5 תיאוריות שיעזרו לך להיות מאושר יותר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

שמחות קטנות, ויתור על דברים מיותרים ותשומת לב יעזרו לך למצוא אושר גם בשגרה שלך.

היזהרו מ"זמן חלון פתוח"

בעת קביעת תור למניקור / רופא / מיסוי, מציעים לך חלון. מאחד לשתיים, משניים לשש. לא הספקתי להתמצא במהירות – והחלון ממש נסגר. עלינו לבחור מרווח חדש.

החיים הם סדרה של חלונות כאלה, רק על תחילת ההקלטה לרוב לא מדווחים. אתה צריך לנווט תוך כדי תנועה.

אם יש לך זמן לקפוץ לקרון האחרון של הרכבת או לא תלוי אם אתה יכול לראות אותו על הרציף - וגם במהירות קבלת ההחלטות.

מי אתה: זה שאוהב לחשוב ולראות את כל האפשרויות או זה שפועל במהירות הבזק? מי מעדיף "לשכב" עם רעיון או להחליט כאן ועכשיו? כמובן, הרבה תלוי גם במצב. לדוגמה, אם אתם מחפשים דירה להשכרה ונתקלתם באופציה שאתם אוהבים, אז עדיף להסכים מיד, במקום לקחת כמה ימים למחשבה. אפשרויות טובות מסודרות במהירות.

מאמינים שמהירות קבלת ההחלטות מגיעה עם הגיל והניסיון. מה שנהוג לכנות "אינטואיציה". באמת יעילים ומאושרים הם אותם אנשים שלא מתכננים כל שנייה מחייהם בצורה נוקשה, אלא יודעים לראות הזדמנויות ולנצל אותן. סרב מיותר ותגיד "כן" בזמן.

עושר הבחירה נראה כיתרון רק במבט ראשון. כאשר במקום הטוב אנו מנסים למצוא את הטוב ביותר, אנו מבזבזים זמן, אנרגיה ועצבים. ואנחנו מפספסים את ההזדמנות. ממילא אין אפשרויות אידיאליות, כל בחירה היא סובייקטיבית. קח את הדבר הראשון שאתה אוהב ותהיה מאושר!

יישם את "תיאוריית האפס קילומטר"

מונח שמקורו בחקלאות ומשמעותו מכירה ורכישה של מוצרים בסמוך למקום גידולם. בתחילה יש לזה משמעות סביבתית רבה: לכל הפחות מדובר בייעול הלוגיסטיקה, חיסכון בבנזין ותרומה לשמירה על איכות הסביבה.

ניתן ליישם את התיאוריה של קילומטר האפס בצורה רחבה יותר על ידי הרחבתה לחיי היומיום. תגור איפה שאתה עובד, תעבוד איפה שאתה גר.

באביב הזה התקרבתי למשרד, בשביל זה התחלתי להשכיר את הדירה שלי בחימקי, לשלם תוספת ולשכור דירה ליד העבודה. התחלתי לחסוך 3-4 שעות ביום בדרכים, 10,000 רובל ועוד 60 שעות בחודש.

החיים במרכז פותחים בפניכם יותר הזדמנויות, אתם הופכים נגישים יותר לפגישות, לעיתים קרובות יותר תוכלו לצאת לפארקים ולטייל במקומות יפים, אתם יותר ניידים. וזה גם פחות מלחיץ, כי אתה לא צריך לנסוע ברכבת התחתית או ברכבת כל יום. גן עדן מופנם!

כמו כן, אני לא אלך לקצה השני של העיר למניקור, גם אם יהיה זול יותר באלף רובל, ואני מסדר את כל המסלולים שלי בסדר "כרונולוגי" - בערך כמו עבודתו של שליח. מתוכנן. ובכן, בסדר, כך יהיה - אני עדיין אלך לפרוספקט מירה לתספורת לאדוני, אבל זה חריג! המקרה שבו אדם חשוב יותר מהמרחק.

השתמש ב"אפקט העוגה"

כמה כסף אתה צריך בשביל אושר? אני רוצה לענות מיד על שאלה כזו בסכומים של שבע ספרות. אבל האמת היא שדברים קטנים עושים אותנו מאושרים. אני קורא לזה "אפקט העוגה".

למשל, כשחזרתי הביתה ברכבת בערב, עייף ורעב, קניתי בתחנה פשטידה עם תפוחי אדמה ב-49 רובל. והדרך הביתה נעשתה קלה ומשמחת יותר. אוכל לאכול ארוחת ערב בבית קפה, גם אם יש קציצות במקרר: עדיף לסבול עוד שעה ולסיים את היום מותשת, כועסת ואומללה (וכשאני רעבה, אני מאוד כועסת!).

לכל אחד יש את ה"פאי" שלו ואת הסיבות שלו לאושר.

מחיר ותמורה הם שני דברים שונים. לפעמים הוצאה של 300 רובל על מונית היא לא יסולא בפז, אם האלטרנטיבה היא לעמוד חצי שעה בכפור של שלושים מעלות ולהמתין לאוטובוס, שלא ידוע מתי יגיע.

"פירוז'וק" זה ללכת לעבודה שעה מוקדם יותר, לקנות קפה עם סירופ קוקוס וללכת בתחנת מטרו אחת. זה תה אשחר ים ב-Lastochka לפני ולדימיר, זו מוזיקה באוזניות, זו החלטה לא לקחת מיכל עם אוכל לעבודה, לא לבשל בערב ולאכול ארוחת צהריים כמו אדם רגיל בחדר אוכל פשוט. אתה לא צריך להיות מיליונר כדי להיות מאושר. אתה צריך להגשים את הרצונות הקטנים שלך בזמן.

היפטר מתסמונת חברת הצלחת הנקייה

להשאיר אוכל בצלחת זה לא טוב, לחם אי אפשר לזרוק, אם תאכל מעט לא תתבגר. חונכנו על הגישות האלה, ועכשיו קשה להתחיל לפעול אחרת. למעשה, אנחנו לא עוזרים לילדים מורעבים באפריקה אם אנחנו מכריחים את עצמנו לסיים לאכול, אבל אנחנו מרוויחים בעיות בתיאבון, עיכול ועודף משקל.

אפילו מבוגרים רבים לא מבינים מיד את האמת הפשוטה: אם נשאיר אוכל בצלחת, שום דבר רע לא יקרה. אתה לא צריך להמשיך לאכול סלט רע או להכניס לעצמך ריזוטו מרהיב רק כי חבל לעזוב.

"חבל לעזוב" אינו מדריך לפעולה כלל.

היכולת לומר "לא" היא אחת מהיכולות החשובות ביותר בדרך אל האושר. תסמונת ה-Clean Plate Society אינה עוסקת רק באוכל. זה בדרך כלל על היכולת לוותר ולהיגמל. לפעמים חשוב להגיד "לא" לעבודה לא אהובה, לגבר או למשימה חדשה שכבר נטלת על עצמך, אבל אז הבנת שלא תמשוך אותה. העולם לא יקרוס, אבל תחסוך זמן ואנרגיה.

עזבתי את קורס התיאטרון ויצאתי באמצע השיעור, כי אני מאמין שמורה לא צריך להשפיל תלמידים. לא פדגוגי. סגרתי את עסק הקונדיטוריה שהיה פעם חלום, כי בשלב מסוים החלום הזה הפסיק לשמח אותי. חיים אחד, משאבי אנוש הם לא אינסופיים, צריך לבחור על מה להוציא אותם.

להילחם ב"אפקט הטייס האוטומטי"

באיזו תדירות יצאת מהמרפאה עם כיסויי נעליים כחולים? "פתחתם" את הקרוסלה ברכבת התחתית עם המפתחות? הזנת את ה-PIN של כרטיס הבנק שלך באינטרקום? כל אלו הן ההשלכות של אפקט הטייס האוטומטי ואובדן המודעות. לצערי, רק חופשה לא תפתור את המצב, זו בעיה מורכבת.

טייס אוטומטי, מצד אחד, עוזר להתמודד עם שגרת היומיום, לעשות דברים לא נעימים במהירות וללא תשומת לב. מצד שני, זה הופך את החיים לבלאגן אפור כשיום אחד דומה למשנהו.

Groundhog Day, למרבה הצער, הוא לא רק הכותרת של הסרט, זו מציאות קשה.

הדרכים הקלות ביותר להתחיל להיאבק עם טייס אוטומטי בראש הן לשנות מסלולים לפני העבודה, לשבת במושב חדש בפגישה, להתנסות בארוחת בוקר, ולא להזמין את אותו הדבר במסעדות. למתקדמים יותר, לנשום ולעשות מדיטציה במודע.

להיות מודע זה להיות קשוב לפרטים, לשים לב ליופי של העולם שסביבנו, להעריך את מה שיש עכשיו. האם אתה יודע מה מפריד בין בני מזל למפסידים? תַצְפִּית! אז להיות מודע זה לא רק להיות מאושר. יש בונוס נחמד - יש לך מזל!