מה לעשות אם מישהו לא אוהב אותך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אי אפשר לרצות את כולם. קבלו זאת, אל תתייאשו ואל תסתגלו לאחרים.

זכור שזה בסדר לסבול מכאבים

אנו מגיבים בכאב לדחייה, תהיה אשר תהיה: חברות, רומנטיקה או תקשורת עם עמיתים. פעם תגובה כזו הייתה הכרחית להישרדות. כשחיינו בשבטים, להיות דחייה וגירוש מהקהילה היה כמעט כמו מוות. לכן, אם מישהו דוחה אותנו, יש תגובה כימית כל כך חזקה במוח שהיא גורמת לכאב פיזי.

לאחר מכן, אנו עוברים מספר שלבים. ראשית, אנו מאשימים את עצמנו. נראה לנו שאיכשהו עצבנו את האדם השני. ואז אנחנו מרגישים השפלה ובושה, אנחנו מרגישים את החולשה של עצמנו. אנחנו מנסים לזכות בחסד של האדם הזה שוב. "אפילו לא בגלל שאנחנו רוצים לרצות אותו", מסביר הפסיכותרפיסט שון גרובר, "אנחנו פשוט שונאים להרגיש שמישהו לא אוהב אותנו". בסופו של דבר, אנחנו מרגישים כמו כישלון.

תחושות אלו אינן נעימות, אך נורמליות לחלוטין. העיקר לא להתעכב עליהם ולהמשיך הלאה.

אל תאשים את עצמך

חוסר חיבה מפורשות מאחרים גורם לרבים לפקפק בעצמם. אבל זכרו, מעשיהם של אנשים מוסברים בדרך כלל על ידי הבעיות והחוויות שלהם. זה לא קשור אליך אישית או באדם השני, אלא לגבי שניכם.

רק שהאדם המסוים הזה ברגע זה של החיים אינו תואם איתך.

בנוסף, הנטייה של הזולת קשורה רבות לאופן שבו אתה מועיל לו, גם אם באופן לא מודע. "זה נראה גם אצל בעלי חיים", אמרה ג'ניפר ורדולין, חוקרת התנהגות בעלי חיים באוניברסיטת דיוק. "הם מעדיפים לבלות עם אנשים הדומים להם במעמדם, באופי או בקשרים גנטיים".

אם אין לכם שום דבר משותף בעל ערך לשני הצדדים, אתם תידחו. זה כמעט בלתי נמנע.

נתח את ההתנהגות שלך

אל תאשים את עצמך שאתה לא מחבב אותך. עם זאת, אם זה קורה כל הזמן, נסה להסתכל באופן אובייקטיבי על ההתנהגות שלך.

בקש סיבה מדוע דחית אותך. לדוגמה, אמרו לך שאתה משוויץ הרבה או אובססיבי לגבי עצמך. תחשוב אם יש בזה איזו אמת. נתח את ההתנהגות שלך. אם אתה באמת עושה את זה וזה לא נעים לאנשים אחרים, תעבוד על עצמך.

רק אל תגזים. כמובן, חלק מההרגלים שלך יכולים לעצבן אחרים. אבל לעתים קרובות, זה רק משקף את הפחדים, הדעות הקדומות או הזיכרונות הלא נעימים של אותו אדם.

תכיר חברים חדשים בהדרגה

פעם במעגל חדש של אנשים, אנחנו מרגישים בדידות. למשל, בעבודה חדשה או לאחר מעבר לעיר אחרת. במצבים כאלה, מערכת היחסים של השאר כבר התפתחה - קל להרגיש אאוטסיידר.

הפוך חלק מהסביבה החדשה בהדרגה. לדוגמה, הזמינו עמית לעבודה לאכול ארוחת צהריים יחד. אבל אל תנסה להצטרף לקבוצה מיד. צור קשר עם מי שהכי ידידותי.

לא כולם מוכנים לקבל אותך מיד בזרועות פתוחות. התמקדו באלה שמוכנים לעשות צעד קדימה.

לבלות יותר זמן עם מי שמעריך אותך

בטח יש לך לפחות כמה אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם בזמנים קשים. צ'אט איתם לעתים קרובות יותר. זה יחזק את ההערכה העצמית שלך וישיב את הביטחון העצמי שלך.

חזקו את הקשרים עם אנשים שמעריכים אתכם. זה מועיל יותר מאשר לדאוג לאלה שדחו אותך.

וזכור, הדרך הטובה ביותר ליצור חברויות אמיתיות היא להיות כנה. אל תצפה שכולם יפנו אליך בעצמם. גישה כזו בכלל לא תמשוך אליך אחרים.

ותשלח את השונאים

לפחות נפשית.לפעמים אתה פשוט צריך לקבל שמישהו נגדך. "זה בסדר אם יש לך אויב," אומר שון גרובר. "אם אנשים מקנאים בך, תתעלם מזה."

אל תפנה אחרים נגד עצמך בכוונה. אבל אם מישהו לא אוהב אותך והתחושה הזו היא הדדית, אז אל תדאג. אתה לא צריך לנסות להרגיע אותו.