מדענים הוכיחו: צום של 24 שעות מאיץ את חילוף החומרים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

חדשות טובות למי שמחפש להישאר רזה ובריא.

יש סבירות גבוהה למדי שאתה חושב כרגע על אוכל. אולי אתם מנסים להחליט איזו מנה לבשל לארוחת ערב. או אולי אתה חושב על ארוחת צהריים טעימה או הולך לוותר על אוכל לזמן מה.

אם אתה חושב על האחרון, דע את זה: חוקרים ב-MIT גילו שצום מגביר את יכולת ההתחדשות של תאי גזע עובדות מעניינות על צום. במהלך הניסוי גילו המדענים שאם העכברים לא הוזנו במשך 24 שעות, אז הם האיצו את התחדשותם של תאי גזע, שאחראים על חידוש אפיתל המעי.

העובדה היא שככל שאנו מתבגרים, תאי גזע מאבדים את יכולתם לשחזר במהירות רקמות איברים שחוקים. וזה משפיע לרעה על מצב האורגניזם כולו.

החוקרים גילו שצום במשך היום האיץ את התאוששותם של תאי גזע מעיים בחצי. כפי שהתברר, תאים החלו לשאוב אנרגיה על ידי פירוק חומצות שומן במקום גלוקוז. במקביל, הם הפעילו גן האחראי על חילוף החומרים של שומנים. כמובן שעדיין צריך לעשות ניסויים בבני אדם, אבל התוצאות של ניסוי כזה צפויות להיות חיוביות. תאי גזע של עכברים אינם שונים מאוד משלנו.

אם אתם לא סומכים על דיאטות, סמכו על המדע: צום של יום יכול להאיץ משמעותית את חילוף החומרים שלכם. ראה את ג'ימי קימל ובנדיקט קמברבאץ'. הם נשארים בכושר טוב עקב סירוב לטווח קצר מדי פעם לאכול.

דיאטות צום היו קיימות לפני מחקר זה. אחד מהם נקרא פשוט - 5:2. בקיצור, במשך חמישה ימים אתה אוכל כרגיל, ובמשך יומיים אתה מגביל את עצמך מאוד בקלוריות.

אולי השיטה הזו לא מתאימה לחולי סוכרת ולאנשים עם מחלות מטבוליות. במקרה זה, עדיף להתייעץ עם הרופא ולנסות דיאטה פחות קיצונית. עם זאת, התוצאות שהושגו בצום הן באמת מרשימות.