למה צריך לאכול קיווי עם קליפה?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

גלה מה אתה מפסיד אם אתה רק אוכל את העיסה ותשליך את הקליפות.

למה פילינג קיווי טוב בשבילך

קיווי הוא פרי דל קלוריות ובריא מאוד, אך מעטים יודעים שהעור שלו בריא יותר מהעיסה עצמה במובנים מסוימים. יש הרבה במיוחד בקליפה של התרכובות הבאות:

1. סיבים. מסייע לעיכול ומוריד את רמות הכולסטרול בדם. בקליפת הקיווי זה 50% יותר מאשר בעיסה.

2. ויטמינים E ו-C. לקדם ריפוי מהיר של פצעים וצלקות, להפוך את העור ליפה ולהגביר את החיוניות הכללית. בנוסף, ויטמינים E ו-C הם נוגדי חמצון רבי עוצמה, כלומר מנטרלים רדיקלים חופשיים בגוף. הם נלחמים בחיידקים ועוזרים לנו להישאר צעירים ובריאים. כמות נוגדי החמצון בקליפת הקיווי גבוהה בהרבה.הרכב המיקרוביולוגי והפיזי-כימי של הקיווי. מאשר בעיסה.

3. חומצה פולית. משפר מצב רוח וביצועים, עוזר להמטופואזה. זה חייב להיות הריכוז האופטימלי של חומצה פולית בנשים בהריון. להיות נוכח בתזונה של נשים בהריון להתפתחות תקינה של העובר. חומצה פולית בעור של קיווי היא 32% יותר מאשר בעיסה.

איך לאכול קיווי עם עור

קנו קיווי אורגני בכל הזדמנות אפשרית, שכן רוב חומרי ההדברה מצטברים בקליפה. אתה יכול לקנות פירות טבעיים בחנויות אקולוגיות - בדרך כלל יש להם את כל המסמכים המאשרים את האיכות. כמו כן, תוכלו למצוא פירות אורגניים או בעלי תווית אקולוגית בשווקים ובסופרמרקטים.

הקפידו לשטוף את הקיווי לפני האכילה כדי למזער חיידקים. אם העור הדבילי של הפרי מגרה את הפה, נגב את הקיווי עם מגבת נייר או מברשת פירות. יש זן קיווי חלק שנקרא קיווינו, אבל קשה למצוא אותו - קל יותר להוציא את הווילי מרגיל.

עדיף לא לאכול יותר מ-2-3 קיווי ביום אם צורכים אותם כמעט כל יום. צריכה תכופה של פרי זה במינונים גדולים עלולה לעורר דרמטיטיס או לקלקל את עבודת הלבלב, מכיוון שהקיווי עשיר מאוד בויטמינים וחומצות. אם אתה אוכל את זה מדי פעם, אז אין הגבלות בכמות - התמקד ברווחה שלך.

מי לא צריך לאכול קיווי

הימנע מצריכת הפירות אם יש לך:

• אלרגיה לקיווי;
• חומציות מוגברת;
• דלקת קיבה חריפה או כיב;
• שלשול (לקיווי יש השפעה משלשלת של סיבי קיווי על עצירות בדוגמה של חולים סיניים. השפעה);
• אבנים בכליות או הסיכון לפתח אותן.