האם מצאת את האיקיגאי שלך?

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

איקיגאי נכון עוזר לך לחיות חיים ארוכים ומספקים. העיקר למצוא אותו.

החוקר דן בואטנר, בתמיכת נשיונל ג'יאוגרפיק, ערך מחקר במשך חמש שנים כדי לזהות ולחקור מקומות מיוחדים על פני כדור הארץ, אותם כינה "אזורים כחולים". אלו אזורים מסוימים שבהם יש ריכוז מוגבר של בני מאה. במהלך עבודה זו, מדענים ניסו לזהות את אותם דפוסי תזונה, תרבות, התנהגות המאפשרים לתושבים המקומיים לחיות הרבה יותר מאשר במדינות אחרות.

אחד מהמקומות הספציפיים הללו נמצא באי הקטן אוקינאווה. ביפן, באופן כללי, יש אחוז די גבוה של בני מאה, אבל הריכוז שלהם באוקינאווה חורג מכל הגבולות. תוחלת החיים הממוצעת כאן לגברים היא 88 שנים, לנשים - 92 שנים.

כן, ערכת האוכל המקומי מורכבת בעיקר מדגים, פירות ים, ירקות ופירות. כן, פעילות גופנית ותרגולים רוחניים מזרחיים נפוצים מאוד כאן. אבל יש גם תופעה מאוד מיוחדת שמבדילה את האזור הזה משאר יפן ומהעולם כולו. הם קוראים לזה איקיגאי.

פעם אישה מתה בעיירה יפנית קטנה. בשלב מסוים, היא הרגישה שנשמתה עוזבת את הגוף, קמה ומופיעה בפני רוחות אבותיה. קול חזק שאל אותה: "מי את?"

"אני אשתו של ראש העיר", היא ענתה.

"אני לא שואל מי בעלך. תגיד לי מי אתה?"

"אני אמא לארבעה ילדים. אני מורה בבית הספר".

"שאלתי כמה ילדים יש לך או איפה אתה עובד?"

וכך זה נמשך עד שאמרה: "אני זו שמתעוררת כל יום כדי לעזור למשפחה שלי וללמד ילדים בבית הספר".

לאחר מכן היא חזרה לגופה והמחלה נסוגה.

היא מצאה את האיקיגאי שלה.

מה זה איקיגאי?

את המושג היפני של איקיגאי די קשה לתרגום חד משמעי לרוסית, אבל אפשר לפענח אותו בערך כ"משהו שנותן משמעות לחיים, משהו שגורם לנו להתעורר כל בוקר בשמחה". במילים אחרות, איקיגאי היא הגדרה אלגנטית וקומפקטית מזרחית לעניין העיקרי שלך, העבודה שמביאה שמחה לחיים שלך.

למרות שהיפנים מאוקינאווה הצליחו להפוך את המושג הזה לחלק מהפילוסופיה שלהם, לא ניתן לומר שאיקיגאי אינו ידוע לחלוטין במערב. את העוקבים שלו פגשנו יותר מפעם אחת, במיוחד בקרב אותם אנשים שהצליחו להשיג הרבה בחייהם.

בקושי יכולנו לחכות בבוקר כדי לחזור לעבודה.

ווילבור רייט, ממציא המטוס

תעשה רק מה שאתה הכי אוהב. זה בהחלט יוביל אותך להצלחה! כל בוקר הסתכלתי על עצמי במראה ושאלתי: אם היום היה היום האחרון בחיי, האם הייתי רוצה לעשות את מה שאני עושה היום? ואם התשובה הייתה "לא" במשך ימים רבים ברציפות, אז אני צריך לשנות משהו.

סטיב ג'ובס, מייסד אפל

- פו! כאשר אתה מתעורר בבוקר, - אמר לבסוף חזרזיר, - מה אתה אומר לעצמך קודם כל?

- מה אוכלים לארוחת בוקר? אמר פו. – ואתה, חזרזיר, על מה אתה מדבר?

- אני אומר: "מעניין מה יקרה היום?" – אמר חזרזיר.

חזרזיר, רק חזיר

אוקיי, חזרזיר אולי לא החזרזיר הגדול ביותר, אבל המילים של הדמות הזו מכילות הגדרה טובה לאיקיגאי.

העניין בחיים, הרצון להיכנס מיד לעניינים ולבצע אותם בצורה הטובה ביותר, הוא זה שמעניק לאנשים תחושת ערך משלהם, תחושת סיפוק ומשמעות החיים.

אותם אנשים שמכירים את האיקיגאי שלהם אינם מכירים דיכאון, הם שומרים על גישה אופטימית לחיים ואינם נתונים להרגלים הרסניים. לכן, לכל אדם שרוצה לחיות חיים ארוכים ומשמעותיים, חשוב כל כך למצוא לעצמך סיבה לקום בבוקר.

איך אני מוצא את האיקיגאי שלי?

פתיחת העסק העיקרי שלך תדרוש ממך, אולי, השקעה משמעותית של זמן ואנרגיה.תצטרכו לקבל החלטה משמעותית וחשובה, וחבל שהרבה אנשים מבינים את נחיצותה מאוחר מדי.

ככל שתקדימו להתחיל לחפש את האיקיגאי שלכם, כך תתחילו להרגיש רגועים ומסופקים יותר בחייכם. הנה כמה שאלות שהתשובות עליהן יעזרו לך בחיפוש שלך.

• הישגים.אילו הישגים בחייך הם בעיניך היקרים ביותר? קח פיסת נייר ורשום 2-3 מהדברים שלך שאתה באמת גאה בהם. זו יכולה להיות נקודת התחלה טובה למציאת האיקיגאי שלך.
• יֶדַע.מה הידע והכישורים הספציפיים שלך? במה אתה מחשיב את עצמך כמומחה? על מה אתה שמח לדבר, על איזה נושא אתה קורא ספרות? באילו אתרים אתה מבקר הכי הרבה בזמנך הפנוי?
• להרגיש … עבודה בתחום שאתה מכיר חיונית להצלחת הקריירה שלך. אבל אם אתה רוצה למצוא אושר, אז אתה צריך לעשות מה שאתה אוהב. לאיקיגאי שלך לא אכפת יותר מדי מההצלחה העסקית שלך אם היא לא מגובה בשמחה בלב שלך. זה מה שאתה צריך לשים לב מלכתחילה.
• הערכה עצמית … איפה אתה רואה את עצמך בחלומות שלך? האם אתה מורה, עורכת דין, אמא, מדענית, הוצאת ספרים, חקלאית? אולי ההערכה שלך לגבי עתידך יכולה להיות העדשה שתעזור למקד את כל המאמצים שלך.
• אִישִׁיוּת … אין אנשים דומים בעולם, וסוגי עבודה שונים לחלוטין מתאימים לאישיות שונה. הכרת סוג האישיות שלך, תבין מדוע פעילויות מסוימות מביאות לך הנאה רבה, בעוד שאחרות אינן נוגעות במחרוזת אחת של נשמתך.

אתה יכול להשתמש במפה מיוחדת כדי לחפש את ikigai, שמראה שהעסק הראשי שלך ממוקם בצומת של מה שאתה הכי רוצה ומה שאתה עושה הכי טוב.

וברצוני לסיים את המאמר הזה בציטוט נוסף של אדם שעליו אפשר לומר באופן מוחלט שהוא לא רק מצא את ייעודו, אלא גם עקב אחריו כל חייו.

אתה צריך למצוא את מה שאתה אוהב. ומציאת העבודה האהובה עליך היא הכרחית כמו למצוא את יקירך. העבודה תתפוס חלק גדול מאוד מהחיים שלך, והדרך היחידה להשיג סיפוק אמיתי בעבודה היא לעשות אותה בצורה מושלמת, לדעת זאת.

והדרך היחידה לעשות עבודה נהדרת היא לאהוב אותה. אם עדיין לא מצאתם את הדבר האהוב עליכם, המשיכו לחפש. אל תפסיק לחפש עד שתמצא אותו.

כמו בכל דבר אחר, שהלב שלך טמון בו, תבין מיד שמצאת את מה שחיפשת. וכמו בכל מערכת יחסים נהדרת, התשוקה שלך לעבודה שלך רק תגדל עם הזמן. אז תסתכל ואל תנוח עד שתמצא את זה.

סטיב ג'ובס

כבר מצאת את האיקיגאי שלך?