סקירה: "איך להביס את הפחד" - מדריך להילחם במה שאתה הכי חושש ממנו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

פחד הוא חלק בלתי נפרד מחיינו. קשה להאמין שבמסגרת ספר אחד אפשר לפחות להסביר את טיבו, אבל אין צורך לדבר על איך להתמודד איתו. עם זאת, אולגה סולומטינה בספרה "איך לכבוש את הפחד" הצליחה לדבר על איך להתגבר על 12 שדים שעומדים בדרך להצלחה ואושר.

אני מפחד מהרבה דברים. אני מפחדת שיקרה משהו לבריאות שלי. או שמסיבה כלשהי יצוצו בעיות כלכליות. אני מפחד שמשהו יקרה לאהובים. אלו פחדים שנזכרים בשנייה אחת וטבועים, אולי, לכולם.

בתת מודע, מיליונר גם מפחד להפוך לקבצן, ואדם עם בריאות מצוינת מפחד לחלות או להיפצע. הפחד הוא מה שמניע את כל המאמצים שלנו, ואין לזלזל ביתרונות שלו, כמו גם בנזק, כמובן. הספר "איך להביס את הפחד" מאת אולגה סולומטינה מספר על 12 שדי פחד וכיצד להילחם בהם.

כוחו של הפחד

נסה להיזכר כמה פוביות אתה מכיר? פחד מחרקים, חושך, מרחב מצומצם, גבהים, אנשים, לחיצת ידיים - זה לא מופרך לקבל את התחושה שאדם מפחד מכל דבר. יש הרבה פחדים, אבל אלו מקרים מיוחדים של מה שאנחנו יכולים לפחד ממנו. בספר הפחדים מחולקים ל-12 קבוצות: עוני, הצלחה וכישלון, "אני לא יכול להרשות זאת לעצמי", "אין מספיק זמן", דחייה חברתית, רצונות של אחרים, "הכל או כלום", שינוי, בדידות, אכזבה של יקיריהם, פחד לומר את האמת, פחד מהעתיד.

יש פרק שלם המוקדש לכל פחד, ולכל פרק יש כ-30 עמודים. כמובן, לשפוט את האפקטיביות של ספר לפי מספר העמודים זה טיפשי. אבל יש הבנה שלכל פחד נותנים תשומת לב נפרדת. למשל, הייתי סקרן ללמוד על פחדים מעוני, מחסור בזמן ובדידות. על אחרים גם אני הלכתי כלאחר יד, אבל הם עניינו אותי הרבה פחות.

בסוף כל פרק יש תרגילים מעשיים. לאחר הפרק הראשון, אולגה מציעה לרשום 13 מהפחדים שלה ולתאר אותם בצורה גרפית זה לצד זה. המשימה נראית קשה רק במבט ראשון. ציירתי את הפחד להיות גרוע יותר מאחרים ככן עם עצמי במקום השלישי. הפחד מעוני הוא השטיח הישן על הקיר. משום מה, עצם האסוציאציה הזו מתעוררת לי בראש.

מאיפה ההצלחה

להשיג הצלחה, לדברי אולגה, מונע את הפחד העשירי - "הכל או כלום". היא מביאה אנשים מפורסמים כדוגמאות: ברק אובמה, שעבד בדוכן גלידה, עובד הסופרמרקט לשעבר יו ג'קמן ומייקל פסבנדר בתור ברמן, ולא סטיב ג'ובס בסרט הקרוב. האנשים האלה לא פחדו להיות לא מושלמים. במקום שאחרים ניסו להשיג הצלחה מיידית, הם הבינו שקודם כל יצטרכו להיות בתפקיד שעשוי להיראות מביך לרבים.

הדרך ההדרגתית להצלחה היא מציאות. אגב, שיפור וצעדים קטנים קדימה זו מיומנות שניתן ללמוד. כדוגמה, המחבר מביא את וינסטון צ'רצ'יל, שנכנס לאקדמיה הצבאית המלכותית בניסיון השלישי שלו, והפסיד כמה פעמים בבחירות לבית הנבחרים.

בנאום בבית הספר הארו, שבו הוזמן צ'רצ'יל לדבר על סוד ההצלחה, הוא היה לקוני. כשהגיע ליציע, אמר:

לעולם אל תוותר - לעולם, לעולם, לעולם. לא גדול, לא קטן, לא גדול ולא קטן, לעולם אל תוותר אם זה לא סותר את הכבוד והשכל הישר. לעולם אל תיכנע לכוח, לעולם אל תיכנע לכוח הנעלה לכאורה של היריב שלך.

לאחר שלושה משפטים התיישב צ'רצ'יל על כיסא והביט בקהל, שנעץ בו מבט בציפייה להמשך.זה לא הגיע בעקבותיו.

לסיכום הפרק על התמודדות עם פחד מהכל או כלום, יש כמה עצות להדגיש:

1. ההצלחה מגיעה בהדרגה. סיפורים משוכפלים של הצלחה מיידית הם נדירים ביותר או בדיוניים.
2. אנשים רבים בדרך להצלחה אינם נרתעים מעבודה מלוכלכת. זה בסדר.
3. לעולם אל תוותר (חזור חמש פעמים).
4. שמור לעצמך את הזכות לטעות.

סיכום

ספרה של אולגה סולומטינה מכסה היבט גדול ומורכב מדי של חיינו. הרי המטרה שלו היא לא רק לספר על פחד, אלא גם ללמד איך להתמודד איתו. בלי קשר, הספר בן 200 עמודים התמודדות עם פחד יכול לעשות שינוי בחייך. במיוחד אם אתה יכול להודות בפני עצמך ממה אתה באמת מפחד.

בסוף כל פרק, מסרים מרכזיים מודגשים ומסופקים תרגילים מעשיים שיעזרו לך לנתח את מצבך ולהבין את עצמך. ניתן לכתוב ישירות בספר. אבל אז כנראה לא תרצו לתת לאף אחד אחר לקרוא את זה. כתוב בו יותר מדי שאתה לא רוצה לשתף. זה כנראה עוד פחד שאני צריך להילחם בו.