2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56
בדפי LifeHacker.ru, כבר דיברנו על שירות אינטרנט ליצירת גיליונות חינוכיים ושינון נוסף של החומר שלהם - HeadMagnet (). היום נדבר על תכנית אנקי, המשתלטת על תהליך הלמידה שלנו, אבחון ההתקדמות וניתוח התרגילים שבוצעו על משטחי אימון. לימוד מפות מאפשר לך ללמוד שפות זרות, שפות תכנות, מושגים, לשנן שמות של אנשים, נתונים גיאוגרפיים, ואפילו לשנן אקורדים של גיטרה.
Anki, בניגוד ל-HeadMagnet, היא יותר תוכנית מאשר לקוח שולחני. זה עובד מעצמו, מוריד חפיסות אימון מהשרת במידת הצורך. ההרשמה ב-Anki Online הייתה שימושית רק ליצירת חפיסת אימון.
כדי להתחיל את הלימוד, בחר חפיסה עם קלפי אימון והתחל את התהליך. הממשק של אנקי מחולק לשני חלקים - למעלה יש שאלה, למטה יש תשובה נסתרת.
לאחר התשובה הנפשית, לחצו על כפתור "הצג תשובה" ובחרו באחת מהאפשרויות: אני לא זוכר, אני עדיין לומד, אני זוכר, אני יודע (במחלקות אימון שונות עשוי להיות תמלול של מילים לועזיות, דוגמה להגייה או גרפיקה). אתה צריך לענות בכנות, שכן שיטת החזרה על הנתונים תקבע:
- אני לא זוכר - הצעד הראשון מניח שאינך מכיר את חומר הלימוד או ששכחת אותו. הקלף יחזור על עצמו לעתים קרובות עד שתזכרו;
- עדיין למידה - השלב השני בתהליך הלמידה. אתה מלמד, והכי חשוב, חוזר בזמן. כרטיס הזיכרון יחזור על עצמו כעבור יומיים;
- אני זוכר - הזיכרון כבר נותן את התשובה, אבל אי אפשר להפסיק לחזור. בפעם הבאה שאלה זו תישאל בעוד ארבעה ימים;
- אני יודע - השלב הסופי שבו אתה רק צריך לאחד את הנתונים, לאשר את הידע. תדירות החזרה היא אחת לחמישה ימים.
בסוף השיעור מדווחים על מספר הקלפים שיתווספו או יחזרו בשיעור הבא. באפשרויות ההדרכה, כמות הכרטיסים החדשים ליום, הגבלת השיעור בזמן או במספר השאלות וכדומה, מותנית בהתאמה אישית.
הסעיף "דיאגרמות" מכיל מידע על מספר הקלפים הממתינים לחזרה ביום חדש. במהלך האימון מספר החזרות תחילה עולה ולאחר מכן יורד. טבלת זמן הצפייה מציגה את כמות הזמן היומית המושקעת בלימוד וצפייה בקלפים בחפיסה הנוכחית.
קיים המושג "ציפייה מצטברת", המאפיין את מספר הקלפים שאחרי זמן מה יקבלו מעמד של "מחכים", כלומר לא חזרו על עצמם זמן רב ונזנחו בתהליך הלמידה.
תחילת העבודה ב-Anki קלה יותר מאשר ב-HeadMagnet, שכן אין צורך להתעסק במערכת להזנת חומר לשינון. כמו כן, קשיים יכולים להיגרם על ידי השפה האנגלית ב-HeadMagnet, וב-Anki בעיה זו כבר נפתרה, למרות שהתוכנית בגרסה 0.9.9.
מוּמלָץ:
טיפים לפני אימון לפני אימון: 7 טיפים מאלוף אולימפי
לישון מספיק ולשתות מים: ריכזנו רשימה של מה לעשות לפני האימון, למי שרוצה להפיק את המרב מהשיעורים
אימון היום: 5 דקות אימון לבטן בטן חזקה וגב גמיש
אימון אינטרוולים זה עובד היטב על שרירי הליבה וכולל תנועות לפיתוח תנועתיות הגב והכתפיים. תצטרך טיימר
אימון קרוס-אימון חורף לרצים: רכיבה על אופניים, ספינינג והידריידר
אימוני רכיבה על אופניים הם חלק בלתי נפרד מאימון "אנשי הברזל" העתידיים. כאשר מזג האוויר אינו מאפשר, יש לסובב את הדוושות או בבית בתחנת אופניים, או במועדון ספורט על אופני כושר. עמדות אופניים בבית הן, ראשית, משעממות. שנית, קשה להכריח את עצמך לדווש כל כך הרבה זמן, והפיתוי להסיח את דעתו ממשהו אחר או למתוח מעט את השרירים הבוערים כבר גדול מדי.
אימון היום: 20 דקות של אימון אינטנסיבי לגזרה שיקית
תרגילי משקל גוף אלו יעמיסו קבוצות שרירים רבות, ישפרו את הקואורדינציה והסיבולת. המתחם ייקח פחות מחצי שעה
אימון היום: 15 דקות של אימון חילוף חומרים אינטנסיבי
האימון הזה, בשל עוצמתו, יעזור להאיץ את חילוף החומרים, והקלוריות הנוספות מהקינוח לא יפחידו אתכם כל כך