לאיזו מוזיקה להאזין במהלך מדיטציה: בחירת המחבר ויישומים פופולריים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מדיטציה תעזור לך למצוא את המרכז הפנימי שלך, להרגיע את העצבים שלך, לקבל את עצמך ולאהוב את החיים. במיוחד אם המוזיקה נכונה.

במובן הרחב של המילה, מדיטציה היא מצב של ריכוז פנימי עמוק. לאחר שהופיעה כמרכיב חשוב בפרקטיקות הרוחניות והדתיות של המזרח, כיום המדיטציה חרגה ממסגרת ההינדואיזם, הבודהיזם, הטאואיזם ומגמות פילוסופיות אחרות והפכה לחלק מחייהם של אנשים מצליחים רבים.

והכל בגלל שמדיטציה קבועה מרגיעה, מרגיעה את הנפש, עוזרת לגלות עתודות נסתרות בעצמך ולמצוא הרמוניה.

4 מבחר של מוזיקה למדיטציה

בתחילה, פירוש המצב המדיטטיבי היה שקט מוחלט. השימוש במוזיקה הפך לאחרונה יחסית. מלודיה עוזרת להסיח את הדעת מזרימת המחשבות והרעשים החיצוניים של האדם עצמו.

מוזיקה במקרה זה פועלת כחוסם גירויים ומנחה דרך היקום הפנימי שלך.

אתה יכול לעשות מדיטציה עם כל מוזיקה רגועה וזורמת. אלו יכולות להיות מנטרות עתיקות, המושמעות על תווים, יצירות אינסטרומנטליות איטיות, מוזיקה קלאסית ואפילו צלילי טבע.

1. מנטרות

מנטרות הן טקסטים קדושים ממקור וודי, שבסופו של דבר הותאמו לתורות אחרות. למנטרות יש השפעה חיובית על הנפש והרגשות. ובשילוב עם מוזיקה, הם נותנים שלווה.

2. מוזיקה אינסטרומנטלית

מנגינות אינסטרומנטליות איטיות יעזרו לכם להסיח את דעתכם מהעולם החיצון ולהתמקד ברגשות הפנימיים שלכם. מוזיקה צריכה להיות קלילה, לא פולשנית. ואתה אמור לאהוב את זה.

3. קלאסיקות מוזיקליות

מדענים מאמינים שלמוזיקה קלאסית יש השפעה מועילה על בריאות האדם (הן הגופנית והן הנפשית). עבור מדיטציה, זהו זה.

4. צלילי טבע

רעש הרוח והגשם, רשרוש העלווה, נתז המים, ציוץ הציפורים הרחוק ועוד הרבה יותר שניתן לשמוע רק מחוץ לעיר… צלילים טבעיים נותנים שלווה ושלווה, מזמינים את הגוף והנפש וגורמים לך להרגיש כמו חלק חשוב מהעולם הגדול.

5 אפליקציות המוזיקה הטובות ביותר למדיטציה

1. רווח ראש

בנוסף למוזיקה יפה, Headspace מציעה תוכניות מדיטציה וטיפים לניהול מתח. אנדי פדיקומב, נזיר בודהיסטי, תרם ליצירת האפליקציה.

2. טיימר תובנה

טיימר התובנה מכיל למעלה מ-800 מסלולי מדיטציה. זוהי גם רשת חברתית שבה אתה יכול לשוחח עם אנשים בעלי דעות דומות מכל רחבי העולם.

3. משמח

Happify היא אפליקציה שנועדה לעשות אותך מאושר. מעל 30 רצועות, מעקב אחר מצבי רוח ועוד. פותח עם מידע ממומחים בתחום הפסיכולוגיה החיובית.

4. רגוע

אפליקציית Calm מתהדרת במבחר גדול של מוזיקה וצלילי טבע. השירות מציע גם מבחר של מספר אפשרויות מדיטציה.

רגוע: שינה ומדיטציה Calm.com

רגיעה - מדיטציה, שינה, רגיעה Calm.com, Inc.

5. אווירה

יישום זה הוא אוסף של מוזיקה למדיטציה והרפיה. כאן תמצאו את קולות היער, העולם התת-ימי, הגשם ואפילו רעשי העיר.

האפליקציה לא נמצאה

צלילי אווירה מרגיעים - צלילי גשם ושינה Peak Pocket Studios