מהי אינטליגנציה רגשית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מנת משכל גבוהה מראה רק את היכולת לעבוד עם היגיון, אבל לא עם רגשות. לכן הוצג המושג אינטליגנציה רגשית. הוא יידון היום.

באיזו תדירות אתה נתקל באנשים חכמים שמכבים אותך לדבר איתם? הם לא נראים חכמים, אבל מבולבלים. יש להם מנת משכל גבוהה, אבל אף אחד לא רוצה להיות חברים איתם. אנשים כאלה טובים בפתרון בעיות לוגיות, אבל כל שאלה אישית הופכת עבורם לקושי בלתי עביר. למה זה קורה?

לפני רבע מאה, פסיכולוגים נתנו את התשובה לשאלה זו. האינטלקט שלנו מורכב לא רק מחלק לוגי, אלא גם מחלק רגשי. מנת משכל גבוהה מראה רק את היכולת לעבוד עם היגיון, אבל לא עם רגשות. לכן הוצג המושג אינטליגנציה רגשית. הוא יידון היום.

אינטליגנציה רגשית היא היכולת לפרש נכון את הרגשות שאתה חווה את עצמך ואת הסובבים אותך, כמו גם את היכולת לנהל אותם.

אין כיום קנה מידה לכימות אינטליגנציה רגשית. ככלל, מאפיינים נפרדים מובחנים לפיהם ניתן להעריך אדם. אינטליגנציה רגשית מורכבת ממרכיבים אלו. בואו נסתכל עליהם בנפרד.

היכולת לבטא רגשות

לרוב האנשים יש רגשות מסוימים שהם רגילים להסתיר. לדוגמה, איש עסקים צריך להסתיר את הפחד או חוסר הביטחון שלו בעת ביצוע עסקה. אחרת, הוא פשוט לא יקבל את תנאי החוזה הרצויים. תוסיפו לזה את הצורך להראות רגשות שאנחנו לא ממש מרגישים.

הנימוס מחייב את המוכר לחייך ללקוח, לא לחוש שמחה.

הערכת רגשות

הצד השני של היכולת להביע רגשות הוא היכולת להבין אותם. יתרה מכך, להבין הן את הרגשות שחווים הסובבים אותנו והן את אלו שאנו בעצמנו חווים. אם אנחנו מעריכים את הרגשות שלנו, אז חשוב לשים לב איך אנחנו בונים מחשבות, מה אנחנו מרגישים. הרגשות של אחרים מנותחים במונחים של מראה, הבעות פנים, מחוות, אינטונציות וכו'.

הערכת הרגשות מומחשת בצורה מעניינת בסדרת הטלוויזיה "שקר לי".

שימוש ברגשות בהיגיון

האם כאשר אנו מרוצים מהחיים וכאשר אנו מדוכאים, האם ההערכה שלנו לגבי אותם אירועים תהיה זהה? ברור שלא. גם מהירות קבלת ההחלטות ברגע הכעס והתסכול תהיה שונה. לכן, היכולת להבין כיצד אנו מקבלים החלטות במצב רגשי מסוים משפיעה על הצלחתנו.

רגשות משפיעים על יכולת ההיגיון.

הבנת הסיבות לרגשות

רגשות אינם אירועים אקראיים. הגוף שלנו, הנפש שלנו, מגיבים לאירועים שונים ברגשות שונים. ישנם כללים מסוימים שלפיהם מתעוררים רגשות מסוימים. הבנת הסיבה שבגללה בן שיחך מתעצבן כעת תאפשר לך קודם כל להרגיע אותו, ולאחר מכן לקבל ממנו את מה שרצית.

רגשות הם מנגנון אבולוציוני המאפשר לנו להעביר לנו מידע על המתרחש.

ניהול רגשות

לא ניתן לשנות את כל הסיבות לרגש. אי אפשר לאסור על הגשם לרדת זה היום השלישי ברציפות, אבל הוא משיג את המלנכוליה. אתה יכול לשלוט איך אתה מבטא את הרגשות שלך. כל רגש שאתה מרגיש, תמיד יש לך ברירה.

זכור שאתה שולט ברגשות שלך, לא הם אתה.

איך להשתמש במושג אינטליגנציה רגשית בחיים?

• הבן את החוזקות והחולשות שלך בכל אחד מהתחומים הללו.
• דרג את האנשים סביבך עבור רכיבים אלה.
• בחר אדם איתו תוכל להתייעץ במצבים קשים.
• פתח את האינטליגנציה הרגשית שלך.