מדוע רעש לבן עוזר לנו להירדם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

רעש לבן הוא תנאי מוקדם לשינה טובה עבור אנשים מסוימים. אנשים רבים לא יכולים לצלול לתוך חלומות לילה אם ה"שששש" המוכר לא נשמע ברקע. אבל למה להחלפת צלילים יומיומיים ברעש אחר יש השפעה כל כך מכשפת עלינו? ואיזה צבע יכול להיות הרעש?

הרעיון של החלפת רעש אחד באחר כדי לעזור לך לישון טוב יותר נראה מגוחך. מה הטעם בזה? "אני לא יכול לישון בגלל צלילים זרים, אז אני אפעיל צליל זר אחר." מְשׁוּנֶה. ועדיין, אנשים רבים טוענים שהם אינם מסוגלים להירדם כרגיל ללא רעש לבן. וכמה חברות אפילו ימכרו לך מכשיר שמשחזר רעשים מותאמים לשינה טובה יותר. מה רע במוח ובאוזניים שלנו?

תשובה קצרה: רעש לבן נשמע טוב יותר. לפחות עבור חלקנו.

ועכשיו לתשובה ארוכה. רעש לבן הוא רעש נייח, שמרכיביו הספקטרליים מחולקים באופן שווה על כל טווח התדרים המעורבים.

לא מצליח להבין כלום? דמיינו לעצמכם תזמורת עם מספר עצום של נגנים, שכל אחד מהם מנגן תו. תזמורת זו מקיפה בו זמנית את כל הצלילים הזמינים לאוזן האנושית. זה מה זה רעש לבן.

כשאתה מתעורר מקול כלשהו, לא הצליל עצמו אשם. מעירים אותך משינוי ברקע הצליל, חוסר עקביות שנוצר. רעש לבן חוסם שינויים פתאומיים כאלה, כאילו מגן עליך מפני צלילים בלתי צפויים.

"הגרסה הפשוטה ביותר היא שהשמיעה שלך פועלת כל הזמן, גם כשאתה ישן", מסביר סת' הורוביץ, מדען מוח וסופר. לכן רוב האנשים מעדיפים להקשיב לרעש הלבן שנוצר ממכשיר כלשהו, ולא לקרשנדו-דקרשנדו של הנחירות של בן הזוג.

ובכן, זה נראה כמו האמת. אם אתה לא אוהב רעש לבן במיוחד, נסה להאזין לרעש בצבעים אחרים.

למשל, יש רעש ורוד … זה נקרא גם הבהוב. זה נראה כמו לבן, אבל התדרים שלו גבוהים יותר. זה שימושי עבור אלה הסובלים מטינטון. רעש ורוד יכול לעזור לאנשים שרעש לבן לא נוח להירדם.

רעש אדום (חום, בראוני).נקרא גם רעש של הליכה שיכורה. לפי האוזן, זה נראה חם יותר מלבן. חוקי ערבוב הצבעים, אגב, לא עובדים כשמדובר ברעש.

יש רעש כחול.

ועוד רעש סגול.

אם אתה מערבב רעשים חומים וסגולים, אתה מקבל אפור … הוא נתפס כאחיד על ידי האוזן האנושית, אך למעשה הספקטרום שלו מכיל צניחה גדולה בתדרים האמצעיים.

כמובן, לא כולם אוהבים רעשים כאלה. להיפך, הם הופכים חלק מהאנשים לרגישים יותר לקולות הרקע. ככל הנראה, חלקנו נוטים לבחור תווים בודדים מתוך הרעש האינסופי, בעוד שמישהו שומע את זה כזרם מרגיע.

איזה רעש הכי נעים לאוזן שלך? אתה נרדם לאחד מהרעשים האלה?