פחדים חדשים: 5 דברים שאנחנו חוששים מהם בשנת 2020 ואיך לחיות איתם

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הידבקות בנגיף חדש אינה הסיבה היחידה לחשש שהמגיפה הביאה.

פחד 1. וירטואליזציה מלאה של החיים

אנשים רבים הרגישו לא בנוח כאשר לא רק שיחות עבודה עברו לאינטרנט, אלא גם מסיבות ידידותיות. רבים חוששים שבקרוב העולם הוירטואלי ידחוף סוף סוף את העולם הפיזי. נתראה רק במסכים, נלמד ונעבוד מרחוק, ובמקום שיחות אישיות כנות נסתפק בהתכתבות בצ'אט. אפשרות זו נידונה באופן קבוע על ידי עיתונאים וחוקרים. ואנשים מרגישים יותר ויותר לבד, למרות כל הרשתות החברתיות ואפשרויות התקשורת מרחוק.

איך להתמודד

זכרו, הפחד מפני אפוקליפסה טכנוקרטית אינו חדש. פרופסור לתקשורת ג'ים מקנמרה תיאר כיצד, בכל שלב בטכנולוגיה, אנשים חששו שפריטים חדשים יכריעו את כל מה שבא לפניהם. אפילו הופעת הכתיבה עוררה את החשש שתקשורת קולית תתפוגג. והיעלמות הספרים נחזה מיד לאחר המצאת הטלוויזיה. אבל אנחנו עדיין מדברים וקוראים ספרות. סביר להניח שגם מפגשים אישיים של אנשים יתווסף לתקשורת מקוונת פעילה, אך לא יחליפו אותה. רק שעכשיו היעדר קשרים אמיתיים מורגש בצורה חריפה במיוחד, אבל זה אמצעי זמני, ולא נטייה להכחדת התקשורת החיה.

פחד 2. מגיפה חדשה או גל שני של נגיף הקורונה

מהמדינות שהיו הראשונות להתמודד עם המגיפה מגיעות חדשות על הגל השני של נגיף הקורונה. לדוגמה, דרום קוריאה מדווחת על עלייה חדשה במספר המקרים. זה מפעיל הרבה לחץ על הנפש: נראה שהדבר הכי קשה נשאר מאחור, כשלפתע הסיוט חוזר על עצמו. ממש כמו בסרט אימה, כשמציל אדיב מתגלה כמטורף. רבים חוששים מחזרה על ההסגר: שוב לא לצאת מהבית ולצפות בבהלה במספר המקרים ההולך וגדל. מה אם הנגיף עובר מוטציה? או שבכלל יהיה משהו חדש? אין תשובות לשאלות הללו, כמו גם תחושת ביטחון בעתיד.

איך להתמודד

ראשית, זכרו שהגל הראשון פגע בעולם כל כך כי לא היינו מוכנים למגיפה. נגיף ווהאן לא נלקח ברצינות במשך זמן רב. לכן, בתי חולים התמלאו מיידית, ומדינות הועברו להסגר. כעת נבנים מוסדות רפואיים חדשים בעולם והקורונה החדשה נחקרת באופן פעיל.

שנית, כשמדובר בבעיות גלובליות, דבר אחד עוזר למצוא שלווה. קח שליטה על החלק שלך באחריות ושחרר את כל השאר. יש דברים שאתה יכול לעשות באופן אישי: היצמד לכללי התרחקות חברתית, ללבוש מסכה, לשטוף ידיים לעתים קרובות ולהישאר בבית עם תסמיני הצטננות. ויש אחרים שאי אפשר לשנות בשום אופן: איך אנשים אחרים חיים והאם הם אוכלים עטלפים לא מבושלים. אז שמור על הפוקוס על הראשון ואל תחשוב יותר מדי על השני.

פחד 3. בעיות בריאות

כולם מסביב מדברים על רווחה ותסמינים שונים. כל אחד מקשיב לעצמו ומציין את התגובות הקטנות ביותר של הגוף. וכדי ליפול תחת האקדח של מבטים ממורמרים, מספיק להתעטש בסופר. בגלל זה, אפילו אנשים בריאים מתחילים לייחס לעצמם מחלות. וזה קשה במיוחד להיפוכונדרים ולאנשים עם הפרעת חרדה. הפחדים הגרועים ביותר שלהם התגשמו: הם החלו ממש לחלות מבלי לדעת על כך, והנגיף באמת יכול להיות בכל מקום - ממעקות ברכבת התחתית ועד למצרכים בסופר.

איך להתמודד

בעוד שמגיפה משתוללת בעולם, הפחד הזה עשוי אפילו להועיל. לראשונה בהיסטוריה, גרמופוביה - הפחד מחיידקים - הפכה לא רק מקובלת חברתית, אלא גם מוצדקת.להיות קשוב יותר לבריאות שלך ולנהל אורח חיים בריא זו לא תופעת הלוואי הגרועה ביותר של הפחד הזה. העיקר הוא לנסות לתעל את היפוכונדריה לערוץ חיובי של טיפול עצמי.

נצלו את הרגע הזה כדי להתחיל לאכול טוב, לישון מספיק ולהתאמן באופן קבוע. וגם - אל תאבחן את עצמך באמצעות האינטרנט. אם משהו מפריע לך, פנה לרופא, לא לאנשים בפורומים עם תסמינים דומים.

פחד 4. מעקב דיגיטלי והפרעה לגוף האדם

הצורך לדווח מבעוד מועד על מתי ולמה אתה יוצא הייתה חוויה טראומטית עבור רבים. איסורים והגבלות חדשים רבים הופיעו, אך אין מידע לגבי כמה זמן הם יימשכו. נסיבות כאלה הן קרקע פורייה לכל מיני תיאוריות קונספירציה. יש המדברים על איך נוצר נגיף קורונה חדש במעבדה כדי להרוס את הכלכלה העולמית. אחרים מדברים על השבבים החובה של כל האנשים כדי לשלוט בתנועותיהם. אחרים עדיין מפחדים ממגדלי ה-5G החדשים שנושאים לכאורה את נגיף הקורונה (לא). במקביל, הופעלו חומרים אנטי-חיסונים, שעוד לפני המצאת חיסון ה-COVID-19 הפיצו הודעות אזעקה על חיסון חובה. שמירה על רוגע ופרגמטיות במצב כזה קשה אפילו לאנשים הסבירים ביותר.

איך להתמודד

תיאוריות קונספירציה הן טובות ורעות בכך שלא ניתן להוכיחן או להפריך אותן. רעיונות אלו יכולים להיראות מאוד הגיוניים וקוהרנטיים - כמו כל שקר מכוון. אבל המוזרות של החשיבה שלנו עוזרת להם להיראות אמיתיים. המוח האנושי מעדיף להאמין במשהו מפחיד, אבל מעניין ומובן, מאשר לחכות למידע משעמם ומאומת. זה לא אומר שכל מה שאתה קורא ברשתות החברתיות אינו נכון. אבל הדמיון יכול להגיע רחוק, אז הרבה יותר טוב להתרכז בחיים שלך מאשר לנסות לפרום את רשת הקונספירציות העולמיות.

אם אתם קוראים תחזיות מבוססות אך מפחידות של מגמות בחברה, זכרו: אלו רק תחזיות. הם מסתמכים על הדינמיקה של ההתפתחות שלנו, אבל הם לא יכולים לחזות במאה אחוז מה יקרה. לכל הפחות, איש לא חזה תוצאה כזו של התפרצות דלקת ריאות מוזרה בווהאן. ניתן לקחת בחשבון תחזיות, אך לא מוחלטות.

פחד 5. תכנון חיים וקריירה

כשהיציבות התנפצה, רבים פחדו לחשוב על העתיד. חוסר אמון בעתיד מונע מאיתנו לתכנן תוכניות. רבים שמו בצד בקופסה רחוקה את המחשבה לעזוב את העבודה ולנסות למצוא עבודה לטעמם. עכשיו אני רוצה לשמר לפחות מקור הכנסה כלשהו. אחרים החליטו לדחות את הופעתו של ילד: איך הופכים להורים, כאשר בכל יציאה מהבית יש סיכון להידבק בנגיף לא ידוע? גם תוכניות לצאת לחופשה מלוות בחשש להישאר במדינה זרה ללא אפשרות לחזור הביתה. הוצאה גדולה כמו רכישת דירה או רכב היא גם לא קלה - זה מפחיד להיות בלי חסכונות או להיתלות במשכנתא בזמן כל כך בלתי צפוי.

איך להתמודד

כדי לא לחיות ביום אחד, צריך ללמוד גמישות: לתכנן תוכניות, אבל לא להתייאש כשהן מסוכלות. נסה למצוא הזדמנויות לשקול אפשרות ב' אם משהו משתבש. ואם אתם סובלים הרבה כשדברים משתבשים, עדיף לחכות. למשל, אין לתכנן נסיעות לחו ל שישה חודשים מראש, אלא להמתין עד שיושק שירות אווירי מן המניין. לעת עתה, אתה יכול לנסוע מקומית ולגלות מקומות קרובים.

אם יש בחירות חשובות באמת שצריך לעשות, זכרו שמגיפה או משבר הם לא סוף העולם. לא כדאי להקפיא לחלוטין את החלומות והתכניות "עד לזמנים טובים יותר". החיים ממשיכים, ואנשים מסתגלים. לדוגמה, השנה יש [ריבית שיא נמוכת משכנתא. צעדים נגד משבר מופיעים גם בתחומים אחרים. והכי חשוב: אין ערובה ליציבות מוחלטת לא רק עכשיו, אלא אף פעם לא באופן כללי.אפילו הזמנים הכי רגועים ומספקים יכולים להסתיים פתאום. לכן, העריכו את הסיכונים וההזדמנויות בצורה מושכלת, אבל תן לתקופה הזו להכניס אותך לטירוף.