מה שמפריד בין אלופים לאנשים רגילים

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ב-How Champions Think, הפסיכולוג בוב רוטלה עונה על השאלה כיצד מחשבותיהם של אלופים שונות מאלה של אנשים רגילים. בחרנו את המידע השימושי ביותר מהספר.

קשה שלא להיות סקפטי לגבי איך האלופים חושבים. למרות זאת, החלטתי לקנות את הספר הזה באמזון ולקרוא אותו - ביקורות די טובות גרמו לי לעשות את זה.

אבל קודם כל, החלטתי לקרוא את הביוגרפיה של בוב רוטל. מתברר שהוא כתב שמונה ספרים רבי מכר, לימד פסיכולוגיית ספורט באוניברסיטת וירג'יניה, ואף הספיק לבקר את הפסיכולוג האישי של לברון ג'יימס (לברון ג'יימס). אם אתה סוחט רק את השימושי ביותר מהספר, אתה מקבל את זה.

אתה היריבה העיקרית שלך

רוטלה מאמין שההבדל העיקרי בין אלופים מהשאר הוא לא היכולת להציב יעדים, אלא היכולת להשיג אותם. כדוגמה, אנו יכולים לצטט ציטוט מפורסם בעסקים:

הרעיון חסר ערך. היישום שלו הוא מה שחשוב.

יתרה מכך, אישים מצטיינים מציבים מטרות שבמבט ראשון נראות בלתי אפשריות. אם אתה מנהל מכירות שמעוניין לשלש את העמלות שלך, עליך להתחיל בהגדרת יעדים. לדוגמה, בצע פי שניים שיחות לפני הצהריים, או שילש את מספר הפגישות.

מפחד מכישלון, אנשים מציבים מטרות פשוטות שהם בטוחים שישיגו. רוטלה חולקת על כך - עדיף להציב יעד לא ריאלי ולהשלים אותו בחצי מאשר להשיג מטרה פשוטה.

גישה חיובית חשובה יותר ממה שאתה חושב

ב-1954 קבעו מומחי ריצה שאי אפשר לרוץ מייל בפחות מארבע דקות. כתוצאה מכך, הספורטאים אפילו לא ניסו לעשות זאת. ורק (רוג'ר באניסטר), באמצעות עבודה קשה והתמדה, הצליח להפריך את דברי המומחים ולראשונה בהיסטוריה רץ מייל ב-3.59, 4 דקות. כך, הוא פקח את עיניהם של רצים אחרים, והוכיח שהבלתי אפשרי הוא אפשרי. לאחר מכן, השיא שלו נשבר מספר פעמים.

מחבר הספר How Champions Think מאמין שהפסימיות והכישלון הולכים זה אחר זה. יחד עם זאת, אופטימיות לא תבטיח ניצחון. זה דומה לאמונה: אתה לא בטוח שהכל יסתדר, בכל זאת זה עוזר להתגבר על קשיים.

איך להיות בטוח

מאמינים שביטחון מגיע עם ניצחון. אז איך כל אחד מאיתנו יכול לנצח בפעם הראשונה?

רוטלה מביאה את לברון ג'יימס כדוגמה. בתחילת דרכו היה לכדורסלן אחוז נמוך של חבטות שלוש נקודות - 29%. כדי לשפר את תוצאותיו, לברון התייעץ עם אנשים רבים, במיוחד עם מחבר הספר.

רוטלה המליצה לג'יימס לעשות 400 וריאציות של זריקות שלוש נקודות בכל יום. על ידי חזרה על אותן פעולות, כמו גם הדמיית המטרה שלו, הכדורסלן הצליח לשפר את אחוז החבטות בפעמיים וחצי.

הרגלים כדרך להגיע ליעד שלך

אם אתה מפסיד הרבה, זה יכול להיות קשה לחשוב על ניצחונות עתידיים. מצב כזה בפסיכולוגיה נקרא חוסר אונים נלמד. לדברי רוטל, הכל עניין של הרגלים. אגב, הפסיכולוג צ'ארלס דוהיג חושב כך.

הצעד הראשון הוא לנתח את ההרגלים הרלוונטיים למטרה שלך. לדוגמה, אתה רוצה לרדת במשקל. הרגל מפתח שיכול להפריע הוא אכילת יתר. קשה להיפטר ממנו, ולכן עדיף לנסות להחליף אותו בהרגל חיובי. אם אתה מתגמל את עצמך באוכל עבור הישג, נסה להחליף את התגמול במשהו אחר., בוב רוטלה.