10 מזונות שיעזרו לנקות את גופך מניקוטין

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

עישון מזיק, עישון הורג. ככל שתקדימו לסיים את ההתמכרות הזו, כך ייטב. ניקוטין מסולק מהגוף תוך יום עד שלושה ימים, וברגע שזה קורה, נושמים עמוק ומיד מרגישים טוב יותר. תהליך זה יכול להיות מואץ על ידי אכילת מזונות מסוימים.

ניקוטין הוא נוירוטוקסין חזק שבמינונים קטנים יש לו השפעה מרגשת על הנפש. זה חוסם קולטנים לאצטילכולין, וגורם לתאי עצב ושריר לתפקוד לקוי. הניקוטין הוא זה שיוצר אצלנו את עצם העישון ומאיץ את קצב הלב, מגביר את לחץ הדם, ואיתו את הסיכון לשבץ מוחי.

כיום, למרות כל האיסורים וההגבלות הקיימים, כמו גם המחקר האחרון שמדבר על הסכנות החריגות של עישון, אנשים עדיין בוחרים בעד שימוש בטבק. כמובן שאפשר ללעוס או אפילו לרחרח טבק, כמו בימים ההם, אבל העובדה נשארת בעינה: ניקוטין עדיין ייכנס לזרם הדם שלך, ללא קשר לאופן השימוש בו.

אבל יש מוצרים שעוזרים לנקות במהירות את הגוף מניקוטין. יש תריסר מהם. בואו לגלות אילו מנות כדאי להגיש כדי להפוך קצת יותר בריאים בעתיד הקרוב.

1. ברוקולי

הברוקולי מכיל כמות עצומה של ויטמינים B5, C ו-B, האחראים על ויסות התהליכים החשובים ביותר בגופנו. היעדרם עלול להוביל לתפקוד לקוי של תפקודים חיוניים. ברוקולי ממלא ויטמין C ושומר על קצב חילוף החומרים הנדרש. בנוסף, הוא מכיל את הגן NRF2, המגן על הריאות מפני תהליכי חמצון ודלקתיים הנגרמים על ידי עישון.

2. כתום

כתום הוא נשק חזק מאוד נגד ניקוטין. פרי זה ממשפחת ההדרים מצוין להמרצת הגוף עם ויטמין C האהוב עלינו ועוזר להקל על הלחץ שאנו מתחילים לחוות כאשר אנו מוותרים על פטמת הניקוטין.

3. תרד

תרד הוא האוכל האהוב על המלח פופאי. ופופאי ידוע כאדם החזק בעולם. אם כי בדיוני. אגב, הוא טיפוס מאוד מתחשב וברור שאוכל תרד מסיבה כלשהי: הצמח מכיל הרבה חומצה פולית - ויטמין מסיס במים (B9) הנחוץ למערכת החיסון ולמערכת הדם. סלט תרד יתרום לסילוק מהיר של הניקוטין מהגוף העייף מלהלחם בו ויחזיר אתכם לדפוס שינה רגיל ולמצב רוח טוב.

4. ג'ינג'ר

העניין מאוד שימושי. יתר על כן, זה טעים: בכל העולם, ג'ינג'ר הוא מזמן תוסף קונדיטוריה אהוב. בנוסף לטעמו המעניין, הג'ינג'ר מפורסם ביכולתו לטפל בהצטננות, להקל על דלקות בגרון ובפה.

השורש של צמח זה משמש כמעט בכל מקום ברפואה העממית, אפילו לירידה במשקל. למעשנים ג'ינג'ר טוב מכיוון שהחומרים שהוא מכיל עוזרים להורדת רמת השומנים בדם. יש לכך השפעה חיובית על כל מערכת הלב וכלי הדם האנושית, שמתאוששת לאחר שנים של הרעלה קבועה.

5. חמוציות

כפי שבטח כבר ניחשתם, היום יש לנו מצעד להיטי ויטמינים אמיתי. חמוציות הן הבאות: החומצה הכלולה בה גם עוזרת להיפטר במהירות משעבוד הניקוטין. ניקוטין מעלה את רמת הסוכר בדם באותו אופן כמו פירות יער אלה. לכן, אנו ממליצים לך להחליף את הסיגריות שלך בחמוציות. זה יעזור לך להתמודד עם הנסיגה.

6. לימון

לימון הוא טקטיקה נוספת להתמודדות עם הלחץ הקשור להפסקת עישון.אם אתה מעשן, ניקוטין נשאר במחזור הדם במשך שלושה ימים בממוצע, ופוגע בעור ובחסינות שלך. אותו ויטמין C וחומצת לימון עצמם יעזרו להחזיר את המרץ הקודם לגוף. שתו תה לימון, הכינו לימונדה, או הוסיפו לימון לארוחות שלכם - מה שאתם מעדיפים.

7. גזר

עכשיו זה הזמן להזכיר ויטמין נוסף - ויטמין A. המעשן מדלדל באופן קבוע את המאגרים שלו - כמה פעמים ביום שהוא מביא את הלהבה לקצה הסיגריה. כאשר רמת הוויטמינים A ו-C בגוף יורדת, תאי עצב מתחילים למות, זרימת הדם מופרעת וכתוצאה מכך תפקוד תקין של המוח. לאכול גזר לעתים קרובות יותר: הוא האמין כי בטא קרוטן, אשר יש הרבה, יש תכונות immunostimulating.

8. רימון

כפי שאתה יודע, עישון משבש את קצב הלב, מה שמוביל להפרעות קצב ולתוצאות לא נעימות רבות אחרות. החדירות הטבעית של כלי הדם מתדרדרת בחדות, וכתוצאה מכך כל תאי הגוף שלנו מתחילים להיעדר חמצן. רימונים יסייעו בניקוי מערכת הדם ובשיפור זרימת הדם. הוא עשיר במקרו ומיקרו-אלמנטים: סידן, מגנזיום, אשלגן, מנגן ונתרן. מיץ רימונים שימושי לאנמיה ובעיות עיכול, שלעיתים קרובות הם המקרה של מעשנים.

9. חיטה מונבטת

נכנס לזרם הדם, ניקוטין מכווץ חזק את כלי הדם, הלחץ עולה. כתוצאה מכך, מעשנים מתחילים להרגיש הרבה יותר גרוע מאנשים בריאים. חיטה מונבטת עשירה בויטמין E, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה ואימונומודולטור טבעי. יש יותר ממספיק תכונות שימושיות של מוצר זה: הוא מקדם התחדשות ותפקוד יציב של האורגניזם כולו.

10. כרוב

מאמינים כי גידול חקלאי זה מפחית את הסיכון לסרטן ומהווה מקור טבעי לאיזותיוציאנטים - תרכובות פעילות ביולוגית האחראיות למספר פונקציות חיוניות: הגנה על הגוף מפני חיידקים, ההשפעות המזיקות של קרינה מייננת והתפתחות תאים סרטניים.

זהו, חברים. אם אתה עדיין מעשן, הפסק מיד: זה הרבה יותר קל ממה שאתה חושב. הנה מה אומר המוזיקאי והשחקן פיוטר מאמונוב:

איך להפסיק לעשן? על מה הבזאר? תפוס וזרוק ממחר בבוקר! כשהיה: הבית הופצץ, האישה והילדים נהרגו… הוא נטל את התרמיל על כתפיו - וקדימה, והלך. בלי התאבדות, המשכתי להילחם. כלום: כיכר לחם, סכין ומלח. ואז הם אומרים: אני לא יכול להפסיק לעשן. אוף, בושה! מוזרות! שְׁטוּיוֹת!

אז קדימה לקנות את המוצרים הנכונים! ואז זה יהיה נחמד לצאת לריצה.

תהיה בריא, תאכל נכון וקרא את Lifehacker!