3 שלבים פשוטים להשגת היעדים שלך

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אנו מדברים על היתרונות של תכנון, חושפים כל אחד מארבעת שלבי התכנון, וגם נותנים עצות כיצד להשיג ביעילות את המטרות שלך.

בשלי, נגעתי בסוגיות הקשורות לעקרונות הבסיסיים של ניהול עצמי ולשינויים שיכולים להתרחש בחייך אם תפעל לפיהם.

– אמור לי, בבקשה, לאן עלי ללכת מכאן?

– תלוי לאן אתה רוצה ללכת, – ענה החתול.

– כן, כמעט לא אכפת לי, – התחילה אליס.

– אז לא משנה לאן ללכת, – אמר החתול.

לואיס קרול

תכנון הוא הצעד הראשון לכל שינוי משמעותי בחיים, בין אם זה להילחם בהרגל רע או לעבוד על מערכת יחסים. אנשים רבים, למרבה הצער, אינם מייחסים חשיבות ראויה לשלב זה וכתוצאה מכך, נוטשים את מטרותיהם השאפתניות. כדי ללכת בדרך זו בהצלחה, תחילה עליך להבין מהו תכנון וכיצד להשתמש בו.

מה זה תכנון?

תכנון מביא את העתיד אל ההווה ומאפשר לך לעשות משהו בנידון עכשיו.

אלן לקיין

בתרגול של ניהול עצמי, תכנון הוא הצבת יעדים וגיבוש דרכים להשגתן. השלב הזה הוא המפתח. אם הצלחת לשאול את עצמך מה לעשות הלאה, אז התחלת שינוי.

תכנון עוזר לא רק לפתח נוהל לשינוי בעצמנו, אלא גם להבין טוב יותר מה אנחנו באמת רוצים להשיג. לעתים קרובות מדי, יש צורך נסתר בהכרה או הבנה מאחורי הרצון הפשוט לשבור הרגל רע. אם אתה מזהה את זה, אז אתה יכול לפשט את העבודה על עצמך.

בניהול עצמי, התכנון כולל ארבעה שלבים:

1. משימה.
2. יַעַד.
3. משימות.
4. לְתַכְנֵן.

לאחר שהכרת את עצמך עם התוכנית הפשוטה הזו, תתחיל להתקדם לעבר המטרות שלך היום.

משימה. בשביל מה הכל?

- אתה לא הולך לשם! האורות נמצאים בצד השני!

- לא אכפת לי, אני אדליק את שלי.

ממרחבי האינטרנט

לעתים קרובות מאוד השלב הראשון של התכנון נקרא הגדרת יעדים, וזה רחוק מלהיות נכון תמיד. המטרה מרמזת על ביטוי ספציפי של רצונות פנימיים, שאפילו אם הושגו, אולי לא יסופקו. הצעד הראשון בשינוי תכנון צריך להיות הצהרת משימה.

המשימה היא המטרה הפנימית שלנו, אותה קריאה סודית שאנחנו לא רגילים להשמיע כשאנחנו מתחילים לשאוף למשהו.

- למה אתה רוצה להפסיק לעשן?

אני רוצה להפסיק לפגוע בעצמי.

- למה אתה צריך את זה?

- אני רוצה לשפר את בריאותי ולחיות זמן רב.

- למה?

להרגלים פשוטים יכולים להיות רצונות פנימיים גדולים שאתה חייב לחשוף. לפיכך, החתירה אליהם צריכה להפוך למטרה בפני עצמה. היופי במשימה, בניגוד למטרה, היא שהיא בלתי ניתנת להשגה והיא תמיד מעוררת כשעובדים על עצמך. לכן, גם לאחר שאדם יפסיק לעשן, הוא ישמור על בריאותו, יוכל להתחיל לעסוק בספורט פעיל או לעבור למזון בריא יותר.

שלב 1.לא משנה מה המטרה שלך כרגע, הקדישו חמש דקות לחפור עמוק יותר. מצא את המשימה האמיתית שלך. כתוב את זה בצורה פשוטה ומובן ככל האפשר. תנו לו להיות תמיד מול העיניים: שימו אותו כשומר מסך בטלפון, רשמו אותו על מדבקה והדביקו אותו במקום בולט או תקנו אותו בעמוד השער של היומן שלכם.

זכרו להזכיר לעצמכם כל הזמן בשביל מה כל זה נועד.

יַעַד. לאן לוקחת המשימה?

הגדר מטרה, משאבים יימצאו.

מהטמה גנדי

כל כך הרבה ספרים נכתבו על הצבת מטרות וכל כך הרבה מילים נבונות נאמרו שאנסה רק לסכם את הידע שיש לי ולחלוק טכניקת עבודה.

לאחר הגדרת משימה שתהיה המניע העיקרי שלך לשינוי, תוכל לחזור למטרה המקורית שלך.

הכלי היעיל ביותר לגיבוש יעדים עבורי הוא קריטריונים של SMART, לפיהם המטרה צריכה להיות:

• ס- מדויק. בניגוד למשימה, המטרה שלך צריכה להתבטא בתוצאה הספציפית שאתה רוצה להשיג.
• M- ניתן למדידה. הבטא את המטרה שלך במספרים. לדוגמה, בשנה שעברה החלטתי לקרוא עוד. התוצאה הרצויה שלי הייתה 30,000 דפים שנקראו בשנה.
• א - בר השגה. איך תדעו אם המטרה שלכם ברת השגה? למרבה הצער, זו הנקודה שלרוב מפחידה אנשים כי הם חוששים לא לעמוד בציפיות הגבוהות שלהם. עליך לזכור שהעבודה שלך תהיה מורכבת מצעדים קטנים קבועים ועקביים, כך שהתוצאה של היום הראשון לא תאפשר לך לאבד את הלב. אל תתעצבן אם המטרה שלך לא מומשה ב-100%. בכל מקרה, אתה תשמח על המאמצים שאתה משקיע בעבודה על עצמך (למשל עד סוף השנה קראתי רק 22,074 עמודים, אבל השנה אני כבר מקדים את לוח הזמנים בחודש).
• ר - משמעותי. אם המטרה שלך באמת תואמת את המשימה, אל תטיל ספק בכך שהיא בעלת חשיבות מוחלטת עבורך.
• ט - מוגבל בזמן. השאלה הגדולה עבור אנשים היא לאיזה מסגרת זמן לכוון. אני מתכנן לכל היותר שנה עד שנתיים. החלטתי שכן, כי כרגע יישום התוכניות שלי לא דורש מסגרת זמן ארוכה, ומסגרת הזמן המצומצמת רק מגרה אותי.

שלב 2. כרגע, תחת המשימה שלך, הגדר לעצמך מספר יעדים לטווח הקרוב, שלא יעלו על שנה אחת. עדיף שלא יהיו יותר משלוש מטרות, אחרת תשומת הלב שלך עלולה להתחיל להתפוגג. בדוק אותם מעת לעת ואל תפחד לבצע התאמות. המטרות שלך לא צריכות להפוך לדוגמות. הם אמות מידה שאפשר להסתמך עליהם ואשר תמיד ניתן לתקן.

משימות ותוכניות. מתי להתחיל לעבוד?

- אם ביצעת פעולה, אז בהחלט תקבל תוצאה, בין אם תרצה ובין אם לא.

- סוג של מיסטיקה.

- מיסטיקה היא לבצע פעולה ולחשוב שלא יקרה כלום.

ולדימיר סרקין

משימות הן הרחבה ישירה של המטרות שלך, אבל הן מוגבלות בזמן. זה צריך להיות חודש עד חודשיים. פיצול כזה הכרחי כדי שתמיד תוכל לראות את תוצאת הביניים של עבודה על עצמך.

לדוגמה, אם המטרה שלך הייתה להפסיק לעשן בעוד שנה, אז המטרה שלך לחודש הנוכחי תהיה להפחית את צריכת הסיגריות שלך בארבע ביום. זה לא נשמע כל כך מפחיד, נכון?

לאחר מכן, אתה יכול להתחיל להרכיב תוכנית, שהיא המפתח להצלחה שלך. התוכנית היא שעוזרת לקבוע את הצעד הראשון שיקרב אותך אל המטרה שלך עכשיו. זה יהיה רשימה של מה שתשיג היום.

רובנו מציבים יעדים שאפתניים, אבל, מפוחדים מההיקף שלהם ולא יודעים איך לגשת אליהם, עזבנו עוד לפני שהתחלנו. הדרך היחידה להשיג את מה שאתה רוצה היא לכתוב תוכנית של מה תעשה היום כדי להתקרב למשימה שלך עכשיו.

התוכנית יכולה לכלול פעולה אחת בלבד. לדוגמה, היום תחשב כמה סיגריות אתה מעשן ביום, ותעשן אחת פחות. כך תהיה התוכנית למחר ומחרתיים, עד לסיום המשימה הראשונה לשבוע. מסכים, לאדם שמעשן חפיסה ביום קל יותר לוותר היום על סיגריה אחת מאשר לצעוק ולזרוק את כל החפיסה לפח: "לעולם לא עוד!" ולמחרת, קנו חדש ותחזרו להתמכרות.

הפעולה הראשונה שלך היא לא רק ניצחון של יום אחד. זהו מימוש המשימה שלך. זה כל הסוד. כך חיים אלו שנראים לנו כאנשים מצליחים ומאושרים. הם לא רואים בהקרבה שלהם היום חלק ממטרה גדולה יותר. העבודה היומיומית שלהם על עצמם היא המטרה.

שלב 3. קח פיסת נייר כבר עכשיו ורשום לעצמך תוכנית להיום, מה עליך לעשות כדי להתקרב לפתרון המשימות הראשונות לטווח קצר (רק אל תשכח את המשימה השאפתנית שלך).

סיכום

• חפש תמיד את מקור הרצון הפנימי שלך לשינוי, שאל את עצמך את השאלה: "בשביל מה אני רוצה לשנות?"
• הציבו יעדים ארוכי טווח, אבל אל תהפכו אותם לדוגמות, עבדו איתם וחגגו את הניצחונות שלכם.
• תכנן כבר עכשיו מה תעשה היום כדי להתחיל ליהנות מהמשימה שלך.

אתה עדיין יושב וקורא את המאמר הזה? קום מיד ולך להגשים את הפוטנציאל שלך! אני מאחל לך הצלחה!