מהי תלות במזג האוויר וכיצד לנצח אותה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

באילו חלקים בגוף תנודות בטמפרטורה, לחץ, לחות פוגעות בצורה הקשה ביותר.

כיצד מתבטאת התלות במזג האוויר

לעתים קרובות, אנשים הבחינו בתגובות כואבות מאוד של הגוף לשינוי במזג האוויר לפני זמן רב, עוד בימי היפוקרטס. אך היא הוכרה כעובדה רפואית רק במאה ה-20, כאשר ניתן היה לספור את הסובלים ולאמת סטטיסטית את עדותם. כך נולד המדע שנקרא ביו-מטאורולוגיה אנושית היבטים של ביו-מטאורולוגיה אנושית בעבר, בהווה ובעתיד. היא חוקרת את ביטויי התלות המטאורולוגית.

לפניכם רשימה של נקודות התורפה בגוף, שעל פי מחקרים, מזג האוויר מכה בצורה הפעילה והכואבת ביותר.

העצמות כואבות

עלייה בלחות, ירידה בטמפרטורה, תנודות בלחץ האטמוספרי - אנשים רבים, כמו שאומרים, מרגישים במעיים שינויים אקלימיים כאלה: כאבים במפרקים ובגפיים בכלל. בשנת 2007, The American Journal of Medicine פרסם את תוצאות מחקר שנערך על ידי מדענים במרכז הרפואי Tufts (בוסטון, מסצ'וסטס). הרופאים ניתחו את התלונות של 200 חולים וביססו את הקשר של שינויים בלחץ הברומטרי והשפעת טמפרטורת הסביבה כאבי מפרקים ניוונית בין תנודות מזג האוויר לכאבי מפרקים.

אז מי שמתלונן על הגב שלו בציפייה למזג אוויר גרוע לא משקר. עם זאת, מדענים עדיין לא ביססו את המנגנון של הקשר הזה. רק הנחות מועלות: לדבריהם, לחות גבוהה ולחץ אטמוספרי נמוך גורמים לנפיחות של הרקמות סביב המפרקים. והבצקת, בתורה, מגרה את קצות העצבים, גורמת לכאב.

הלחץ עולה

זה מה שאנשים רגישים למזג האוויר מתלוננים עליו לרוב. עם ירידה בלחץ האטמוספרי (כך מורגש ציקלון שמתקרב), הגוף מוריד את לחץ הדם על מנת להימנע מלחץ מיותר על דפנות כלי הדם. מכאן המחלות שאנשים, בפרט אנשים היפוטוניים, שכבר חיים עם לחץ דם נמוך באופן כרוני, חווים ערב מזג אוויר גרוע.

בחורף סובלים מיתר לחץ דם מותקפים. העובדה היא שהקור מכווץ את כלי הדם. במקביל, הלב, על מנת להתחמם, עובד מהר יותר, שואב דם באופן פעיל. וזה מוביל לעלייה בלחץ הדם.מזג אוויר קר והלב שלך. שילוב זה של כלי דם ולחץ דם גבוה נחשב על ידי הרופאים כאחת הסיבות לעלייה במספר התקפי הלב.

הראש שלי מתפצל

מדענים מציינים את שינויי מזג האוויר כאחת הסיבות שמזג האוויר ככאב ראש וטריגר מיגרנה גורמים לכאבי ראש. שינוי חד בלחץ האטמוספרי, ירידה בטמפרטורה, רוח ואבק המועלים ממנו - זה מה שגורם לנו לרוב לקמט את המצח מחוסר נוחות.

יש הנחה שתגובה כזו היא אחד ממנגנוני ההגנה שגוף האדם רכש במהלך האבולוציה. רק תארו לעצמכם: מזג האוויר מתדרדר, עננים מתאספים, מתחילה סערה… איך להסיע פרימט סקרן ופעיל לתוך מחסה? כאב ראש הוא דרך אפשרית.

אלרגיה מתחילה

אנשים רבים יודעים שתגובות אלרגיות משתנות עם עונות השנה. באביב ובסתיו, הם נגרמים על ידי אבקה של כמה צמחים. בקיץ, ירקות אלרגניים כמו קיסוס רעיל ממלאים תפקיד מיוחד. בסוף הסתיו והחורף, עובש אוהב לחות נכנס לפעולה…

עם זאת, לפעמים אלרגיות יכולות להיגרם לא מחומרים אלרגניים, אלא משינויים במזג האוויר. דוגמה מצוינת היא אורטיקריה קרה, תגובה עורית המתרחשת בתגובה למגע עם אוויר קפוא או מי קרח.

דוגמה נוספת היא נזלת לא אלרגית. יש לו את אותם תסמינים כמו לאלרגי: אף סתום, עיניים דומעות, התעטשות אינסופית, שיעול מתאמץ - באופן כללי, תגובה אלרגית קלאסית. אבל לעתים קרובות הסיבה לנזלת לא אלרגית היא לא אבקה או עובש, אלא אוויר קר ולחות גבוהה.

התקף קור חד עם לחות מוגברת יכול גם לגרום להתקף אסתמה מדוע מזג אוויר קר יכול להגביר את הסיכון לתסמיני אסטמה או להתקף אסטמה? …

העצבים מוותרים

ככל שמזג האוויר גרוע יותר, מצב הרוח גרוע יותר. אבל ברגע שהשמש זורחת, העולם מתבהר שוב. וכן, זה לא נראה לנו: הקשר החד משמעי בין מזג האוויר למצב הרגשי הוכח במספר רב של מחקרים השפעת מזג האוויר ושינוייו על המצב הרגשי - מאפיינים אינדיבידואליים שהופכים אותנו לפגיעים. זו הסיבה לעלייה במספר ההחמרות הנפשיות מחוץ לעונה, כאשר לחץ אטמוספרי, טמפרטורה, לחות ומדדי אקלים אחרים קופצים ממינימום למקסימום, והכל ביום אחד. 6 סימנים שיש לך 'חרדת סתיו' - בנוסף מה לעשות בקשר לזה קשור גם לשינויים במזג האוויר.

הרוח סקרנית במיוחד. בעוד רוחות ים לחות, טריות ומתונות לרוב הן מרגיעות, קשות, יבשות, מאובקות (מחושמלות מאוד) כיוון הרוח ובריאות הנפש: ניתוח סדרת זמן של השפעות מזג האוויר בחולה עם הפרעת חרדה גורם לעתים קרובות לאנשים להיות עצבניים, לא קשוב, תוקפני.

עם זאת, השפעת מזג האוויר על גוף האדם אינה מוגבלת ל-13 הדרכים הללו שמזג אוויר משפיע על הבריאות שלך - מבלי שתדע. אז מה אנשים רגישים למזג האוויר צריכים לעשות?

איך לנצח את התלות במזג האוויר

זה בעצם לא כל כך קשה. חוקרים הבחינו זה מכבר שהכוח שבו אדם מגיב לשינוי במזג האוויר תלוי במאפיינים הפסיכולוגיים שלו.תהליכים והפרעות נפשיות: פרספקטיבה נוירו-התנהגותית בביומטאורולוגיה של האדם. אם על האצבעות: ככל שיותר מאוזנת, התגובה חלשה יותר; ככל שהוא יותר חרד, עצבני, כך הוא חזק יותר. וזה, באופן כללי, מובן: אחרי הכל, היכולת שלנו להסתגל בהצלחה לתנאי הסביבה תלויה במצב מערכת העצבים.

לכן, הצעד הראשון שחשוב לעשות במאבק נגד התלות במזג האוויר הוא להרגיע. כדי להחזיר את השקט הנפשי שלך:

1. לוותר על הרגלים רעים: שימוש לרעה באלכוהול, סיגריות, קפה, תה, ממתקים.
2. נרמל את שגרת היום שלך: לישון לפחות 8 שעות. אם אתם סובלים מנדודי שינה או הפרעות שינה אחרות, נסו לפתור את הבעיה בעזרת המאמר של Lifehacker.
3. שלטו ברגשות שלכם לאורך היום. אם יש הזדמנות לא להסתבך בסכסוך, אל תתערב.
4. הגבר את הפעילות הגופנית: ללכת יותר או לעשות יוגה, למשל, השפעות של יוגה מול הליכה על מצב רוח, חרדה ורמות גאבא במוח: מחקר אקראי מבוקר MRS. זה יפחית את רמת החרדה.

אורח חיים בריא הוא התרופה הטובה ביותר לתלות במזג האוויר.

השלב השני הוא ההבנה שהתלות במזג האוויר היא משנית. תגובות מזג האוויר חושפות רק חולשות קיימות. אם אין לך בעיות במפרקים, אין זה סביר שמשהו יכאב "במזג האוויר". כך גם לגבי אלרגיות, עליות לחץ וכל השאר: אי נוחות מתבטאת רק אם יש לך נטייה לכך. לכן, חשוב להתמודד עם המחלה הראשונית על ידי פנייה לייעוץ של מטפל.

בין היתר, המטפל שלך עשוי להמליץ לך:

1. ויטמינים: מחסור בויטמינים ההשפעה של פעילות גופנית וחום על דרישות הויטמינים יכולה לגרום לך להרגיש גרוע יותר במהלך שינויים במזג האוויר.
2. אדפטוגנים הבנת פעילות אדפטוגנית: ספציפיות של הפעולה התרופתית של אדפטוגנים ופיטוכימיקלים אחרים: הם מגבירים את יכולת הגוף להסתגל גם למזג האוויר.
3. עיסויים, תרגילי פיזיותרפיה, אמבטיות מרגיעות וממריצות. אלו הם הגורמים שיעזרו להקל על החרדה ובסופו של דבר להגן על המפרקים שלך (לחץ, ראש) מפני שינויי אקלים.