20 טיפים שיהפכו אותך ליותר פרודוקטיבי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

אם אתה מרגיש עייף ולא עושה כלום, אתה צריך לחשוב על הגדלת הפרודוקטיביות. אפליקציות שונות בהחלט יעזרו לכם בכך, אבל הם לא ישחקו תפקיד גדול אם לא תשנו את ההרגלים שלכם.

1. עברו ממילים למעשים

משהו תמיד מסיח את דעתנו מעניינים חשובים. יש אנשים שאוהבים לשער או לחלום לפני שהם לוקחים על עצמם משהו. רוצה להגיע לתוצאות? קח את זה ותעשה את זה.

2. רשום את כל המחשבות והרעיונות שלך

כמו למחשב, לאדם יש זיכרון גישה אקראית. הוא מכיל את הזכרונות הזמניים הדרושים. אבל הזיכרון שלנו מוגבל. זיכרונות ישנים מוחלפים בחדשים. כתיבת מחשבות שימושית להורדת זיכרון. גם אם לא תראה את הרשומות האלה.

3. למד לסרב

אל תפחד לוותר על מה שמונע ממך להשיג את המטרות שלך. העולם שלנו הוא רב פנים, הזדמנויות רבות פתוחות בפניך. האם יש משהו שנוגד את הערכים והאינטרסים שלך? פשוט אל תעשה את זה. הטיפ הזה יחסוך לכם המון זמן.

4. קח הפסקות של 5 דקות כל 30-45 דקות

תתמתח, טייל, שתה כוס מים. קח הפסקה מהעבודה. אולי אחרי ההפסקה, כמה רעיונות חדשים יעלו בראשכם. אולי אתה שואל את עצמך, "מה לעזאזל אני עושה כאן?!" שווה בכל מקרה.

5. היפטר מכל מה שמסיח את דעתך

הזמן המושקע בצפייה בטלוויזיה או במדיה החברתית עדיף לבזבז על משהו חשוב באמת. תארו לעצמכם כמה יכולתם לעשות!

6. אל תבלבל את סביבת העבודה שלך

העומס בחיים מוביל לבלגן בראש. ואז יהיה הרבה יותר קשה להשלים את מה שהתחלת. אסור שיהיו שטויות חסרות תועלת על השולחן. השאר רק את הדברים החיוניים.

7. התמקד בדבר אחד

אם אתה צריך לעשות את אותה מטלה כל יום, נסה לעשות את רובה ביום אחד. אל תוסח את דעתך מכל דבר אחר. אז יהיה לך יותר זמן לעשות דברים אחרים בימים הקרובים.

8. סינון מידע

אתה לא צריך לקרוא אלפי ספרים על פרודוקטיביות. מצא את מה שקרוב אליך והפוך רעיונות למציאות. כמות גדולה של מידע לא תמיד מבטיחה הצלחה. אל תצרוך אותו בלי דעת. קבלו השראה והיו יצירתיים.

9. היצמד למשטר

קבלת החלטות מתישה את המוח שלנו. והמשטר וההרגלים עוזרים לו להתמודד עם זה. הרגלים יומיומיים חיוניים לשמירה על מצב רוח עבודה.

10. הימנע מרובה משימות

כשאתה עושה הרבה דברים בו זמנית, אתה לא יכול להתרכז בדבר אחד. לוקח לאדם 25 דקות לחזור למצב בו היה לפני שהוסח דעתו. זהו בזבוז זמן יקר.

11. בדוק את הדואר שלך פעמיים ביום

בדיקת האימייל שלך מפעילה את שחרור הדופמין, הורמון האושר. זה ממכר. המוח שלנו רוצה לשמוח (או לצפות לשמחה) שוב ושוב. יחד עם זאת, עליית הדופמין מעייפת את האדם. מסיבה זו אנו מרגישים עייפים. כבה את ההתראות ובדוק את הדואר שלך פעמיים ביום בשעה שנקבעה.

12. אל תשתמש בטלפון שלך לאחר ההתעוררות

אל תאסוף אותו אפילו בשעה הראשונה. אל תבזבז את זמנך על זה. עדיף לחשוב על היום שלפניו, להתכוונן, לקרוא ספר ולאכול ארוחת בוקר.

13. תכננו מחר

נסו לחשוב על היום הבא לפני השינה. בחר 3-4 מהדברים החשובים ביותר לעשות. תעדוף. אתה תרגיש יותר מרוכז בבוקר. כמובן, לפעמים זה נחמד ללכת עם הזרם. אבל הרבה יותר נעים להיות בשליטה על החיים שלך.

14. אל תחשוב יותר מדי

זו עצה מאוד חשובה. אל תחשוב. תעשה את זה. ואז תראה את התוצאה.אם זה מתאים לך, תמשיכי לנוע בכיוון הזה.

15. כנסו לספורט

מספר דברים חיוניים: אוכל, מים, מחסה, מערכות יחסים וספורט. פעילות גופנית באופן קבוע הופכת את האדם למאושר יותר, חכם יותר ואנרגטי יותר.

16. לצחוק

ידוע כי צחוק מאריך חיים. וזה עוזר לך להתמודד עם הלחץ שהורג את הפרודוקטיביות. אז חייך לעתים קרובות יותר!

17. הימנעו מפגישות

זה חל על מי שעבודתם כרוכה בפגישות תכופות ובדיונים באקטואליה עם עמיתים. זה חלק מהתרבות הארגונית של חלק מהחברות. אבל זה לא תמיד יעיל. לרוב זה רק תירוץ לדחות. אתה צריך את זה?

18. תעדוף

שאל את עצמך לעתים קרובות יותר: "האם זה באמת כל כך חשוב?" לעתים קרובות תתפסו את עצמכם חושבים, "לא, זו שטות טהורה". אז למה לעשות את זה?

19. ארגן אתחול מחדש

לכל אחד מאיתנו יש ימים רעים שבהם הכל נופל משליטה. תסיח את דעתך. לטייל, לעשות מדיטציה, להאזין למוזיקה. אל תתנו לאף אחד או למשהו להרוס לכם את היום.

20. עבודה

"כמובן, כולם יכולים לדבר!" - חשבת? אבל אתה לא כולם, נכון? אתה פשוט פרודוקטיביות על בשרם! לפעול.