איך אהבה יכולה לשנות את איכות חייך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ואיך להאכיל אותו כדי שלא יתפוגג.

התפקיד שלי הוא לכתוב על תשוקה ויעילות. אני יודע שזכייה במדליה, ביצוע עסקה או קידום זה מאוד מהנה. אבל אני מתחיל להאמין יותר ויותר שאהבה חשובה לחיים ארוכים, מאושרים ובריאים. זו לא רק סוג של אמת רוחנית - גם מחקר מדעי מאשר זאת.

במהלך 80 השנים האחרונות, מדענים מאוניברסיטת הרווארד עקבו אחר הרווחה הפיזית והרגשית של למעלה מ-700 משתתפים. זה היה אחד המחקרים הארוכים והמפורטים ביותר מסוג זה. מסקנות רבות צפויות למדי: לא צריך לשתות יותר מדי אלכוהול, לא לעשן, להתאמן, לאכול טוב, וללמוד כל הזמן משהו חדש.

אבל לפי הפסיכיאטר ג'ורג' ויילנט, שהוביל את המחקר למעלה מ-30 שנה, אהבה היא מרכיב מרכזי בחיים ארוכים, בריאים ומאושרים.

לאיכות הקשר יש השפעה מדהימה על איכות החיים.

ככל שהם עמוקים ומלאים יותר, כך ייטב. המילים "זוגיות" ו"אהבה" מעוררות בדרך כלל אסוציאציות לאיחוד של שני אנשים, אבל זה מושג צר מדי. אחרי הכל, אתה יכול להיות מאוהב באיזה עיסוק, קהילה או טבע. בכל מקרה, אם התחושה היא כנה, תרוויחו.

עם זאת, לא כל כך קל לאהוב, לא משנה אם זה אדם או עיסוק. אהבה היא תהליך מתמשך וצריך להזין אותה. בזמננו, כאשר בחברה שולטים רצון מתמיד להיות מקוון ותרבות צריכה, הדבר קשה במיוחד.

הפשטה, עסוקות ורצון בלתי פוסק למשהו נוסף הם ההיפך מאהבה. בגללם הוא נדחק לרקע או מודח לחלוטין, כי הוא זקוק לטיפול ותשומת לב.

אכפתיות מתבטאת בהשתתפות כנה במישהו או משהו.

זה לא עניין חולף שמשתנה עם הופעתו של משהו חדש. זה חייב להיות ללא שינוי.

לדוגמה, אם אתה עוסק בגינון במשך חודש וטיפלת באופן קבוע בנטיעות שלך, הם יגדלו. אבל אם לאחר מכן העניין שלך שוכך ואתה משקה אותם, רק כשאין לך מה לעשות, הצמחים יקמלו וימותו. הם, כמו אהבה, זקוקים לטיפול מתמיד כדי לפרוח.

ואתה גם צריך תשומת לב. להיות נוכח לחלוטין ברגע. אל תסיח את דעתך ממחשבות היכן אתה רוצה או צריך להיות. כאשר אנו באמת נותנים את מלוא תשומת הלב שלנו למשהו, הגבול בינינו לבין מושא תשומת הלב הזה הולך ומטושטש.

אנו חווים תחושת אחדות: אנו הופכים לתמונה שאנו מציירים או ליער שאנו הולכים בו. אנו מרגישים את עצמנו כאחד עם אדם אהוב. הפילוסוף ג'ורג' לאונרד כתב שתחושות כאלה הן מקומות "שבו אלוהים חי". אולי גם האהבה חיה בהם. אולי זה אותו דבר בכלל.

אפשר להתווכח הרבה זמן על מהי אהבה, אבל די ברור מה היא לא. זו לא פריצה מהירה לפתרון בעיות. לא כמו ברשתות החברתיות או מספר החברים. לא הסחת דעת מתמדת מעסק או תקשורת עם אדם כדי לבדוק את הטלפון.

לאהוב זה להתמוסס באכפתיות ובתשומת לב למישהו או משהו. באושר ובצער.

זה גם פשוט וגם קשה בו זמנית. אבל זה שווה את זה. בנוסף, אתה לא צריך לעשות מאמץ הירואי כדי לתדלק אהבה. לדוגמה, הנה מה שאני מנסה לעשות:

• צאו לטיול ארוך שבועי ללא הטלפון שלכם.
• קרא על מה שמעניין אותי בלי ללכת לרשתות חברתיות אחרי כל פרק.
• כבה את כל המכשירים האלקטרוניים בשבע בערב כדי להיות עם המשפחה שלך.
• אל תתלהו מהתוצאות, אלא שקעו בתהליך.
• שחק ספורט מבלי להסתכל בשעון.
• בנה קשרים עמוקים עם אנשים, גם אם זה כרוך לפעמים בהקרבה של פרודוקטיביות.

כל תחום מכיל את הפוטנציאל לאהבה, ולכן לחיים מאושרים. רק תיזהר קצת ותשומת לב לראות את זה.