כיצד תאורה משפיעה על הביצועים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אתה מהנהן בעבודה בבוקר ומתהפך במיטה ער בלילה, אז אולי הגיע הזמן שתחליף את המנורה שלך.

העיניים רגישות לכמות האור הנכנסת אליהן, מה שמאלץ את הגוף לייצר הורמונים שונים. יש צורך במלטונין עם רדת הלילה כדי שנוכל להירדם, ודרוש קורטיזול בבוקר כדי להתעורר.

כדי לגרום למוח שלך לעבוד בצורה יעילה יותר, אתה צריך לדעת אילו אורות להדליק באיזו שעה ביום. לפעמים, כדי לשפר את הביצועים, מספיק להחליף את המנורה או לשבת ליד החלון.

טמפרטורת צבע

טמפרטורת צבע היא מושג פיזיקלי המבטא את עוצמת הקרינה ממקור אור. הוא נמדד בקלווין (K) ומצוין תמיד על אריזת המנורה.

טמפרטורות צבע שונות נתפסות בצורה שונה על ידי המוח ומעוררות בו תהליכים שונים.

ככל שהטמפרטורה נמוכה יותר, כך האור קרוב יותר לספקטרום האדום. האור הצהוב מרגיע ומרגיע. ככל שהטמפרטורה גבוהה יותר, כך האור קרוב יותר לספקטרום הכחול. אור כזה, להיפך, ממריץ. כדי למקם נכון את מקורות האור בחדר, עליך לזכור על תכונה זו.

הטבלה תעזור להבין איך נראית טמפרטורת צבע כזו או אחרת בטבע והיכן היא משמשת בחיים.

טמפרטורה, K	צֵל	בטבע	יישום
2 500–3 000	כתום חם	זריחה	יצירת אווירה נעימה
3 000–4 000	צהוב חם	שמיים שעתיים אחרי הזריחה ושעתיים לפני השקיעה	אור מרגיע
4 000–5 000	לבן ניטרלי	שמש של אמצע היום	אור יום לעבודה
5 000–6 500	כְּחַלחַל	שמים מעוננים	הדגמה של פריטים

עיבוד צבע מנורה

עיבוד הצבע של המנורה קובע עד כמה הצבעים ייראו נאותים בחדר. מנורות עיבוד צבע נמוך מעוותות את תפיסת הצבע, מה שמשפיע גם על הביצועים.

פרמטר זה מצוין על האריזה על ידי האינדקס Ra או CRl. ככל שהמדד גבוה יותר, הצבעים נראים טבעיים יותר בחדר. מנורות ליבון והלוגן הן בעלות עיבוד הצבע הגבוה ביותר. עיבוד צבע טוב - מנורות פלורסנט עם חמישה רכיבים זרחן, מנורות MGL (מטאל הליד) ומנורות LED מודרניות.

התאורה הטובה ביותר היא טבעית

האור הטוב ביותר לעבודה הוא אור שמש טבעי, אותו נוכל לראות בצהריים. זה משפר את מצב הרוח, משפר את הריכוז והפרודוקטיביות, ונלחם בדיכאון. בטח שמתם לב לעצמכם כמה טוב יותר אתם מרגישים ביום שמשי.

אם יש לך הזדמנות לעבוד ליד החלון, השתמש בו, אך אל תשב מולו. השולחן צריך להיות ממוקם עם הצד השמאלי לחלון: כך יותר אור יחדור לחדר, והעיניים שלך לא יתעייפו.

היעדר גישה מוחלטת לאור טבעי מוביל לתוצאות שליליות. על פי ההשפעה של חלונות וחשיפת אור יום על הבריאות הכללית ואיכות השינה של עובדי משרד: מחקר פיילוט בקרה, עובדים העובדים בחללים ללא חלונות ישנים בממוצע 46 דקות פחות מאלה העובדים במשרדים עם חלונות. מחסור בשינה ומקצבי יממה מופרעים מובילים לירידה בתפוקה ובחיוניות הכללית.

תאורה לעבודה פרודוקטיבית

מכיוון שהגישה לאור השמש מוגבלת מסיבות טבעיות, תאורה מלאכותית מוחלפת בה. הקרוב ביותר אליו הוא לבן נייטרלי עם טמפרטורה של 4,500-5,000 K. ממש כמו שמש הצהריים, הוא מגביר את הריכוז ומקל על עייפות.

במקרה זה, האור צריך להיות מופץ באופן שווה על כל אזור העבודה וליפול בדיוק מלמעלה. אחרת, זה יצור צללים או יעוור את העיניים, מה שיפחית את הביצועים.עדיף לא להשתמש במנורת שולחן ללא תאורת תקרה כללית, מכיוון שניגודי אור קשים מעייפים את העיניים.

תאורה למשא ומתן ופגישות

אור צהוב קריר עם טמפרטורה של 3,500-4,500 K בו זמנית שומר על מצב רוח עבודה ומרגיע. לכן, תאורה זו משמשת בחדרי ישיבות.

תאורה חמה מאוד, פחות מ-3,500 K, מוצבת בחדרי ישיבות ואזורי בילוי. זה מעורר תחושת נוחות, מרגיע ומקים ביטחון. בתים משתמשים באותו האור בחדרי מגורים, חדרי שינה ומעל שולחן האוכל כדי ליצור אווירה נעימה. לא תוכל לעבוד בצורה פרודוקטיבית תחת תאורה כזו - אתה תירדם. בנוסף, אור עמום מדי מגביר את מאמץ העיניים ויכול לעורר כאבי ראש.

שינוי בטמפרטורת הצבע במהלך היום

עבודה באור קר לאורך היום מעייפת ומובילה לירידה בביצועים ולהפרעה במקצבים הצירקדיים. לכן, ככל שהעייפות מצטברת, עדיף לעבור לאזורים מרגיעים עם תאורה חמה או להשתמש בדימרים כדי להפחית את עוצמת האור.

גאדג'טים צריכים גם לשנות את טמפרטורת הצבע. בבוקר ובמהלך היום, כוונן את התאורה האחורית כרצונך, ובערב עבור ל"מצב לילה". כדי לעשות זאת, התקן אפליקציה חוסמת אור כחול או חפש "מצב לילה" בהגדרות. זה יחסוך את העיניים שלך ויעזור לגוף שלך להתכונן לשינה.