5 אפליקציות לתיקון יציבה והקלה על כאבי צוואר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

כלים פשוטים ויעילים יעזרו לך להתמודד עם הבעיות שמציבים הגאדג'טים בכל מקום.

התלהבות מופרזת ממחשבים וסמארטפונים מובילה לרוב לכאבי גב וצוואר, יציבה לקויה ומחלות קשות יותר כמו סכיאטיקה וסכיאטיקה. אפליקציות ותוספים יכולים לעזור להפחית את הנזק מהישיבה ממושכת ליד השולחן שלך ולעזור למנוע ממך צרות על ידי מעקב צמוד עליך ומזכיר לך להתחמם.

גָמִישׁ

הרחבה פשוטה למדי לכרום שבכל זאת עושה את העבודה שלה. בעיקרו של דבר, לימבר היא תוכנית דו-טיימית. הראשון, כל 10 דקות, עם אות קצר ולא מתבלט, מזכיר לך את הצורך ליישר את הגב. השני - אחת לחצי שעה, מציע להתחמם מעט ולהסיח את דעתו מהמסך.

PostureMinder

הרחבה נוספת עבור Chrome. זה דומה לקודם, אבל יש לו הרבה יותר הגדרות. PostureMinder מזכירה לכם שאתם לא צריכים להשתולל, ומזמינה אתכם לטיול לפי המרווחים שנקבעו בהגדרות. בניגוד לימבר, התוסף הזה לא רק פולט צלילים, אלא גם מציג התראות. כמו כן באפשרויות, ניתן להגדיר כיצד התזכורות יושבתו - אוטומטית או ידנית בלחיצה.

נקוזה

כלי השירות Nekoze עבור macOS הוא אפילו חזק יותר. היא כבר לא מסתמכת על האותות הרגילים במרווחי זמן מוגדרים, אלא ממש עוקבת אחר נכונות היציבה שלך. כן, דרך מצלמת אינטרנט!

כאשר אתה מפעיל בפעם הראשונה, אתה צריך לשבת זקוף וללחוץ על התחל. האפליקציה תתקן את המיקום הנכון ותשווה אותו כל הזמן עם המיקום הנוכחי. ברגע שתתחיל להשתולל, תשמע מיד מיאו מתלונן ויופיע אייקון של חתלתול נסער, שייעלם אם תזדקף.

פשוט יישר קו

והאפליקציה הזו תחסוך מכם כאבי גב וצוואר בזמן השימוש בסמארטפון. רוב הזמן, כשהגאדג'ט בידיים שלנו, אנחנו מחזיקים אותו בגובה החזה, מטים את הראש כלפי מטה. אמנם נכון, להיפך, להרים את הידיים גבוה יותר כדי לשמור על ישרות ולא מאמץ את הצוואר.

Simply Align יזכיר לך זאת על ידי שליחת הודעות במרווח זמן מוגדר. הם מגיעים רק תוך כדי שימוש בסמארטפון ואינם פועלים כשהמסך נעול. בנוסף, לאפליקציה יש טיימר למתיחות עם הוראות וסטטיסטיקה.

SmartPosture

SmartPosture לאנדרואיד עובד בצורה יעילה יותר על ידי מתן מעקב אחר יציבה בזמן אמת. באמצעות גירוסקופ, האפליקציה מזהה איך אתה מחזיק את הטלפון החכם שלך ומודיעה לך להתיישר על ידי רטט או טשטוש התמונה על המסך. בהגדרות ניתן לבחור את דיוק המעקב ואת תדירות הבדיקה. בנוסף, SmartPosture מנהלת יומן אירועים ומציגה סטטיסטיקות חזותיות.