איך ללכת ברחובות על קרח ולהישאר בחיים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הוראות מפורטות שיעזרו לך להימנע מפציעות ושברים.

איך להתלבש נכון?

נעליים

הטאבו העיקרי הוא נעלי עקב או פלטפורמה. העקב לא צריך להיות גבוה מ-3-4 סנטימטרים. אתה יכול גם לנסות לכבוש את המדרכות המכוסות בקרח עם נעלי טריז נוחות.

נעליים עם סוליות שטוחות לחלוטין הן התווית נגד, במיוחד אם הן מתקשות בקור. עדיף לנעול מגפיים או מגפיים עם אצבע רחבה, סוליה גלית עבה עם דריכה מעורבת (כאשר משולבת דוגמה גדולה עם אחת קטנה) בקרח.

הַלבָּשָׁה

בגדים לא צריכים להפריע לתנועה ולחסום את הראייה שלך. עדיף אם הז'קט ללא מכסה מנוע ענק או צווארון גבוה. פחות כואב ליפול במעיל פוך רך מאשר בז'קט דק.

אל תביאו תיקים כבדים עם ידיות ארוכות - הם עלולים לגרום לכם לאבד שיווי משקל. אם אתה נושא מספר תיקים, נסה לחלק את המשקל באופן שווה בין שתי הידיים. האפשרות הנוחה ביותר על קרח היא תיק כתף, כמו דוור.

איך ללכת כדי לא ליפול?

• דמיינו את עצמכם כפינגווין. כופפו מעט את הרגליים, אל תאמץ את הברכיים, טחון, דרוך על כל הסוליה. זה נראה, אולי, מצחיק, אבל יעיל.
• אל תלך מהר, אל תניח את הרגליים גבוה. ככל שהצעד קטן יותר, כך ייטב. במקומות המסוכנים ביותר אפשר להחליק לאט.
• לעולם אל תכניס את הידיים שלך לכיסים על קרח. נפילה במקרה זה מאיימת בפציעות חמורות. פרשו מעט את הידיים לצדדים והאזנו.
• החליק - שב. אם אתה נופל, אז מגובה נמוך יותר. לזרוק את כל מה שבידיים: תיקים או שקית. הניפו את הידיים, כמה שיותר קשה יותר טוב. זה עוזר לך להישאר על הרגליים.

איך להתנהג ברחוב כדי להימנע מנפילה?

• הימנע מדבר בטלפון תוך כדי תנועה, או השתמש באוזניות.
• רכז את כל תשומת הלב שלך בכביש החלקלק. נסו ללכת בעקבות אחרים או בשולי המדרכה – בדרך כלל יש פחות גלגול. זכור: יכול להיות גם קרח מתחת לשלג, אז היזהר מאוד.
• הפגינו סולידריות: אם אתם רואים מישהו נופל לידכם, עזרו לו לשמור על שיווי משקל.
• זכרו שהכי מסוכנים בקרח הם מדרגות (מומלץ לשים את שתי הרגליים על כל מדרגה, ולא ללכת כרגיל), שולי דרכים, מכסי ביוב מברזל וכן מקומות עם שיפוע הגון. נסו להימנע ממקומות אלו.
• עשו מעט חימום לפני היציאה מהבית כדי לשפר את הקואורדינציה. שב 20 פעמים, עלה על קצות האצבעות 10-15 פעמים.
• לעולם אל תחצה את הכביש מול מכונית מעופפת על קרח, אפילו במעבר הולכי רגל. עדיף לחכות שהמכונית תעבור או תעצור. הנהג עלול להיות מוסח, ואתה עלול להחליק וליפול ממש על הכביש. ומרחק הבלימה בקרח ארוך בהרבה.

איך ליפול בלי לשבור כלום?

אם אתה מתחיל ליפול, מתח את השרירים ונסה לקבץ.

אם אתה נופל לאחור, פרוש את הידיים לצדדים כדי להימנע מנחיתה על המרפקים. קשת את הגב בקשת, משוך את הסנטר אל החזה - זה יחסוך את החלק האחורי של הראש שלך מפגיעה. אם אפשר, נסו להסיט את משקל הגוף הצידה – נפילה לאחור נחשבת לטראומטית ביותר.

אם אתה נופל קדימה, התכופף במרפקים ומתח את הידיים כדי לספוג את הפגיעה. דחוף מעט כשאתה נופל עם הרגליים קדימה כדי להחליק הלאה.

אם אתה נופל על הצד, אל תפרש את הידיים לצדדים, לחץ אותן לגופך. קמרו את הגב בקשת, נדחסו לכדור, משכו את הרגליים אל החזה.

אם אתה נופל על המדרגות, כסה את הראש והפנים עם הידיים. אל תנסו להאט את הנפילה, אחרת תקבלו יותר שברים.

על אילו חלקים בגוף אסור ליפול?

• על הישבן.מאיים בפגיעה בעצם הזנב או בשבר בצוואר הירך.
• על כף יד מושטת. הוא רצוף שברים מורכבים.
• על הברכיים. קבל פציעה בכובע הברך.
• על המרפקים. מוביל לשברים של עצם הבריח.

מה אם בכל זאת נפלתם?

לך לחדר מיון. לא כל הפציעות מתרחשות מיד, אז עדיף לשחק בזה בטוח.

מרחו קר על האזור החבול למשך 20 דקות, עם הפסקות כל חמש דקות. יום לאחר מכן, אם הנפיחות פחתה, ניתן למרוח משחות מחממות על החבורות.

איך להפוך את הנעליים שלך לפחות חלקות?

• לכו לחנות נעליים עבור רפידת גומי מונעת החלקה על הסוליה.
• הדביקו בעצמכם כמה חתיכות גבס על הסוליה. זה יהפוך את הנעל לפחות חלקה למשך כמה שעות.
• ניתן להחליף את התיקון בלבד עמיד יותר או בפיסות נייר זכוכית.
• שפשפו את סוליית הנעל הישנה עם נייר זכוכית או כף.
• ניתן להבריג ברגים קטנים לתוך הסוליה המחורצת העבה.
• קנה נעלי קרח מחנות ספורט - רפידות מיוחדות נגד החלקה לנעליים.
• אם אין לך מקום להדביק, לשפשף או לקנות הגנה, מצא את גרבי הכותנה הגדולות ביותר ומשוך אותן מעל המגפיים או המגפיים שלך. או קח איתך מוט סקי מחודד.