מדוע ההרגל להיות צודק מפריע ואיך לנהל אותו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בגלל זה, אנחנו לא רואים את הניואנסים ובקושי מודים בטעויות.

מאמצים לא תמיד מביאים לתוצאה הרצויה. אדם יכול לעבוד יותר מדי, ללמוד ולנסות להשתפר, אבל עדיין לא לקבל תוספת שכר. מחברי הספר "הקשר החיים. איך ללמוד לנהל את ההרגלים שמניעים אותנו "בטוחים שזה בהרגלים הקוגניטיביים שלנו. אם אתה מבין אותם, אז אתה יכול לתקן את זה.

ולדימיר גרסיצ'ב, ארסן ריאבוקה ואיבן מאורבאך הוכיחו שוב ושוב את התזה הזו בפועל במהלך הכשרות עסקיות. בנוסף, Ryabukha ומאורבך הם פסיכולוגים ודוברי TEDx, כך שיש להם מספיק ניסיון. באישור מ-Alpine Publisher, Lifehacker מפרסם את הפרק הראשון של The Context of Life.

ההרגל הקוגניטיבי הראשון המדובר הוא ההרגל להיות צודק, כלומר לחזור כל הזמן לתחושה ש"תמונת העולם שלי נכונה", "אני מפרש נכון אירועים".

יתכן שההרגל הזה טבוע בכולנו במידה כזו או אחרת. כפי שמאמינים תומכי התיאוריה של קידוד חזוי, קליפת המוח של ההמיספרות המוחית, מעבדת אותות המגיעים מהסביבה, מסננת אותם בצורה כזו שהתמונה הסופית תהיה עקבית. הפונקציה הזו היא שהכי חשובה: לא לראות וללמוד משהו חדש, אלא לשים פאזל שאין בו פרטים בולטים מהתמונה הכללית. אם המוח מקבל אות שלא מתאים לפאזל הזה, לרוב הקורטקס מתעלם מהאות הזה או מפרש אותו כדי לא להפיל את תמונת העולם הקיימת. הרבה פחות (בדרך כלל אם ה"פרט" חוזר על עצמו מספר פעמים) המוח מסכים לשנות משהו בתמונה הכוללת. מסנן זה של חידוש מאפשר לנפש שלנו להיות יציבה יותר.

לפעמים כל כך חשוב לנו שתהיה לנו כל הזמן תמונה נכונה ועקבית של העולם לנגד עינינו עד שההרגל הקוגניטיבי הזה הופך ליותר מסתם מנגנון הסתגלותי. תמונת העולם שלנו באחד הספירות (או בכמה בבת אחת) הופכת כמעט בלתי ניתנת לשבירה, ואותות המציאות אינם יכולים לשנות אותה.

אנו מתמודדים כל הזמן עם מצבים שבהם אנשים מאפשרים את ההרגל להיות צודקים לשלוט בעצמם. הם פשוט לא יכולים להיכנע, ומתחיל מאבק בין תמונות העולם הנוקשות, שלכל אחת מהן אין קשר למציאות גמישה ורבת פנים. בינתיים, גם במקרה של ניגוד עניינים חמור, תמיד יש הזדמנות להגיע להסכמה, אם הצדדים יכולים להסיח את דעתם לשנייה מצדקתם, לזמן קצר מודים שתמונת העולם של היריב. יכול להיות לפחות במידה מסוימת נכונה. חוסר האפשרות המזיק הזה, אפילו בדמיון, לקחת את הצד השני הוא שורש הרוע של קונפליקטים רבים בלתי ניתנים לגישור:

• ההורה דורש מהנער לחזור הביתה לבלות את הלילה, והוא רוצה לבלות עם חברים כל הלילה;
• ראשי שתי החנויות מאשימים זה את זה בשיבוש מועד ייצור המכשיר, ולכל אחד סיבות משלו ותמונה משלו של המתרחש;
• יהודים מאמינים שאדמות פלסטין שייכות ליהודים, ערבים - לערבים.

מעניין שההרגל להיות צודק הוא קצת כמו וירוס: זה מדבק. כאשר יריב מתעקש על עצמו, לעתים קרובות אנו רוצים להתנהג כקשוחים, גם אם לא תכננו זאת בהתחלה. אנחנו מרגישים שפוגעים בתמונת העולם שלנו, ומחזקים את ההגנות שלנו. כך מעורבים בסכסוך אנשים, ארגונים, מדינות. זה נמשך עד שמישהו עוצר, מנסה לקבל נקודת מבט אחרת, לשמוע את הטיעונים של היריב - במילה אחת, להשתפר מההרגל שלו להיות צודק, לנסות לשלוט בזה.

למה אנחנו צריכים את ההרגל להיות צודקים

אנחנו מרגישים לא רק קשוחים, אלא גם חזקים, בקיאים ובטוחים בעצמנו.

אנחנו יכולים להשליך הצידה ספקות מייסרים עוד לפני שהם נוצרים למחשבה מובנת כלשהי, וכך לקבל החלטות מהר יותר.

אנו מציעים באופן אקטיבי את תמונת העולם שלנו לאחרים, משכנעים אותם, מעוררים השראה וכך משיגים את המטרה (לדוגמה, אנו מוכרים מוצר או מקדמים את הרעיון שלנו).

איך ההרגל להיות צודק יכול להפריע לנו

אנו מאבדים את היכולת להגיב בצורה גמישה לשינויים ולראות ניואנסים.

אנו הופכים פחות אמפתיים, פחות נוטים להקשיב ולהבין אנשים אחרים.

אנו לא ששים להבחין בטעויות שלנו, מה שאומר שיש לנו סיכוי גבוה יותר, כפי שניסחו זאת אנשי כספים, "להוסיף להפסדים".

הרצון להיות צודק, כמו כל מנגנון הסתגלות, הוא ניטרלי בפני עצמו ויכול לשרת גם יצירה וגם הרס. השאלה היא אם אנחנו יכולים לשלוט בו – או שהוא שולט בנו.

למה אנחנו נותנים להרגל להיות צודקים לשלוט בנו

1. פחד משינוי. בגללו, ההרגל הזה נוצר לרוב. לא בכדי חלק מהאנשים בעלי תמונה נוקשה ובלתי גמישה של העולם נקראים לפעמים שמרנים (אם כי זה לא תמיד קשור).
2. הרצון לכפות את החזון שלך. אם לאדם יש רעיון, תשוקה, שליחות, הוא יכול ללכת ישר אליו, מבלי להעריך טיעוני נגד (שעשויים להיות משמעותיים).
3. אישור עצמי. כאן במשפט "אני צודק" הדגש הוא על "אני". ביסוס העמדה שלך יכולה להיות דרך להתעלות מעל האחר, להרגיש טוב יותר, חכם יותר, חזק יותר מהיריב שלך.
4. מאבק כוחות. שתמונת העולם שלו הופכת דומיננטית, מוכרת בדרך כלל, הוא נחשב למנהיג, הוא כופה גם את ניסוח הבעיה וגם את פתרונה. אנשים נלחמים על השלטון בכל הרמות - מכיתת בית הספר והמשפחה ועד הארץ והעולם, ובכל מקום זה מאבק לגבש תמונת עולם, מאבק על צדק, על מה שנחשב חשוב ונכון, וכן מה לסנן.

איך לנהל את ההרגל שלך להיות צודק

הדבר הראשון שאנחנו צריכים כדי לנהל את ההרגל שלנו להיות צודקים הוא פתיחות. הכרחי, באופן עקרוני, להיות מוכנים להכניס לתודעתכם נקודת מבט נוספת, שעשויה להשלים את שלנו או לסתור אותה.

1. הקשיבו היטב לבן השיח. נסו להבין את עמדתו ואת טיעוניו. ייתכן שנקודות המבט שלך אינן סותרות, אלא חופפות או משלימות זו את זו. יכול לקרות גם שאחרי שהקשבת לעמדה של מישהו אחר, אתה מסכים איתה (או ליריבך - עם שלך) […].
2. עדיף לוותר על ההרגל להיות צודק עם מישהו שמתנגש איתך. לשם כך, כל אחד צריך להסיח את דעתו בקצרה מהחלק שלו להיות צודק ולמצוא את חלקו בטעות הנפוצה […].
3. לשבור את ההרגל להיות צודק זה קשה כי זה פוגע בחושים. כדי להתחיל לעשות ויתורים, עשוי להידרש עוזר שאינו מעורב בסכסוך (לדוגמה, מנחה בסכסוכים עסקיים, פסיכולוג בסכסוכים זוגיים) […].
4. לאנשים יש יכולות שונות לשינוי. יכול לקרות שתצטרך לעשות את הצעדים הראשונים. זה קורה לעתים קרובות במיוחד אם אתה בעימות עם אדם הרבה יותר מבוגר ממך: בגיל, נוירופלסטיות פוחתת, הרצון להגן על תמונת העולם שלך מתגבר, וזה הופך להיות קשה יותר לנהל את ההרגל להיות צודק. זה שקל לך יותר להבין את הצד השני לא אומר שרק אתה תצטרך לעשות ויתורים […].
5. לפעמים התחושות שמובילות להרגל להיות צודקים חשובות הרבה יותר מאלה שמעוררות את הקונפליקט. זו הסיבה שהמחיר של ההרגל להיות צודק יכול להיות אוסר על שני הצדדים. אם תזכור זאת בזמן, זה יעזור לנקוט בצעדים לקראת […].
6. כדי לנהל את ההרגל שלך להיות צודק, "להדליק" ו"לכבות" בזמן, חשוב להבין מה בדיוק מעורר את זה. אתה יכול להבין את זה בעצמך, באימון או עם פסיכולוג […].
7. אם זה לא קשור להרגל להיות צודק, אלא על הערכים שלך ואתה לא מוכן לוותר עליהם, הפרד את הצדקנות שלך מאישור עצמי. תן לאדם השני לדעת את נקודת המבט והטיעונים שלך, אבל הבהיר שאתה גם מכבד את עמדתו […].

"הקשר החיים" יעזור לך לקחת צעד קדימה ולהיפטר מהרגלים המעכבים את ההתפתחות. אם אתה רוצה לראות את עצמך מבחוץ ולהבין את הגורם לבעיה, הספר הזה בהחלט יהיה שימושי עבורך. עם רעיונות חדשים, התוצאות יכולות להשתנות.

מוציא לאור של Alpina מעניק לקוראי Lifehacker 15% הנחה על גרסת הנייר של הספר The Context of Life באמצעות קוד ההטבה CONTEXT21.