מדוע אנו פועלים בניגוד לשכל הישר, מתמהמהים ובוחרים באפשרויות הגרועות ביותר

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

בתיאוריה הכל פשוט: אתה מציב מטרה, הולך אליה, משיג את מה שאתה רוצה ונהנה מהחיים. בתיאוריה, אבל לא בפועל. אקרסיה היא מה שעומד בדרכנו. הגיע הזמן ללמוד איך להתנגד לתופעה הלא נעימה הזו.

בקיץ 1830 מצא את עצמו ויקטור הוגו במצב קשה. 12 חודשים קודם לכן חתם הסופר הצרפתי המפורסם על הסכם עם ההוצאה ליצירת הרומן קתדרלת נוטרדאם. במקום לכתוב את הספר, הוגו בילה שנה בבידור ובעיסוקים מעניינים אחרים, והעבודה על הרומן התעכבה והתעכבה. להוצאה נמאס מזה, והוא הציב אולטימטום קשוח: הספר אמור להיות מוכן בפברואר 1831 - מסתבר שנותרו למחבר שישה חודשים.

כדי להכריח את עצמו להתחיל לעסקים, ויקטור הוגו פיתח תוכנית יוצאת דופן. הסופר אסף את כל בגדיו ונעל אותם, והשאיר רק צעיף גדול לכסות את מערומיו. כעת לא הייתה להוגו הזדמנות לצאת, הוא רק נאלץ להתמודד עם הרומן. המחבר צלל אל היצירה ועבד, כאילו דיבוק, כל הסתיו וחצי מהחורף. קתדרלת נוטרדאם הושלמה ב-14 בינואר 1831, שבועיים לפני המועד.

אקרסיה הישנה והטובה

טבע האדם הוא להתמהמה. אפילו ויקטור הוגו, סופר פורה בצורה יוצאת דופן, לא יכול היה לעמוד בפני מה שהסיח את דעתו מיצירתו. בעיה זו הייתה רלוונטית בכל עת; הפניות אליה נמצאות ביצירותיהם של סוקרטס ואריסטו. אקרסיה - כך קראו לזה הפילוסופים היוונים הקדמונים.

אקרסיה היא מדינה שבה אנו פועלים בניגוד לשכל הישר. האם אתה מתנהג בצורה מסוימת, למרות שהתכוונת לעשות משהו אחר לגמרי? הנה זה. במילים פשוטות, אקרסיה היא אותה דחיינות או חוסר שליטה עצמית. זה מונע מאיתנו להתקדם לעבר המטרה ומונע מאיתנו לעשות את מה שתכננו.

מדוע התקשר הוגו בחוזה ליצירת הספר ולא התחיל לעבוד עליו יותר משנה? למה אנחנו מתכננים תוכניות, קובעים מועדים, אבל בסופו של דבר שום דבר לא קורה?

למה אנחנו מתכננים אבל לא

כדי להבין כיצד האקרזיה מנהלת את חיינו, יש לפנות לכלכלה התנהגותית. היא מסבירה זאת בכך שהמוח שלנו מעריך את ההנאה שניתן לקבל עכשיו, ולא בעתיד.

כשאתה עושה תוכניות - למשל, הולך לרדת במשקל, לכתוב ספר או ללמוד שפה זרה - אתה יוצר תמונה ורודה של ה"אני העתידי" שלך.

אתה מדמיין איך החיים ישתנו לאחר זמן מה, המוח אוהב לקוחות פוטנציאליים כאלה, והוא מסכים שכדאי להתאמץ בשביל זה.

כשמגיע הזמן לעשות משהו כדי להגשים חלומות, התמונה הזו מאבדת את האטרקטיביות הקודמת שלה. המוח חושב כעת אך ורק בזמן הווה, הוא לא מתעניין במה שיקרה אחר כך. לכן בערב אנחנו הולכים לישון עם נחישות מבטון מזוין לשנות את חיינו מחר, ובבוקר אנחנו מתנהגים כמו פעם. התוכניות טובות, אבל הכיף כרגע הוא אפילו טוב יותר.

השתדלו להגיע להצלחה – למדו לדחות את הנעים למועד מאוחר יותר. כאשר אתה יכול להתמודד עם הפיתוי של סיפוק מיידי, גישור הפער בין מה שעכשיו למה שאתה עומד להשיג יהיה הרבה יותר קל.

חיסון אקרסיה: שלוש דרכים לנצח את הדחיינות

אם אתה רוצה לשבור את הרגל הדחיינות ולהתחיל לעשות כל מה שתכננת, הנה שלוש אפשרויות.

1. צור סביבה מאפשרת

כאשר ויקטור הוגו החביא את כל בגדיו כדי להתמקד בעבודתו, הוא פעל בהתאם לשיטת הריסון העצמי.המהות של תרגול זה: אנו מעצבים את ההתנהגות שלנו על ידי חסימת גישה לכל מיני מכשולים ועידוד דרך פעולה נכונה.

אתה יכול להשתלט על הארוחות שלך על ידי רכישת מזון במנות קטנות. נמאס לבזבז זמן עם העיניים על מסך הסמארטפון - הסר משחקים ואפליקציות חברתיות. האם המשחקים המקוונים הפכו לבעיה? בקשו רשימת איסורים. הגדר העברה אוטומטית של סכום מסוים לחשבון נפרד ותתחיל לחסוך כסף כבר.

לכל מצב יהיה פתרון משלו, אבל הרעיון זהה: התרגול של ריסון עצמי עוזר לך לכוון את ההתנהגות בכיוון הנכון. אל תסתמכו על כוח רצון - צרו תנאים כאלה בהם יהיה פשוט לא ריאלי לחרוג מהתוכנית המיועדת. הפוך ליוצר של העתיד שלך, לא לקורבן שלו.

2. אל תחשוב, אלא תעשה

תחושת האשמה מדחיית דברים ללא סוף היא עינוי גרוע יותר מהיצירה המגעילה ביותר. כפי שציין אליעזר יודקובסקי, יהיה פחות סבל מעבודה שנעשתה למחצה מאשר אם תישאר תקוע בסחבת.

אז למה אנחנו ממשיכים לשים דברים על השריפה האחורית? כי החלק הכי קשה זה להתחיל. חשוב מאוד ליצור הרגל לפעול באופן מיידי וללא היסוס מיותר. עשה, ואל תהסס אם תצליח או לא. פשוט תתחיל, זה נהיה קל יותר.

השקיעו את כל האנרגיה שלכם ביצירת טקס שיעזור לכם להתחיל כמה שיותר מהר, ואל תדאגו לגבי התוצאות מבעוד מועד.

3. הפוך את הכוונות שלך ספציפיות ככל האפשר

לתכנן ללכת למכון כושר מתישהו זה חסר טעם. אם אתה רוצה לעשות משהו, קבע את כל התנאים: "אני אלך לשם מחר ב-18:00 ואלמד לפחות חצי שעה".

תוצאות מאות מחקרים מצביעות על דבר אחד: ככל שהכוונה מדוייקת יותר, כך יש יותר סיכוי לממש אותה. וזה חל על כל דבר, מספורט ועד חיסוני שפעת. מדענים חקרו את התנהגותם של 3,272 עובדים באחת החברות שהיו צריכים להתחסן. בעיקרון, החיסון נעשה על ידי מי שקבע מיד יום ושעה לאירוע זה.

הרעיון נראה פשוט עד כדי גיחוך, אבל הגישה הזו באמת עובדת: הדיוק בגיבוש התכניות והכוונות מגדיל את הסיכוי לעשות דברים פעמיים עד שלוש.

מאקרסיה לאנקרקטיה

המוח לא אוהב לחכות; הוא אוהב לקבל תגמול מיד. אי אפשר לעשות כלום, ככה התודעה שלנו מסודרת. לפעמים אנחנו צריכים לבחור דרכים מוזרות להשיג מטרות, בדיוק כמו הוגו עם הבגדים שלו. אבל זה שווה את זה - אם, כמובן, המטרה באמת חשובה לך.

לפי אריסטו, ההיפך מאקראסיה הוא אנקראטיה. אקרטיה מאלצת אותנו לוותר ולהיכנע לחסדי הדחיינות, בעוד שהאנקרטיה מעודדת אותנו להשתלט על המחשבות והפעולות שלנו. שליטה עצמית מלאה זה מה שיש. צור סביבה תומכת, קצר את הפער בין הרעיון ליישום והפוך את הכוונות שלך לספציפיות ככל האפשר. מלאו את חייכם באנקרטיה והרחקו את האקרזיה.