למה אנחנו עצלנים ומה לעשות בנידון

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ההוראה הפשוטה הזו תעזור לך להבין למה אתה לא רוצה כלום, ותגרום לעצמך מצב רוח עובד.

עצלות או דחיינות?

ראשית, בואו נדבר על עצלות וסחבת באופן כללי, שכן לפעמים מושגים אלו משתווים.

עַצלוּת - חוסר רצון לפעול, לעבוד, נטייה לבטלה (מילון ההסבר של אוז'גוב).

התמהמהות - הנטייה לדחות כל הזמן גם עניינים חשובים ודחופים, מה שמוביל לבעיות חיים והשפעות פסיכולוגיות כואבות ("ויקיפדיה").

אם נתרגם את המושגים לשפה מובנת יותר, ההבדל נראה מיד. עצלות היא חוסר רצון לעשות משהו, ודחיינות היא דחיינות, ולעתים קרובות זה כולל גם העברת תשומת הלב לאוכלי זמן כמו גלישה באינטרנט או רשתות חברתיות. נדבר על עצלות וכיצד להתגבר עליה.

ברוב המקרים, עצלות היא תוצאה של הבעיה, לא הסיבה או מהותה. בואו נבין אילו סיבות יכולות להוביל למצב א-לה אובלומוב.

למה אנחנו עצלנים

אין עניין בעסקים

מתייחס לעתים קרובות למטלות משק בית, מטלות בית, אינטראקציה עם סוכנויות ממשלתיות ובנקים, משימות עבודה משעממות. זכרו: בבית הספר התחלתם בקלות רבה יותר בנושאים שאהבתם ודחיתם או לא עשיתם לכם משעמם כלל. התבגרת, אבל הגישה נשארה זהה. במחשבה על נסיעה נוספת למשטרת התנועה, אני עצמי מרגיש ישנוני, למרות שהחלפת הזכויות לוקחת כעת לא יותר מחצי שעה.

אין אנרגיה

זה לא רק על אנרגיה פיזית, אלא גם על אנרגיה רגשית. אם אתה עייף בעבודה או בדרכים, אז מאיפה אתה יכול לקבל את הכוח לא רק למעללים, אלא לחיים הרגילים עם מחזור האירועים שלהם?

הלכתי ללמוד ולעבוד ברכבות חשמליות במשך 12 שנים ואני יכול לומר בוודאות: הדרך מתישה, ממש כמו אימון. זה לא משנה שאתה פשוט יושב. הפעם לוקחת את השלטון בקסם. כשמגיעים הביתה, לא סביר שתחשוב: "אני אראה סרט באנגלית." מהמחשבה על עומס כזה, הראש שלי מתחיל לכאוב.

אין מטרה ואין הבנה למה אתה צריך לעשות משהו

בעיה זו היא הנפוצה ביותר. לדוגמה, נניח שאתה מתבקש להשתתף בפרויקט חדש בעבודה. סיכויי הפיתוח אינם מוגדרים, לא צפויה עלייה, ובעניינים היומיומיים שלכם אינכם רוצים לבזבז זמן על פרויקט כזה.

איך אפשר לא להתעצל כשיש לפחות אחת מהסיבות המפורטות? כן, זה מדריך פשוט לעצלנות!

מה לעשות בנידון

חשוב: נפתור בעיות עם השלישי, לא עם הראשון.

אם אין מטרה והבנה למה אתה צריך לעשות משהו

הגדירו מטרות

גם אם אתם לא רוצים לתכנן, לעשות חשבון נפש וכדומה, עשו זאת רק כדי להילחם בעצלנות. פעם אחת. כתבו מה גורם לעיניים שלכם לזרוח. מה שגורם לשמחה ולציפייה להתחיל כמה שיותר מהר (עכשיו אף אחד לא יכריח אותך לעשות את זה). כתבו על מה שנותן אנרגיה. תנו לעצמכם יום לרשום יעדים, קחו את הזמן, השאירו זמן לעצלנות.

סינון מיותר

לאחר שהכנתם את רשימת היעדים שלכם, קחו עט והדגישו את המטרות הללו שאינן בראשכם ורוצים להשיגם. למשל, אמא שלך לימדה אותך לפגוש את בעלך מהעבודה עם ארוחת ערב חמה, אבל למעשה הוא לא צריך את זה, ואת לא רוצה לקבל גישה כזו לחיים. או phytonyashi מהאינטרנט מתעקש שאתה צריך לארגן שלושה אימוני כוח ושני אימוני אירובי בשבוע. ואתה מנסה, אבל אתה פשוט לא יכול לעמוד בקצב של המטרה הזו. היא לא שלך. זה לא אתה באופן אישי שצריך כל כך הרבה אימונים כדי לשמור על בריאות וכושר. נתון זה אינו קשור ישירות אליך, כמו גם המטרה שהוטלה.

בדוק את כל היעדים האלה ברשימה. קחו את הזמן שלכם, חשבו מאיפה הגיעו המטרות, של מי הרעיונות.

נקה את הראש

אם עשיתם ניתוח מלתחה לפחות פעם אחת, אז אתם מכירים את תחושת ההקלה הזו כאשר כל הדברים המיותרים, הלא מתאימים, המקולקלים כבר לא מהווים נטל, אלא נעלמים מהחיים. וכל מה שנשאר הוא התאמה מושלמת, גזרה וצבע רק בשבילך. נבצע את אותה עבודה עם המטרות.

יש להסיר או לצייר מחדש את כל היעדים המיותרים והבלתי חשובים.

בעזרת הדוגמה של אותה המולת בית: קבעו איזו תוצאה אתם צריכים. שנה את הבר לרמת נוחות שבה המטרה כבר לא מאיימת. לדוגמה, "כל יום ארוחת ערב טרייה מוכנה בשעה 19:00 וניקוי רטוב" ניתן לשנות ל"נקה לפי הצורך ולבשל ארוחת ערב שלוש פעמים בשבוע, השארת מנה למחרת או הזמנת משלוח אוכל". אותם מטרות ומשימות שנותרו וחייבים להגשים.

אם אין אנרגיה

קבע באיזו שעה ביום אתה פרודוקטיבי יותר, כמה זמן אתה צריך לישון, מתי אתה צריך לבצע משימות שגרתיות מסוימות. בהתבסס על זה, ערכו את לוח הזמנים שלכם כך שתמיד יהיה זמן לנוח.

צריך להיות לך זמן אישי לאתחול מחדש בכל יום. אם נראה שהוא לא שם, שקול שוב את התוכניות - רק לך זה נראה כך. אתה לא יכול לעשות שום דבר בלי מנוחה איכותית.

אם אין עניין בעסקים

פריט זה לרוב אינו רלוונטי אם כל האמור לעיל נעשה. הרי השארת דברים שאתה מאוד אוהב ושבלעדיהם אתה ממש לא יכול, למשל לנקות. והנה הגיע הרגע לעוד כלל קטן אחד.

בדרך להשגת המטרה החשובה והרצויה ביותר, חלק מהמשימות יהיו שגרתיות וקצת משעממות.

לפני ששילם על מכירת אייפון, סטיב ג'ובס בילה שעות לא נעימות בדיונים, ויכוחים ומתייסרים כיצד לשפר את המוצר אפילו יותר. בכל פעם, כשהוציא דגם חדש, הוא נאלץ לחוות את הלחץ של מעריצי הטכנולוגיה של אפל. האם הרגעים האלה מהביוגרפיה של ג'ובס הם המהנים ביותר? האם שעות הדיון במוצר תמיד משמחות? אבל, כשיש מטרה, כדאי להבין שאתה מוכן לתת כדי להשיג אותה. תן לשגרה לחיים שלך, תן לעצמך להשתעמם. זה יאפשר למוח לנוח טוב יותר ולייצר יותר רעיונות.