מהי טמפרטורה בסיסית וכיצד מודדים אותה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

זוהי דרך לחזות ביוץ, הריון ומחזור.

מהי טמפרטורה בסיסית

טמפרטורת גוף בסיסית לתכנון משפחה טבעי מתייחסת לטמפרטורה הנמדדת בפי הטבעת, בפה או בנרתיק. אבל מושג זה אינו עוסק במקום המדידה.

משמעות המילה היוונית בסיס היא "בסיס", "בסיס". בהתאם לכך, הטמפרטורה הבסיסית היא "בסיס". הוא מייצג את טמפרטורת הגוף במצב של מנוחה מוחלטת.

לכל אדם יש טמפרטורה בסיסית שונה. זה בדרך כלל משתנה מהי טמפרטורת גוף בסיסית? - הגדרה ודוגמאות 36.1°C עד 36.6°C.

ניתן לתפוס את הטמפרטורה הבסיסית בבוקר, מיד לאחר השינה, אך אך ורק לפני שאתה קם מהמיטה: מכל פעילות גופנית הגוף מתחמם, כך שהמידות יתבררו כלא נכונות.

למה אתה צריך למדוד טמפרטורה בסיסית

הטמפרטורה הבסיסית קשורה קשר הדוק להורמונים. בהתאם לרקע ההורמונלי, הוא עשוי לרדת מעט או להיפך, לעלות. שינויים אלו מנוטרים מדי יום באמצעות מדחום ורישום הערכים המתקבלים על גבי גרף. מסתבר משהו כזה:

להורמון הנשי אסטרוגן יש השפעה מרכזית על שינויים בטמפרטורה הבסיסית, כך שהגרף המתקבל הוא האינפורמטיבי ביותר עבור נשים. אצל גברים, התנודות לא יהיו בולטות.

טבלת הטמפרטורה הבסיסית נחשבת לאחת השיטות לתכנון משפחה טבעי. זה מתאים לאותם זוגות שלא מכריחים דברים, אבל בדרך כלל לא אכפת להם להביא ילדים לעולם. השיטה די לא אמינה. לדוגמה, אצל חלק מהנשים הביוץ אינו מלווה בעלייה חדה בטמפרטורה. או שהאינדיקטור הזה גדל, אבל בגלל ARVI. מתח, חוסר שינה וגורמים נוספים משחקים תפקיד גם בתנודות בטמפרטורה הבסיסית.

אבל אם אתה יודע על גורמים אלה ורשום הערות בשרטוט, ניתן למזער את הסיכון לשגיאות. פשוט רשמו את השינויים חודש אחר חודש – ובסופו של דבר תמצאו דפוסים שיאפשרו לכם להבין את נבכי המחזור האישי שלכם. הנה מה שאתה יכול לעשות עם גרף.

ראה חזותית כיצד המחזור החודשי מתפתח

במחצית הראשונה של המחזור, הטמפרטורה הבסיסית משתנה בטמפרטורת הגוף הבסיסית (BBT) מתארת מכ-36, 1 מעלות צלזיוס ל-36, 4 מעלות צלזיוס ומשתנה בצורה חלקה מיום ליום, יורדת או עולה ממש ב-0.1 מעלות צלזיוס.

קבע את הביוץ

במהלך הביוץ, הביצית משתחררת מהשחלה ועוברת אל הרחם. כמה ימים לפני ואחרי אירוע זה נחשבים לתקופה ה"פורייה" ביותר של המחזור החודשי. יש לשים לב שמיד לפני שחרור הביצית, הקצב הבסיסי יורד בחדות, וכאשר הוא נוסע לאורך החצוצרה, הוא עולה, עד 37 מעלות צלזיוס.

אם אתה רוצה להביא ילד לעולם, עליך לקיים יחסי מין לא מוגנים מיד לאחר שתראה את הכישלון בטבלה ואת הצמיחה המהירה שלאחר מכן.

חשבו ימים "בטוחים" מבחינת התעברות אפשרית

אם את מקווה להימנע מהריון אסור לקיים יחסי מין לא מוגנים טמפרטורת גוף בסיסית לתכנון משפחה טבעי מתחילת המחזור ועד 3-4 ימים לאחר עליית ה"ביוץ" בחום הבסיסי.

אם את לא מוכנה להריון, בחרי באמצעי מניעה אמין יותר - קונדומים או אמצעי מניעה שנקבעו על ידי רופא הנשים שלך.

חזה מתי המחזור שלך יגיע

זה יקרה זמן קצר לאחר שהטמפרטורה תתחיל לרדת לערכי התקן עבור המחצית הראשונה של המחזור.

זיהוי הריון

אם עליית טמפרטורת ה"ביוץ" לא שוככת תוך 18 יום, סביר להניח שאת בהריון טמפרטורת גוף בסיסית לתכנון משפחה טבעי.

כיצד למדוד טמפרטורה בסיסית

קודם כל, אתה צריך מדחום.כספית רגילה או אלקטרונית תתאים, אבל עדיף לקנות אחד בסיסי: גאדג'טים כאלה מדויקים יותר ונוחים יותר לשימוש בפי הטבעת או בנרתיק. יש להכין את המדחום מראש על ידי הנחתו בערב על שידת הלילה ליד המיטה.

הנה כמה כללי מדידה חשובים:

1. קח את הטמפרטורה באותו מקום. בחר כל מיקום: פה, פי הטבעת, נרתיק. ואל תשנה את זה בעתיד.
2. נסו למדוד את הטמפרטורה באותו זמן. פינוק - מקסימום חצי שעה. לדוגמה, אם התחלתם לעשות זאת ב-8 בבוקר, אין להשתמש במדחום מוקדם מ-7 בבוקר ומאוחר יותר מ-9. אם לא הצלחתם לשמור את השעה, רשמו בטבלה - ייתכן שהתוצאה לא תהיה אמינה לחלוטין.
3. לישון מספיק. לקבלת תוצאה מדויקת, עליך לישון לפחות 3 שעות לפני תחילת המדידה.
4. השתמש במדחום בקפדנות לפני שאתה קם מהמיטה. אם אתם מודדים ב-8, אבל היום התעוררתם ב-6 כי רציתם להשתמש בשירותים, תבררו קודם כל את הטמפרטורה. זה יהפוך את התוצאות לאמינות יותר.
5. מדוד את הטמפרטורה אך ורק בשכיבה. לכן חשוב שהמדחום יהיה על השולחן ליד המיטה - כדאי להגיע אליו בקלות עם היד.
6. רשום את הטמפרטורה מיד לאחר המדידה - כדי לא לשכוח ולא להתבלבל בערך באותם ערכים.
7. בנה גרף על נייר גרף. הקפד לציין אירועים שעשויים להשפיע על דיוק המדידות. לדוגמה, ללכת לישון מאוחר, נדודי שינה, מין, הצטננות, צריכת אלכוהול, ג'ט לג, מתח וגורמים נוספים. סימונים אלה יעזרו להסביר תנודות חריגות אפשריות.
8. ערכו לוח זמנים לפחות שלושה חודשים ברציפות כדי לעקוב אחר דפוסים בו.