איך הבדידות משפיעה על הגוף

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אריסטו דיבר על העובדה שהאדם הוא חיה חברתית. פסיכולוגים מאמינים כי תכונה זו היא הסיבה להצלחת המין שלנו. עם זאת, יש צד שלילי לצורך המתמיד בחברה: הבידוד והבדידות פוגעים בנו. מדען הגנטיקה סטיב קול דיבר על האופן שבו בדידות פוגעת בגוף בדיוק.

להיות לבד ולהרגיש בדידות זה לא אותו דבר בכלל. בדידות היא התחושה שיש לנו פחות קשרים חברתיים משמעותיים ממה שהיינו רוצים. כמובן שהכל אינדיבידואלי. למישהו, לקיום נוח, מספיק שיהיה לו אדם אחד קרוב, לאחרים עשרה זה לא מספיק. עם זאת, מדענים מציינים כי לאחרונה יותר ויותר אנשים חשים בודדים. בידוד חברתי נתפס, כושר אבולוציוני ותוצאות בריאותיות: גישת תוחלת חיים. …

בדידות היא מנבא ייחודי להבדלים הקשורים לגיל בלחץ הדם הסיסטולי. ונשים, בדידות ותקרית מחלת לב כלילית. … מסתבר שהבדידות שוברת את ליבנו במובן המילולי של המילה.

בנוסף, מטה-אנליזה משנת 2015 של 70 מחקרים מצאה כי בדידות העלתה את הסיכון למוות ב-26%. בדידות ובידוד חברתי כגורמי סיכון לתמותה. … ולדוגמא, דיכאון והפרעת חרדה רק מעלים את הסיכון למוות ב-21%. קשר בין מצוקה פסיכולוגית לתמותה.

בדידות היא הרבה יותר מכאב לב. זהו פצע ביולוגי הגורם להרס של תאים בגוף.

סטיב קול

איך הבדידות באה לידי ביטוי ברמה התאית

בשנת 2007, קול, יחד עם מדענים אחרים מאוניברסיטת קליפורניה, גילו תגלית מעניינת. התברר שהתאים של הסובלים מבדידות כרונית נראים אחרת. מדענים הבחינו בשני הבדלים גנטיים עיקריים בין אנשים בודדים ללא בודדים.

1. אצל אנשים בודדים, הגנים האחראים על התגובה הדלקתית של הגוף פעילים הרבה יותר. וזה די מסוכן. כן, דלקת נחוצה כדי שהגוף יתמודד עם הטראומה. אבל אם דלקת מתרחשת ללא הרף, היא יוצרת סביבה מצוינת להתפתחות טרשת עורקים, מחלות לב וכלי דם ונוירודגנרטיביות וסרטן גרורתי. "זו אחת הסיבות לכך שרווקים רגישים יותר למחלות האלה", אומר קול.
2. במקביל, מדוכאת פעילותה של קבוצת גנים האחראית למלחמה בזיהומים ויראליים. גנים אלו אחראים לייצור חלבונים מיוחדים - אינטרפרונים מהסוג הראשון, המונעים את ריבוי הנגיפים בגוף.

הגברת התגובה הדלקתית בזמן מתח היא הגיונית לחלוטין. אבל למה הגוף לא רוצה להילחם בווירוסים?

לדברי קול, מדובר במסחר ביולוגי. הגוף בדרך כלל נלחם בחיידקים באמצעות דלקת. אבל התגובה האופיינית לווירוסים יוצרת כר גידול לחיידקים. לכן, הגוף בוחר איזו משתי התגובות להפעיל.

בסך הכל, קול מאמין שהתגובה לבדידות כרונית אינה שונה מאוד מהתגובה למקורות אחרים של מתח כרוני – מצב סוציו-אקונומי נמוך או PTSD.

הממצאים של קול, נתמכים על ידי חוקרים אחרים בדידות, eudaimonia והתגובה התעתיק למצוקה. מצביעים על כך שאנשים בודדים נוטים יותר למחלות כרוניות ופחות סיכוי להתמודד עם מחלה. זה, בין השאר, מסביר את התמותה המוגברת בקרב הרווקים.

כמובן שזו לא הסיבה היחידה. מטבע הדברים, החיים קלים יותר כשיש מישהו שיכול לקחת אותך לרופא או לתמוך בך במצב קשה.

בדידות היא מעגל קסמים. ככל שאנו מרגישים מבודדים יותר, כך אנו מרגישים מאוימים יותר. וככל שנראה לנו שמשהו מאיים עלינו, כך אנו שואפים לבידוד.

כיצד למנוע את השפעות הבדידות

כמה מחקרים הראו כי תסמינים תאיים משתפרים כאשר תחושות הבדידות חולפות.אימון להפחתת מתח מבוסס-מיינדפולנס מפחית בדידות וביטוי גנים פרו-דלקתי בקרב מבוגרים. … עם זאת, קול מאמין שעדיין אין מספיק ראיות לכך שניסיון להפוך אדם לפחות בודד באמת עוזר.

ניסיונות להחזיר לאנשים את משמעות החיים יעילים יותר. לדוגמה, ארגון צדקה בלוס אנג'לס מפגיש קשישים רווקים ותלמידי בית ספר יסודי. קשישים עוזרים ומפקחים על תלמידי בית הספר בשיעורים, מה שמקנה להם מטרה ועוזר להם להרגיש בריאים יותר.

כמובן, הגוף זקוק מדי פעם ללחץ. ולפעמים הבדידות הכרחית לנו. תקופות של בדידות לאורך החיים הן טבעיות לחלוטין.

אבל, לדברי קול, הבדידות הופכת כעת למגיפה שיש להילחם בה. אכן, זה אפילו יותר מסוכן לבריאות מאשר חרדה ודיכאון, שמהם אנו חוששים בדרך כלל.