7 דרכים לשפר יום רע

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

האקר לייף חולק טיפים איך לשמור על היכולת ליהנות מהחיים, גם אם הכל השתבש בבוקר.

1. אל תתעכב על נקודות שליליות

כשאתה רואה הכל בשחור, המוח שלך מתערפל ואתה מרגיש מוצף. חשבו על בעיות וכישלונות כעל חוויה נוספת שתועיל לכם בעתיד. הזכר לעצמך על מה אתה אסיר תודה בחיים האלה. נסו לשים לב למשהו טוב בכל דבר.

2. אל תצפו לבלתי אפשרי

ציפיות הן תמיד כאב.

וויליאם שייקספיר משורר ומחזאי

אם אתה מצפה שמשהו נפלא יקרה והוא לא יקרה, אז אתה מאוכזב. לכולנו יש ימים קשים. החיים לא חייבים לסדר דברים כמו שאתה רוצה שהם יעשו. וככל שתקדימו להבין זאת, כך תלמדו מוקדם יותר להעריך את הטוב שיש לכם.

3. תמיד שאל את עצמך: "איך הגעתי למצב הזה?"

מה מביא אותך למקום בו אתה נמצא כרגע? מה השפיע עליך? האם זה היה מזל, הזדמנות, עבודה קשה או משהו אחר? תהיה כנה עם עצמך. התבוננות פנימית זו תעזור לך להבין מה אתה יכול לשנות עכשיו כדי להצליח בעתיד.

4. תהנה מהדברים הקטנים

זה נשמע נדוש, אבל זה באמת עובד. גישה זו תעזור לכם לחשוב בצורה חיובית וליהנות מהחיים הנפלאים הללו במלואם.

5. עשה מעשה טוב כל יום

אושר הוא ניחוח שלא ניתן לשפוך על אנשים אחרים מבלי להפיל על עצמך לפחות כמה טיפות.

ראלף וולדו אמרסון פילוסוף, משורר, מסאי ופעיל חברתי אמריקאי

אל תדאג אם אנשים לא מגיבים לך טוב. אל תצפה להכרת תודה. עשיית מעשה טוב או עזרה למישהו אחר יגרום לך להרגיש הרבה יותר מאושר.

6. דברו ותנו דרור לרגשות שלכם

אתה לא יכול לצבור את כל המחשבות והרגשות השליליים בעצמך, לפעמים אתה צריך להיפטר מהם. רק לא לרעת אנשים אחרים.

7. התייחסו לאחרים בחמלה

אמפתיה היא תכונה חשובה מאוד המאפשרת לך להבין טוב יותר את הרגשות והרגשות של אדם אחר. נסה לשים את עצמך בנעליו של מישהו שעשה לך עוול או עשה משהו לא בסדר. נסו להבין את המניעים שלו ולתפוס את מצב הרוח. אתה יכול לשאול ישירות מה מדאיג אותו. אולי האדם הזה פשוט צריך עזרה ותמיכה.

כך לא רק תפתרו את הבעיה, אלא גם תלמדו להסתדר טוב יותר עם אנשים וגם תהיו בעלי ראייה חיובית על העולם.