איך לפתח משמעת עצמית

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אתה צריך ללמוד משמעת עצמית בדיוק כמו שחייה: להיכנס למים ולנסות לשחות. בחר מה אתה רוצה לשנות בחיים, ולאחר מכן פעל מיום ליום.

שנה את הגישה שלך למשמעת עצמית

עבור רוב האנשים, משמעת עצמית היא עבודה קשה. משהו קשה, כמעט בלתי נסבל. כמובן שאי אפשר לפתח את זה בעצמו בגישה כזו. למעשה, להיות ממושמע זה לא כל כך קשה, הרבה יותר קשה להיות לא ממושמע.

קחו למשל את הכספים. רבים אינם מנסים לשלוט בהם, אינם מווסתים את הוצאותיהם וחוסכים לא יותר מ-2-3% מהכנסתם בחודש. ואז, כשמשהו בלתי צפוי קורה, הם מאבדים את כל החסכונות שלהם בבת אחת.

אם גם אתם נתקלים בבעיה הזו, נסו להכניס שני כללים: תשלם קודם לעצמך ותקן את ההוצאות שלך. שלם את החשבונות, החובות שלך והנח קצת כסף בצד בקרן המילואים מיד לאחר המשכורת שלך. רשום כל רכישה והערך שלה באפליקציה או מחברת כדי שתוכל לראות לאן הכסף שלך הולך. זה נראה טרחני מדי, אבל המאמץ בהחלט ישתלם.

הבן את ההבדל בין סיפוק מיידי למושהה

כשאתה חי ללא משמעת עצמית, רשלנות מחלחלת לכל תחומי החיים: הכספים והבריאות סובלים, היחסים עם אנשים מתדרדרים, ועל כל זה אתה מאשים את הגורל או מישהו אחר. עם זאת, אתה יודע רק את הסיפוק המיידי. אתה רוצה להשיג משהו עכשיו, הציפייה לתגמול כל כך גדולה שאתה לא יכול לעצור את עצמך.

אבל משמעת עצמית יכולה להיות מקור לתגמול מושהה. הבינו מה משמעת עצמית יכולה לתת לכם, אז יהיה קל יותר לפתח אותה.

אם תחזיק מעמד ולא תקנה משהו עכשיו, תקבל עוד משהו אחר כך. אם לא תאכלו משהו מזיק עכשיו, תרגישו טוב יותר אחר כך.

דמיינו את ההשלכות הגרועות והטובות ביותר

אם אינכם יודעים כמה משמעת עצמית תתגמל אתכם, נסו לדמיין מה יקרה אם תמשיכו להתנהג בדיוק כפי שאתם מתנהגים כעת.

לדוגמה, אם אינכם חוסכים כסף ומבצעים רכישות נמהרות, דמיינו מה יהיה מצבכם הכלכלי בעוד 20, 30 או 40 שנה. סביר להניח שתצבור חובות, לעולם לא תקנה בית משלך, לא תוכל לפרוש מוקדם יותר. האם זו לא סיבה לתרגל משמעת עצמית?

עכשיו תארו לעצמכם לאילו יתרונות זה יכול להוביל. מה הייתם משיגים אם הייתם עובדים קשה יותר כל יום? אם עשית ספורט כל יום? אם למדת יותר? איך החיים שלך יהיו? האם התמונה מעוררת מוטיבציה מספיקה כדי למשוך את עצמך?

הפסיקו לראות במשמעת עצמית בחירה

זה הכרחי אם אתה רוצה לשנות משהו בחייך: שיהיה לך יותר כסף, תהיה בריא יותר ומאושר יותר בזוגיות שלך.

כדי שמשמעת עצמית תהפוך לחלק מהחיים, אתה צריך את ההרגלים הנכונים. אחרי הכל, הם אלה שהופכים אותנו למי שאנחנו. על ידי שינוים, אתה יכול לשנות את עצמך ואת חייך. אבל ההרגל לא יתפתח אם לא תעשה את הפעולה כל יום.

תשכח מתירוצים וסחבת. חזור על הפעולות הנדרשות יום אחר יום, ומשמעת עצמית תהפוך למצב הטבעי שלך.

תתכונן לשלם על החולשה שלך

משמעת עצמית היא תמיד על מחיר ותגמול. אם אתה רוצה לאכול עוגה, אתה צריך לשלם על זה עם קילוגרמים עודפים או נסיעה לחדר כושר. אם אתה רוצה ללמוד טוב יותר, להרוויח יותר כסף, או להיות מאושר יותר בנישואיך, אתה צריך לעבוד על זה.

הכנס את הכללים בעצמך. למשל, אם היום אכלתם הרבה ממתקים, אז תצטרכו לרעוב כל היום (אם הבריאות שלכם מאפשרת לכם) או לא לאכול ממתקים במשך חודש.

כולנו צריכים לחוות שני סוגים של כאב: כאב המשמעת וכאב החרטה. ההבדל הוא שכאב המשמעת שוקל בגרמים, בעוד שכאב החרטה שוקל בטונות.

דובר ג'ים רוהן ומאמן עסקי