משבר אמצע החיים: מאיפה הוא בא והאם נוכל להילחם בו

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

הנס שוונדט, פסיכולוג וחוקר מאוניברסיטת פרינסטון, כתב טור ב-Harvard Business Review על משבר אמצע החיים. מדוע אנו מתמודדים עם מצב כזה וכיצד, לדברי שוונדט, ניתן להתגבר עליו - קראו במאמר זה.

משבר אמצע החיים יכול לקרות לכל אחד. אפילו עם מישהו שמרוצה מהעבודה שלו. אתה תרגיש את זה מיד. הפרודוקטיביות תרד, הרצון לעבוד ייעלם, והרצון לשנות את חייך הנחותים יהפוך לעליון.

ולמרות העובדה שמספר עצום של אנשים סובלים ממשבר אמצע החיים, אין תשובות להרבה שאלות.

מה הסיבות?

למה זה מתעורר דווקא באמצע החיים?

איך להתמודד עם זה?

המחקר על המחלה החל די לאחרונה. קבוצת כלכלנים, בראשות פרופסור אנדרו אוסוולד מאוניברסיטת וורוויק, מצאה כי שביעות הרצון של האדם הממוצע בעבודה יורדת בגיל העמידה. לא החדשות הכי טובות, אבל את זה כבר ידענו. עם זאת, החוקרים מצאו גם ששביעות הרצון מהעבודה עלתה שוב לאחר פרק זמן מסוים. ניתן לתאר את התופעה הזו באופן סכמטי בצורת האות הלטינית U. בתחילה, שביעות הרצון מהעבודה נופלת, ואז חוזרת לערכה הקודם או הופכת אפילו גדולה יותר.

מאוחר יותר, הוכח שעקומת ה-U היא רק חלק מתופעה רחבה יותר. השפלה זו נמצאה אצל אנשים רבים ביותר מ-50 מדינות ברחבי העולם.

שביעות הרצון מהחיים היא ברמה גבוהה בנוער, ואז יורדת לאט עד גיל 30, מגיעה לערך נמוך באופן קריטי בין 40 ל-50, ועולה שוב לאחר 50 שנה.

עקומת ה-U משפיעה על כולם: מנהלים בחברות ענק, עובדי מפעל או עקרות בית.

על מנת לקבל תשובות לשאלות שהועלו בתחילת המאמר, ניתח הנס שוונדט את התוצאות של אחת הגרמניות. במהלכו רואיינו 23 אלף איש בתקופה שבין 1991 ל-2004. הנשאלים התבקשו לדרג את שביעות הרצון שלהם מהחיים ברגע נתון ולחזות איך הם יהיו בעוד חמש שנים.

באופן מפתיע, לא כל משתתפי הסקר חזו במדויק את רגשותיהם בעתיד. התברר שצעירים אופטימיים מדי ומצפים לזינוק משמעותי ברמת שביעות הרצון מהחיים. משיבים בגיל העמידה ענו בצורה מאופקת יותר: לדעתם הם יהפכו למעמד הביניים עם עבודה טובה, נישואים מאושרים וילדים בריאים.

אופטימיות מוגזמת בגיל צעיר יכולה להיות מוסברת במונחים מדעיים. מכיוון שלמוח עדיין אין מספיק ניסיון ומידע לניתוח, קשה לו לבצע חיזוי נכון ורציונלי.

כשאנחנו מתבגרים, מסתבר שהדברים אינם בדיוק מה שחשבנו. קריירות לא נבנות כל כך מהר. או שאנחנו מתחילים להרוויח יותר כסף, אבל לא מרוצים ממה שאנחנו עושים. בגלל זה, בגיל העמידה, אנו מתמודדים עם אכזבות ותחזיות שלא התגשמו.

באופן פרדוקסלי, לא פעם, אלה שלכאורה צריכים להתלונן הכי פחות סובלים הכי הרבה. הם מאוכזבים מעצמם כי לא הצליחו להשיג את מטרותיהם. כך, להיכנס למעגל קסמים, לצאת ממנו לא כל כך קל.

אבל עם הזמן, המוח לומד להתרחק מחרטות, שכן הן אינן מביאות דבר לגוף מלבד השלכות שליליות.

לפחות האחרונים מדברים על המיומנות הבלתי רגילה הזו במוחנו. השילוב של סוף סוף לקבל את חייך כפי שהם ולא להתחרט עליהם עוזר לך לעבור את משבר אמצע החיים שלך.

אבל מי רוצה לחכות עד גיל 50 כדי להתגבר על המשבר? למרבה המזל, לדברי שוונדט, יש דרכים להתמודד עם זה הרבה יותר מהר:

1. להבין שחוסר שביעות רצון מהעבודה הוא נורמלי וזה רק שלב זמני בחיים.
2. תרבות ארגונית המתמקדת בהתמודדות עם משבר אמצע החיים בקרב העובדים היא גם מתגמלת מאוד: מפגש עם מנטורים, דיבור יחד ויצירת הסביבה המתאימה לעובדים.
3. העריכו את המיקום הנוכחי שלכם, השוו אותו עם הציפיות שלכם ונתחו את מה שחסר לכם.

משבר אמצע החיים יכול להיות חלק כואב מחייכם, אבל הוא גם יכול להפוך להזדמנות להעריך מחדש את החוזקות והחולשות שלכם. מה זה יהפוך תלוי במה תעשה: חכה בשקט לזמן שבו הכל יהיה בסדר, או קח את המצב לידיים שלך ועשה הכל למען עתידך הזוהר.

מבוסס על הנס שוונדט