Noom עוזרת למשתמשי אנדרואיד לרדת במשקל בחינם וחכמה

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

לאחר שבוע של שימוש ב-Noom, אני יכול לומר בביטחון - מעולם לא היה לי דבר כזה באייפון, וזו הפעם הראשונה שיש לי תחושה כזו!

מצאתי את Noom במקרה… שוטטתי בגוגל פליי בחיפוש אחר אפליקציות מעניינות חדשות ונתקלתי בטופ השנה החדשה של אפליקציות מגוגל. היא הכילה את אפליקציית Noom, שהיא, בקיצור, מערכת מקיפה המאפשרת לך להשתלט על ספירת קלוריות, ירידה במשקל ולטפח את ההרגל לאכול אוכל בריא ובריא, לא חרא עמוס בקלוריות.

באופן כללי, Noom היא אפליקציה מאוד מתוחכמת, שבדרך כלל לא מיטיבה עם אפליקציות מובייל. אבל כאן תראה חריג לכלל.

כשתתחיל לעבוד עם נום תספר לנו הכל על עצמך - הרגלי אכילה, הרגלי כושר, ניידות כללית, משקל וגובה, יעדי הרזיה וכושר כללי, שכנראה אין לך, אבל היית רוצה שיהיה לך.

ואז מתחילים ימי חול. אתה מתבקש להזין את כל האוכל שאתה אוכל. זה חייב להיעשות באנגלית - אין דרך אחרת. אוכל ב-Noom מתחלק לאדום, צהוב וירוק. בפשטות רבה, אוכל ירוק זה טוב, צהוב זה טוב, אבל במתינות, ואדום לא רצוי, אבל מקובל. צבע הוא רק ניסיון לקחת אותנו מכל הפחמימות, הסוכרים, הסיבים והשומנים הללו. מזונות ירוקים הם פירות וירקות שצפיפות הקלוריות שלהם לא כל כך גבוהה, מזונות צהובים הם אגוזים ושמנים, מוצרי קוקוס, בהם צפיפות הקלוריות גבוהה יותר, אבל הם נספגים היטב, אדום זה משקאות סוכר, ממתקים, עוגיות, מאפים לבנים, הסברים זה מיותר …

בסופו של יום, המטרה שלכם היא לעמוד בהגבלת הקלוריות ולהיות קרוב ככל האפשר למאזן האדום-צהוב-ירוק. אם ההגבלות, למשל, 1600 קק ל לא מספיקות לכם, אז צאו לריצה, לחדר כושר, או פשוט צאו לטייל. לאפליקציה מד צעדים מובנה ויכולה להחליף את מערכת Jawbone UP או דומה. למעשה, עם הטלפון אין צורך בצמידים כלל! כמו כן, ל-Noom יש אפליקציית ריצה מובנית. זה זהה ל-Runkeeper או אנדומונדו - הוא מחשב קילומטראז' וקצב לב, נותן הנחיות קוליות.

אם אתה מתאמן מרווח שעתי כבד בחדר הכושר, הוסף אותו ל-Noom. אתה צריך להגדיר את סוג האימון, משך ועצימות (רק התחושות הפנימיות שלך). על ידי פעילות גופנית או הליכה מרובה, תקבלו הנחות קלוריות ותוכלו לאכול יותר:)

לאורך כל הדרך, Noom מתייחס אליך עם טיפים ומאמרים מועילים ישירות בתוך האפליקציה. מסתבר סוג של מאמן אישי שמאוד עוזר לא לאכול יותר מדי OREO או לא לגלגל ליטר קולה.

גם מנגנון ה-gamification, המקצה לכם רמות הישגים, עוזר בכך. ממריץ להגיע ליותר ויותר אופקים חדשים.

אפליקציית Noom חינמית, אבל יש מצב Pro. כדאי בכל זאת לעבור אליו, במיוחד אם הסתבכתם ובניתם את האפליקציה בחייכם. טיפים למאמן, תוכניות אימון ועוד זמינים.

מוּמלָץ:

"למה אני יורדת במשקל כל כך לאט?" - איך לרדת במשקל ולשמור על התוצאה

אם הקילוגרמים יורדים לאט יותר ממה שהיית רוצה, אל תתייאש ואל תסתכל אחורה על אחרים. לא המהירות חשובה, אלא השגת המטרה. יום אחד המחשבה שהמשקל הולך ונעלם חודרת לך לאט עמוק לראש. אתה שוקל את עצמך מספר פעמים ביום, מנסה לזרז את התהליך, מחפש תזונה ואימון שונה.