2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-07-28 10:39
אם אתה מרגיש מוצף בכל בוקר ואפילו מנה משולשת של קפה כבר לא עוזרת, אתה צריך לעשות משהו בנידון. אנו מציעים לעשות תרגילים ולהכריז באחריות: זה ממריץ טוב יותר מקפאין!
יש אנשים שעבורם לקום מהמיטה בבוקר זה הישג של ממש. הם כמעט לא נפרדים מהכרית, אוכלים ארוחת בוקר באיטיות ומתעסקים כמעט בלי הכרה. הדבר היחיד שיכול לעודד אותם אפילו קצת בבוקר הוא מנת סוס של קפאין.
עם זאת, קפה הוא לא הדרך היחידה ובוודאי לא הבריאה ביותר להתעורר לחלוטין. אנו מציעים לך אימון בוקר מדהים שיטעין אותך מיידית באנרגיה ובמצב רוח טוב. זה לוקח רק 10 דקות ואינו דורש חומרה נוספת.
אימון זה מכיל תרגילים לא רק למתיחה, אלא גם לפיתוח כוח. בעזרתו תוכלו להעיר כל שריר בגוף ולקבל דחיפה כזו של חיוניות שאפילו הקפה החזק ביותר לא יכול לתת.
מוּמלָץ:
איך להתחיל את הבוקר כדי לעזור למוח שלך להתעורר
קטע מתוך הספר "איך לשכוח לשכוח הכל" מאת מדען המוח היפני צוקיאמה טאקאשי, ממנו תלמדו אילו הרגלי בוקר אתם צריכים לקבל כדי לשמור על המוח שלכם במצב טוב
איך לשנות את הגישה שלך לעבודה כדי להפוך את הקריירה שלך למהירה יותר
הגישה שלך לעבודה משפיעה ישירות על הצמיחה שלך בקריירה. מה צריך לדאוג קודם כל, איך לתפוס את הבוסים שלך ולהציב יעדים לעתיד?
איך להפוך את אימון הבוקר שלך למושלם
לאימוני בוקר יתרונות רבים: פעילות גופנית על בטן ריקה שורפת יותר שומן וממריץ להתחלה מוצלחת של יום העבודה
מתכונים: 3 מנות ארוחת בוקר כדי להקל על הבוקר שלך
ארוחת הבוקר יכולה להיות אפילו טעימה ומהנה יותר אם תדאגו לה מראש. הנה שלושה ריקים כדי להקל על עבודת הבוקר שלך
איך לעשות את הבוקר שלך ממש טוב
6 טיפים פשוטים שיעזרו להפוך את הבוקר שלכם לטוב ועליז. מיליארדי אנשים על הפלנטה שלנו מבצעים את אותו טקס בוקר בכל יום. הם מתעוררים בבהלה, מסדרים את עצמם במהירות, אוכלים חטיף בדרכים וממהרים לתוך מערבולת העניינים הדחופים, שממנה, מותשים לחלוטין, הם יוצאים רק בערב.