"הגוף הוא כלי לחיים." מהי ניטרליות הגוף וכיצד זה עוזר לקבל את עצמך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

שנה את הזווית שלך כדי לראות את עצמך בדרך חדשה.

מאמר זה הוא חלק מפרויקט "". בו אנו מדברים על יחסים עם עצמנו ועם אחרים. אם הנושא קרוב אליך, שתף את הסיפור או הדעה שלך בתגובות. יחכה!

בחברה האנושית, תמיד היו אידיאלים של יופי שאנשים ניסו לפגוש. בתקופות שונות, נשים היו אמורות להיות עם צורות מרהיבות, ואז לרדת במשקל, ואז להניף את התחת ולהחדיר שתלים לתוך החזה, ואז להיראות כמו אנדרוגין. גברים גם קיבלו את זה מעת לעת בגלל מבנה גוף לא אתלטי, בטן גדולה, קומה נמוכה או ראש קירח. בסופו של דבר, לאנשים נמאס להתבייש במראה החיצוני, שהיה רחוק מהסטנדרטים, והופיעה חיוביות בגוף - פילוסופיה שאומרת שכל גוף הוא יפה.

נכון, לאחר זמן מה התברר שחיוביות בגוף לא תמיד עוזרת לקבל את המראה החיצוני ולרכוש ביטחון עצמי. לכן, הוא הפך בהדרגה לגישה חדשה - ניטרליות הגוף.

מהי ניטרליות הגוף

זהו מושג שמציע לא לייחס חשיבות למראה החיצוני שלך ולקחת את הגוף שלך כמובן מאליו, תוך התמקדות באילו הזדמנויות אתה מקבל בזכותו.

המונח "ניטרליות הגוף" החל להבהב באינטרנט ב-2015. בשנת 2019 פרסמה הסופרת אנושקה ריס את הספר "יופי ללא עיטור", בו ניסחה את הרעיונות המרכזיים של ניטרליות הגוף.

• הגוף הוא רק קליפה פיזית שלא מגדירה אותך כאדם, לא הופכת אותך לטוב או גרוע יותר מאחרים.
• הערך של היופי של גוף האדם מוגזם מאוד. באופן עקרוני, אנחנו לא צריכים להעריך את עצמנו או אנשים אחרים כיפים או מכוערים, כי רעיונות על זה הם מאוד סובייקטיביים ולא יציבים, בהתאם לעידן, גיאוגרפיה וגורמים אחרים.
• דאגה לגבי המראה החיצוני של האדם מובילה לאי שביעות רצון וגורמת לאדם אומלל.
• יופי ואטרקטיביות הם מרכיבים אופציונליים להצלחה וחיים מאושרים.
• הגוף שלנו נותן לנו המון. זה מאפשר לך להסתכל על שמי הלילה, זרועי כוכבים, לגעת באהובך, לזוז, ליהנות מאוכל טעים. וכל זה לא תלוי בכלל איך הגוף נראה, האם יש לו אקנה או צלוליט, האם האף ארוך מדי והאם החזה מוצק מספיק.

כיצד נייטרליות הגוף שונה מגוף חיובי

הרעיון המרכזי של גוף חיובי הוא לאהוב את הגוף שלך, לקבל אותו ואת המראה של אנשים אחרים כפי שהם. נשמע מעורר השראה, אבל יש כמה ניואנסים.

ראשית, לאהוב את עצמך בגלל מי שאתה, רק במילים.

אחרי הכל, הקולנוע, התקשורת והפרסום מראים יופי בצורה אחרת לגמרי. ודימוי סטנדרטי מסוים של האדם האידיאלי לא כל כך קל להוציא מהראש שלך. כמו גם תסביכים, תיעוב עצמי או חוויה טראומטית של לעג, בריונות, עלבונות.

שנית, חיוביות הגוף מתנגדת לסטנדרטים, אך בו זמנית יוצרת אותם. אם נסתכל על דוגמניות במידות גדולות כמו אשלי גרהאם או פליסיטי הייוורד, אנו רואים נשים עם עור חלק, פנים יפות, ירכיים תלולות, חזה גדול ומותניים דקות יחסית. רבים מהם מתאפרים בצורה אקספרסיבית, מעבירים תמונות דרך עורכי תמונות, משתמשים בתנוחות ובזוויות הנכונות בעת צילום תמונות, כמו גם טריקים אחרים כמו שמן גוף מבריק.

בנות שמנמנות רגילות שנראות אחרת מתחילות לדאוג שאין להן קימורים כל כך מרשימים, הבטן גדולה מדי והעור לא כל כך חלק.

במקום שבו נעשה שימוש במושג "יופי", במוקדם או במאוחר מופיעים קנונים מסוימים.ויחד איתם - צביעות, ניסיונות להסתיר כמה מאפיינים ולהאיר אחרים.

בודינוטרליות מציעה לזנוח לחלוטין את הערכת המראה החיצוני – שלנו או של מישהו אחר – ולתפוס את גוף האדם ככלי המאפשר לנו לחיות ולבצע פעולות מסוימות. ההנחה היא שבגישה זו לא יהיו השוואות, שקרים, לחץ, תיעוב עצמי, לעג לאנשים אחרים.

איך להיות ניטרלי בגוף

1. לזרוק דירוגים

נסה לא למדוד את עצמך ואנשים אחרים במונחים של "יפה מול מכוער". התמקדו באותן תכונות המאפיינות את האדם כאדם: באינטלקט ובכריזמה שלו, באיזה מדבק הוא צוחק, כמה הוא מרגש, איזו שירה הוא כותב. גם אם האדם הזה הוא עצמך.

2. שמרו על הבריאות שלכם

שימו לב לתזונה שלכם, כנסו לספורט, עברו בדיקה רפואית בזמן. לא על מנת להתאים לג'ינס מידה אחת קטנה יותר, אלא על מנת לעלות במדרגות ללא קוצר נשימה, להתגלגל על כתפי ילד, לשחות בלבביות לים, להישאר קרוב לאהובים ככל האפשר ובאופן כללי לבלות. החיים היקרים שלך לא בבתי חולים, אלא בשביל משהו מעניין יותר.

3. פנקו את עצמכם

בחרו בגדים שאתם אוהבים, קנו מוצרי קוסמטיקה לטיפול אישי, לכו לעיסוי. אל תמנע מעצמך תענוגות גופניים רק בגלל שאתה לא מתאים לסטנדרט.

4. לעתים קרובות יותר לצלם את עצמך בתמונות ובסרטונים

להצטלם עם ובלי בגדים שונים. נסה זוויות ותאורה שונות. לחייך, להזעיף פנים, לרקוד, להעווות פנים. אל תדאג מאי סדרים בעור, סנטר כפול, אסימטריה של העיניים או סימני מתיחה בתמונה. אתה לא חייב להראות את התמונות לאף אחד. המשמעות שלהם היא לראות את עצמך מבחוץ, בכל הביטויים שלך, ללא פילטרים ותנוחות מוצלחות. מדובר בהתרגלות לעצמך, להסתדר עם הגוף שלך ועם ה"פגמים" שלו ולהפסיק לייחס להם חשיבות רבה.

5. הקשיבו לעצמכם

אכלו אם אתם רעבים, בחרו במאכלים שממלאים אתכם. אל תאכלו אם לא בא לכם, אפילו בשביל חברה או מתוך נימוס. קנה את הבגדים שבהם נוח לך, ולא את אלה שמתהדקים, רזים ויזואלית, מסיטים את תשומת הלב מ"פגמים". אל תענה את עצמך בפעילות גופנית שאינך אוהב. חפש את מה שאתה אוהב: טיולים רגליים, הליכה נורדית, ריקוד, יוגה.

6. התמקד במה שהגוף שלך יכול לעשות ובמה שיש לך בזכותו

אפשר לתת חיים, לחבק אדם אהוב, להשתרע מהלב בבוקר, לקרוא ספר מעניין, לקיים יחסי מין, להרוויח כסף, ללטף חתול, ליהנות משקיעה יפה. וגודל הירכיים שלך או צפיפות השיער שלך לא משפיעים על זה בשום צורה.