כל מה שאתה צריך כדי לקום מוקדם זה את טקסי הבוקר הנכונים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

טקסי בוקר הם כמו תווי הפתיחה של שיר חדש. כשהם שם, הרבה יותר קל לכתוב שיר נוסף. נסה להוסיף הערות אלה לשגרת היומיום שלך. לפעמים אפילו שינויים קטנים כאלה יכולים לשנות את חייך לטובה.

מכל הטיפים שיעזרו לכם לעבור יום טוב ופרודוקטיבי, הפוסט הזה הוא אולי אחד הקלים ביותר. מהותו טמונה ביצירת טקסים נעימים ומועילים.

לפני מספר חודשים החלטתי לבזבז ושיניתי את לוח השינה שלי. הוא התחיל להתעורר הרבה יותר מוקדם מהרגיל. לאחר זמן מה, כל זה נגמר לא טוב, שכן הגוף שלח אותי לעזאזל ופשוט לא הגיב לשעון המעורר בגלל עייפות מצטברת.

לאחר זמן מה, הבנתי את הטעות שלי:

לקום מוקדם כדי לקום מוקדם זה רעיון טיפשי.

עמדה זו מרמזת שאין לך תמריץ.

למה לענות את עצמך בלי שום משמעות? לקום מוקדם לעבודה הוא תמריץ, אם כי לא הכי נעים עבור חלקם. לכן, כדי ללמוד להתעורר מוקדם ולא להרגיש גירוי ועייפות אחרי זה כל היום, צריך ליצור גירוי, רצוי חיובי.

עבורי, טקסי הבוקר הפכו לתמריץ כזה. כל יום אחרי שהתעוררתי, אני שותה כוס מים, ואז אני שוטף את הפנים, מצחצח שיניים ועושה מדיטציה. זה קורה כבר כמה שבועות ואני לא מתכוון להפסיק.

הנה מה שיש למטייל ולבלוגר לומר על טקסים:

אני לא אוכל שיבולת שועל לארוחת בוקר כי אני רוצה להיות בריא. אני עושה את תרגילי הבוקר שלי לא בגלל שאני רוצה להיות בכושר. עבורי אלו טקסי בוקר שיוצרים מבנה שמנחה אותי לאורך כל היום. בעזרתה אני הופך ליותר פרודוקטיבי ותכליתי.

נראה לי שטקס הבוקר צריך להיות מורכב משני חלקים: שימושי ונעים.

דברים שימושיים- מדיטציה, ארוחת בוקר נכונה, פעילות גופנית - לספק את הגישה הנכונה, להניע להמשיך לעשות הכל נכון.

דברים נעימים תחביבים או יומן, למשל, ישאירו אותך במצב רוח טוב לשארית היום שלך.

טקסי בוקר הם שינויים קטנים בשגרת היומיום שלך שיכולים לשפר באופן דרמטי את חייך. נסה את זה ושתף את החוויה שלך ממה שקרה;)