איך למצוא את המדהים ברגיל ולמה זה שימושי

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

ההפתעה גורמת לך להרגיש את הרגע הנוכחי, להרגיש את עצמך חלק ממשהו גדול יותר. וזה מרחיב את תפיסת הזמן שלנו ועוזר להנות מהחיים.

תדהמה מפחיתה דלקת ומרחיבה את תפיסת הזמן

חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בברקלי החליטו לבדוק כיצד ההפתעה משפיעה על הגוף. לשם כך ערכו ניסוי: במהלך היום עקבו אחר מצב הרוח של המתנדבים ומדדו את רמת הציטוקינים ברוק שלהם. ציטוקינים הם מולקולות המסייעות לתאים לתקשר. הם מאותתים כאשר תאים צריכים לעבור לאזורים מודלקים או פגומים בגוף. רמות גבוהות של ציטוקינים קשורות למחלות ודיכאון.

התברר שאותם משתתפים שחוו רגשות חיוביים, במיוחד הפתעה או הערצה, היו בעלי רמות נמוכות יותר של הציטוקין השפעה חיובית וסמנים של דלקת: רגשות חיוביים בדידים מנבאים רמות נמוכות יותר של ציטוקינים דלקתיים. נקרא אינטרלוקין 6.

הפתעה משמשת כנוגד דלקת טבעי.

פעילויות שמפתיעות ומעריצים אותנו (הליכה בטבע, טבילה במוזיקה, התבוננות באמנות) משפיעות ישירות על בריאותנו.

אתה עלול לחשוב שפשוט אין לך זמן לזה. אבל, כפי שמתברר, ההפתעה עצמה מרחיבה את תחושת הזמן שלנו. יראת כבוד מרחיבה את תפיסת הזמן של אנשים, משנה קבלת החלטות ומשפרת את הרווחה. … וזה גם מאושר על ידי ניסוי מדעי.

מדענים השתמשו בסרטונים כדי לעורר אושר או עונג במשתתפים, ולאחר מכן בדקו כיצד תנאים אלה השפיעו על תפיסת הזמן שלהם. אלה שצפו בסרטון הבהיר עם אנשים שמחים ציינו את התחושה של דחיסת זמן. ומשתתפי הקבוצה השנייה, שהוצג להם סרטון עם צילומי טבע ראויים להערצה, ציינו תחושה של מרחב זמני.

איך למצוא את המדהים בחיי היומיום

תמיד אפשר למצוא רגע לחוות התפעלות והפתעה. למשל, גם בישיבה בפקק. תארו לעצמכם את הקשר בין כל האנשים, איך כל צעד שלכם תלוי בפעולות של אחרים. או תחשוב כמה אנשים באותו רגע חווים את אותו הדבר כמוך.

כשמבשלים קפה בבוקר, אפשר למצוא גם הרבה דברים מדהימים. תחשוב על כמה רחוק עברו פולי הקפה לפני שהיו במטבח שלך, כמה ידיים הם עברו, על איזו אדמה הם גדלו. תרגישו שאתם חוליה בשרשרת ענקית של אנשים המאוחדים על ידי טקס הכנת הקפה של הבוקר.

הדברים הרגילים ביותר יכולים לגרום להערצה.

עצרו ושימו לב לציפורים שרות, עוברי אורח, עלים על עצים, עננים בשמיים, גרפיטי על קירות בתים, מוזיקה. נסה לשים לב כל הזמן לדברים הקטנים האלה.