התמודדות עם אשמה בפרודוקטיביות

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

תשכחו מהאידיאל ובחרו את המטרות החשובות באמת.

אתה צריך ללכת לספורט ארבע פעמים בשבוע. לא רק ריצה, אלא פעילות גופנית אינטנסיבית. ולארגן צום לטווח קצר. ולשתות שני ליטר מים ביום. ואל תשכח לעשות מדיטציה.

אם אתה לא קם בארבע לפנות בוקר, אז אתה מפסיד את השעה הכי פרודוקטיבית ביום. צפית בטלוויזיה? עדיף להשקיע את הזמן הזה בקריאה. ותקרא לא רק ספרי בדיוני, אלא את היצירות הקלאסיות של סנקה ומרקוס אורליוס."

עצות כאלה גורמות לך להרגיש שאתה לא פרודוקטיבי, ואשמה באה יחד עם זה. הוא כל הזמן לוחש שצריך לעשות יותר. ואם אתה לא עושה הכל, אז אתה אדם עצלן שלעולם לא ישיג את המטרות שלך.

זוהי תופעת לוואי של מאמרי עצות מועילות. עבור חלק, ההמלצות יעזרו לפתור את הבעיה, אך עבור אחרים הן ייראו קשות מדי ויגרמו לרגשות אשם.

1. קבל את העובדה שלעולם לא תהיה מושלם

זה בסדר. אף אחד לא מושלם. בשלוש עשרה שנות הבלוג שלי, כתבתי למעלה מ-1,200 מאמרים וכמעט כולם ממליצים על משהו. זה כמעט בלתי אפשרי שאדם אחד ימלא כל הזמן את כל העצות הללו בו זמנית. ההרגלים שלי משתנים. הרעיונות הישנים, עליהם כתבתי קודם, מוחלפים בחדשים. לא תמיד כי הם טובים יותר. רק שאני (כמוך) משתנה כל הזמן.

אז הצעד הראשון הוא להבין שהאידיאל אינו בר השגה. השני הוא שאסור לך אפילו לאחל לזה.

2. אל תחיל את כל הטיפים בו-זמנית

זכרו שהטיפים במאמרים הם יעד, לא יעד. כלומר, על ידי מעבר מהנקודה הנוכחית שלך לכיוון זה, אתה צפוי לקבל תועלת כלשהי. אבל אל תלך לקיצוניות בניסיון לעקוב אחר כל ההמלצות בבת אחת.

קח, למשל, את הטיפים בתחילת מאמר זה. כל אחד טוב בנפרד. אבל אם תנסה ליישם את כולם בו זמנית, לא יהיה לך זמן ואנרגיה לדברים אחרים.

וקורה גם שהשגת האידיאל בעצם יכולה להזיק יותר מתועלת. לדוגמה, לבלות פחות זמן במדיה חברתית ובשליחים זה רעיון שפוי. אבל בלי ליצור קשר עם אף אחד בכלל, אתה עשוי להיות יותר פרודוקטיבי, אבל בהחלט תקבל מספר בעיות בחיי החברה.

3. אל תסתכל אחורה על אחרים

המקור העיקרי לאשמה הוא הפער בין איך שאנחנו רואים את עצמנו לבין איך שאנחנו רוצים להיות. התחילו להתקדם מהנקודה בה אתם נמצאים כעת, ולא מהרעיון האידיאלי של עצמכם. ושקול את החוזקות והחולשות האמיתיות שלך.

כן, זה יהיה נהדר אם היינו יצורים מושלמים עם היצע אינסופי של משמעת עצמית, זמן, משאבים ואינטליגנציה. אבל זה לא המקרה. לכולם יש חסרונות. וכולנו רק מנסים לשפר מעט את מצבנו.

אל תתקעו על מציאת הפתרון המושלם. תחשוב איך לפעול קצת אחרת כדי לקבל תוצאה קצת יותר טובה בפעם הבאה.

4. התקדם לעבר המטרה שלך בהדרגה

אם אתה מרגיש הרבה אשמה לאחרונה על הפרודוקטיביות שלך, נסה את הפעולות הבאות:

• בחר מטרה אחת או יותר לשאוף אליה. הזכר לעצמך שזה בסדר לא להתמודד עם הכל בבת אחת.
• אל תשווה את עצמך לאחרים. גם למי שאתה מעריץ יש פגמים. אתה פשוט לא רואה אותם. עבדו על עצמכם ואל תאשימו את עצמכם על כך שאתם לא עומדים בסטנדרטים של אחרים.
• הפרד בין עצות קריטיות לעצות שאתה רק צריך לדעת. רובם נכנסים לקטגוריה השנייה: הם עוזרים, אבל מעט מאוד. התמקד במה שהכי חשוב להשגת היעדים שלך.

ותפסיקי להגיד לעצמך שאשמה זה טוב. כן, זה מעודד, אבל יש לו הרבה תופעות לוואי. התחושה המתמדת שאתה לא עושה מספיק היא לא מדינה לשאוף אליה. עדיף להתקדם לאט ובסבלנות – כך תשיג תוצאות עם פחות לחץ.