3 צעדים כדי להפסיק להאשים אחרים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לעתים קרובות אנו מייחסים לאחרים טעויות שאנו עצמנו לא הבנו. עם זאת, יש דרך קלה להיפטר מההרגל הזה.

איחרת פעם? לא בגלל שישנת או התכוננת יותר מדי זמן, אלא בגלל שנוצרו נסיבות כוח עליון שעיכבו אותך. אני בטוח מה קרה. אבל האם תמיד הצלחת לשכנע את האנשים שחיכו לך שזו לא אשמתך, אלא רק צירוף מקרים?

לא משנה מה התשובה, הייתי מעז להציע שכאשר מישהו מאחר לפגישה איתך, אתה באמת רוצה להאשים אותו בחוסר דייקנות, ללא קשר לסיבות האמיתיות לעיכוב.

מדוע טעויות של אחרים נראות לנו לפעמים בלתי נסלחות, ומדוע אנו נוטים להצדיק את שלנו בהשפעת נסיבות חיצוניות, ועל כך נדון במאמר זה.

מהי שגיאת ייחוס

להגזים בטעויות של אחרים זה נורמלי. לא כדאי לדאוג לגבי זה, כי לכולם יש את המנגנון הפסיכולוגי הזה. זה נקרא שגיאת ייחוס והוא הולך כך:

אנו נוטים להסביר את פעולותיהם של אנשים אחרים לפי המוזרויות של אישיותם, וההתנהגות שלנו - לפי נסיבות חיצוניות.

אנו נתקלים בדוגמאות לתופעה זו כמעט מדי יום.

עם זאת, הצדקת מעשיו היא לא הדבר הגרוע ביותר שטעות ייחוס יכולה להוביל אליו. זה הרבה יותר גרוע כשההשפעה שלו עוברת על היחסים שלנו עם אנשים. לא פעם שמעתי סיפורים על איך אדם אחד האשים את האחר, התלונן על הנורא שלו, וכאשר התמודד עם ביקורת הדדית, הוא צמצם הכל להשפעה חיצונית.

מעטים האנשים, כאשר פוגשים אדם גס רוח שמתנהג בצורה לא הולמת, חושבים מדוע הוא הפך לכזה. קודם כל, אנו מביעים את יחסנו לאישיותו. אבל בדרך זו אנו רק מבלבלים את הסיבה לתוצאה ולא יכולים להעריך נכון את פעולותיהם של אנשים ושל עצמנו.

עצם ההבנה של שגיאת ייחוס מאפשרת לנו להסתכל על בעיות רבות במערכות יחסים בצורה חדשה. עם זאת, ידע על כך אינו עונה על השאלה: "מה לעשות?" לכן, אני מציע כמה כללים פשוטים שיעזרו לך להימנע מהמלכודת הפסיכולוגית הזו.

איך להפסיק להאשים אחרים

1. חפש סיבה חיצונית

ברגע שאתה מוצא את עצמך במצב לא נעים בגלל אדם אחר, ענו על השאלה: "האם יש סיבות שאינן בשליטתו מדוע הוא יכול להתנהג כך?" הסתמכו רק על הנסיבות והאפילו על שיפוטים לגבי אישיותו של האדם. אחרי הכל, כל הדמות שלנו נוצרה בהשפעת נסיבות רבות.

ברגע שהתשובה תימצא, הרגשות שלך יתחילו לשקוע. הם יוחלפו למה האדם עשה זאת ולא אחרת, ולא תשפטו חבר קרוב, נפש תאומה או שותף עסקי.

2. להזדהות

ברגע שאתה מוצא את הסיבה, אמפתיה מחליפה כעס ותסכול. אחרי הכל, אתה מתחיל לדאוג לאדם שעלול להגיע לנסיבות קשות.

אם התחושה הזו לא הגיעה מיד, אז פשוט שימו את עצמכם במקומו של האדם הזה. כן, הוא מאחר, אבל מה אם הוא צריך לעזור למשפחתו או שהיה מצב עבודה בלתי צפוי? מה היית עושה?

הזדהו בכנות עם האדם במקום לחפש סיבות באופי שלו. אז אתה לא רק תיפטר מרגשות שליליים, אלא אל תאשים את האדם לשווא.

3. אל תחיה בעבר

כשנודע לי על המלכודת הפסיכולוגית הזו, התחלתי לגלול בין האירועים שבהם נאלצתי ליפול לתוכה. התחושה הראשונה שחוויתי הייתה אשמה על איך הערכתי אחרים ברגעים כאלה ואיך הצדקתי את עצמי. כמו כן, כעס נבע מכך שאחרים, במקרה של אשמתם, היו מכוסים בנסיבות.

אבל כדי שהרגשות האלה יפסיקו ללחוץ עליי היום, התחלתי לטפל בעצמי והפסקתי לחיות.

כשתבין את הטעויות שלך, תלמד לחפש את הסיבה למעשיהם של אנשים אחרים ולהזדהות איתם, אז תפסיק להאשים אחרים ותעסוק בהלקאה עצמית.

סוף כל סוף

קשה להיפטר משגיאת הייחוס. אחרי הכל, כולנו רוצים להיות בטוחים שכל היתרונות שלנו שייכים רק לנו, והבעיות פשוט זולגות מבחוץ.

אבל החיים מגוונים. ולפעמים נוצרים מצבים שבהם המילים וההחלטות שלנו מובילות לתוצאות שליליות. כדאי להודות בכך, לפחות בפני עצמך. בשביל מה? לדעת שאפשר אחרת.

אלה שמשוכנעים שהצלחתם של אחרים נפלה להם מהשמיים, וכישלונותיהם הם תוצאה של תהפוכות הגורל, אינם מסוגלים להשיג הצלחה או לבנות מערכות יחסים ארוכות טווח.

אתה רק צריך לעשות כל מה שאתה מסוגל, ולא לנחש איך יתבררו הנסיבות.

מקס פריי

אני מאחל לך הצלחה!