למזון. או שאולי החולה אכל בידיים מלוכלכות וזוהי דלקת מעיים קלה. וריאציות אפשריות, לכן, אי אפשר להתעכב על דיסביוזה, יש צורך לבצע אבחנה ספציפית.

לפעמים ההורים מביאים ילדים בריאים, אין להם תלונות, רק משהו בכיסא לא אהב אמהות ואבות.אתה לא צריך לחפש שום דבר כאן.

יש צורך לטפל באדם, לא בדיקות, אז אתה לא צריך לקחת אותם כאשר שום דבר לא מפריע לך.

האם יש צורך אם כך בפרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה, איתם אוהבים לטפל בדיסביוזיס? אולי קפיר רגיל יספיק?

- פרוביוטיקה הם מיקרואורגניזמים חיים בעלי השפעה חיובית על הבריאות אם הם נכנסים למעיים בכמות נאותה. הכל חשוב כאן:

1. שהם חיים.
2. שהם מגיעים למעיים.
3. בכמות מספקת.

באופן קפדני, פרוביוטיקה יכולה להיחשב רק לזנים ספציפיים של חיידקים, שיעילותם הוכחה במחקרים קליניים. הם משמשים לטיפול ומניעה של מחלות מסוימות, כגון שלשול זיהומי חריף. המינון וההתאמה של המינוי שלהם נקבעים על ידי הרופא.

ואז יש פרה-ביוטיקה - מזון לחיידקי מעיים. חיידקים זקוקים גם לחומרים מזינים כדי לבצע את עבודתם. הפרה-ביוטיקה מצויה בעיקר במזון צמחי, אלו רכיבי תזונה שאנו עצמנו לא יכולים לעכל.

מוצרי תסיסה, בפרט תסיסת חומצת חלב, מכילים גם מיקרואורגניזמים מועילים. יתרה מכך, לא מדובר בהכרח במוצרי חלב: לכאן שייכים גם כרוב כבוש או תפוחים כבושים.

אבל פרסום אינסופי, שאומר שהבריאות והחסינות יגדלו אם תאכלו משהו בצנצנת יפה, זו רק פרסומת.

אתה אולי לא אוהב קפיר, אבל אוהב כרוב כבוש. או לא אוהב את זה או את זה, אבל אוהב יוגורט. בחר מה שאתה אוהב.

רווחת הדעה שפעם המוצרים היו טובים יותר, נקיים יותר, טבעיים יותר (מה שזה לא אומר) ואז לא היה צורך בתוספים. ועכשיו המוצרים לא אמיתיים, אנחנו לא מקבלים שום תועלת מהם, אז אנחנו צריכים לעזור לעצמנו. עד כמה זה נכון?

- על פי ההמלצות שניתנו על ידי ארגון הבריאות העולמי וארגוני תזונה מומחים אחרים, אם אתה בריא, פעיל ובעל תזונה מגוונת, יהיו לך מספיק רכיבים תזונתיים, ויטמינים, סיבים, פיטוכימיקלים וכל השאר מהמזון.

אוכל הוא הדרך הטובה ביותר להשיג את צרכי החיים.

הגישה ש"פעם האוכל היה טוב יותר ואנשים היו בריאים יותר" היא תפיסה מוטעית של תור הזהב. אפילו לפני מאה שנים, תוחלת החיים הממוצעת הייתה פחות מחמישים שנה. עכשיו יש לנו מים איכותיים, שמהם אנשים בערים לא חולים בטיפוס ובכולרה. אף אחד לא מזייף מזון על ידי הוספת חומרים רעילים בגלל מחסור במזון. איכות המזון השתפרה והוא הפך בטוח יותר. איננו צריכים לאכול סט דל של מזונות במהלך חיינו וסובלים ממחסור בויטמינים.

תהיה זו הגזמה גסה לומר שהמוצרים הפכו לא ברמה, ודווקא לטובת יצרני התוספים.

ישנם מצבים שבהם ויטמינים שימושיים למחלות מסוימות או בגיל מסוים, למשל. אבל עדיף גם להסכים עם הרופא. תוספי תזונה אינם נחקרים באותו אופן כמו תרופות. הם לא מיועדים לריפוי, אבל הם יכולים להיות רעילים ולגרום לתופעות לוואי.

עדיף להשקיע בתזונה מזינה ומגוונת.

זה לא כל כך קשה: בחרו מזונות מקבוצות מזון שונות וקבלו מהם הטבות והנאה.

בעיות עיכול רבות נפתרות על ידי תזונה מאוזנת. מה צריך לשנות בתזונה מלכתחילה כדי להיפטר מהם?

- עכשיו בהחלט כולם יודעים מה לאכול. הרבה פחות תשומת לב מוקדשת להתנהגות אכילה – איך אדם אוכל על בסיס קבוע. צריך לאכול בזהירות רבה יותר: להתמקד בתחושת הרעב ובתחושת השובע, לא תוך כדי תנועה, לא ממהר. אנחנו מתרגלים לאכול אוטומטית, לזרוק לעצמנו אוכל ללא משמעות והגיון, גם אם אין בו צורך כרגע. לכן, חשוב לפתח דפוסי אכילה נכונים. זה לא נעשה בקפיצה, היווצרות הרגלים מתרחשת גם על פי חוקים מסוימים.

האיזון בין צריכת המזון וההוצאה האנרגטית חשוב, ולכן מומלצת מינימום חצי שעה תנועה בכל יום. לא חייבים לרוץ או להרים משקולת, אבל יש צורך בפעילות כל יום.

שום עצה תזונתית אינה נועדה לוותר על מה שאתה אוהב לטובת מזון "בריא" מוזר ולא אטרקטיבי.

אין מזונות מיוחדים "הכי בריאים" שיכולים להחליף תזונה מגוונת מלאה. תנאי מוקדם לתזונה מספקת הוא ההנאה שבאכילה. זה חשוב לבריאות הגופנית, מכיוון שהוא מבטיח את העבודה המתואמת של מערכת העיכול, העצבים והאנדוקרינית. אז אל תשכחו ליהנות.

אלנה מוטובה כותבת על תזונה, עיכול והתנהגות אכילה בספרה My Best Friend Stomach. אוכל לאנשים חכמים . הספר מסתמך על רפואה ומחקר תזונתי מבוסס-ראיות. תלמד שרבים מעקרונות התזונה המקובלים הם רק מיתוסים. אנו ממליצים לך לקרוא ולאכול בהנאה.