13 מוצרים לשינה מושלמת

2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-12-17 03:56

מכשירים אלו יעזרו לכם להירדם מהר יותר, להתעורר בקלות רבה יותר ולהרגיש רעננים.

אנשים מודרניים לעתים רחוקות ישנים במלואם, מכיוון שהם כמעט כל הזמן תחת השפעת אור מלאכותי, הם יושבים הרבה מול מסכים ונדפקים מהמשטר. במצבים כאלה, ניתן לנרמל את השינה בעזרת מכשירים מיוחדים המפחיתים את ההשפעה של גורמים חיצוניים שליליים, עוזרים להירגע ולזהות נדודי שינה והפרעות אחרות בזמן.

עוקבי שינה

צמידי כושר ושעונים חכמים משמשים לרוב למעקב אחר שינה. הם מודדים תנועה ודופק ועל סמך זה מנתחים את איכות מנוחת הלילה. צמידים כאלה פועלים גם כשעון מעורר: הם עוזרים להתעורר בשלב מתאים בין שינה איטית ל-REM, כאשר המוח כבר נח, והלב התחיל לפעום מהר יותר. ברגע כזה הכי קל לקום מאחר והגוף מוכן לפעולה.

אבל יש גאדג'טים מעניינים יותר שעוקבים אחר שינה בצורה מדויקת יותר.

1. RestOn

זהו סרט שמתחבר ישירות למיטה, מתחת לסדין, ומקובע מעליו בעזרת הצמד מגנטי. הוא ממוקם מתחת לכלוב הצלעות ומשתמש בחיישנים כדי לעקוב אחר תנועה, קצב לב ונשימה. הגאדג'ט גם עוקב אחר הטמפרטורה והלחות בחדר - הוא יגיד לכם אם החדר חם או יבש מדי לשינה רגילה.

כל המידע הזה מועבר לסמארטפון. באפליקציה תוכלו לראות סטטיסטיקות שינה ולקבל המלצות שיעזרו לכם לנוח בצורה מלאה יותר.

הקלטת מיועדת לאדם אחד בלבד, כלומר יש להניח אותה על חצי מהמיטה הזוגית. בעת שימוש במכשיר זה, עדיף לא לשכב בחיבוק, כדי לא להפריע לעקוב אחר האינדיקטורים שלך.

2. חוש

הכדור הקטן הזה חוקר את האקלים בבית: הוא מודד טמפרטורה, לחות, תאורה, רמת רעש וריכוז אבקה. הוא שולט בשינה בעזרת "גלולה" קטנה שמוצמדת לכרית. הדופק אינו מודד, אך עוקב אחר תנועה, נחירות ודיבור בחלום. יתרה מכך, Sense בעצמה קובעת מתי אדם הלך לישון ונרדם, לא צריך להדליק שום דבר בכוונה.

המכשיר פועל גם כשעון מעורר: בהתבסס על תנועות ונשימות של אדם, הוא קובע את שלב השינה ונותן אות בזמן האידיאלי להתעוררות. עובד מעצמו, ללא חיבור לסמארטפון.

מסכות שינה

גם כשאנחנו מכבים את המנורה נשארים בחדר מקורות אור רבים: מסכים, דיודות מציוד, פנסים ופנסים של מכוניות ברחוב. כל זה משבש חושך מוחלט ומפריע לסינתזה של מלטונין, הורמון השינה. כדי להגן על עצמך מפני אור, אתה יכול להשתמש במסכות גיליון רגילות או עם תכונות נוספות.

1. רמי

ישנו תרגול של חלימה צלולה, כאשר זוכרים חלומות ולוקחים בהם חלק פעיל. בדרך כלל נדרשת תרגול רב כדי לעשות זאת, אך רמי יעזור לפשט את תהליך הלמידה.

מילוי אלקטרוני חבוי בבד של מסכה זו. כאשר החיישנים מזהים את שלב השינה העמוקה, הנוריות נדלקות לזמן קצר. הם מעירים את התת מודע ועוזרים לזכור טוב יותר את החלום או לפעול בו באופן מודע.

בנוסף, למסכה יש פונקציה נפוצה מאוד - היא חוסמת את הגישה של האור, עוזרת להירדם מהר יותר.

2. טלפונים שינה

למעשה, מדובר באוזניות אלחוטיות בצורת רצועה אלסטית רחבה. ניתן פשוט ללבוש אותם מעל הראש בזמן אימון והם גם רצועת שינה נהדרת. הבד הצפוף חוסם היטב את האור, וניתן להפעיל מוזיקה נעימה, ספרי שמע, צלילי טבע או רעש לבן באוזניות.

התחבושת תהיה שימושית במיוחד למי שנאלץ להירדם בתנאי רעש ולא אוהב אטמי אוזניים.

3. אור חלומות

גודל המסכה מפחיד בהתחלה, אבל היצרנים עשו זאת בכוונה כדי לחסום במדויק את כל האור. בנוסף, חבורה שלמה של אלקטרוניקה נכנסת פנימה: חיישני נשימה, לדים, מד תאוצה ורמקולים.

יש צורך בנורות לד עם מסכות כדי לדמות שקיעה.הם ממצמצים לאט בזמן עם הנשימה ודועכים בהדרגה, מה שעוזר להירדם לאט ועמוק. בבוקר, הדיודות גם מתחילות לזרוח יותר ויותר, מחקות את עלות השחר. זה מאפשר לך להתעורר באופן טבעי ועדין יותר מאשר משעון מעורר.

ל-Dreemlight יש גם תכונות מעניינות נוספות: מצב מדיטציה, קרינת אינפרא אדומה לשיפור מצב העור והכנה לטיסה לאזור זמן אחר.

4. מסכת עיניים לשינה Easy Air Brain Wave

המסכה היא מבית Xiaomi, יצרנית ידועה של גאדג'טים חכמים זולים. יש לו אלקטרודות מובנות הלוכדות גלי מוח ועל סמך זה קובעות את שלב השינה.

כדי לגרום לך להירדם מהר יותר, המסכה משמיעה מוזיקה, ומקטינה בהדרגה את עוצמת הקול עצמה. בבוקר, לעומת זאת, היא מגבירה לאט את הווליום על סמך פעילות המוח. זה עוזר לך להתעורר רענן ללא לחץ.

שעונים מעוררים קלים

הכי טבעי שאדם יתעורר לא מקול או רטט, אלא מאור. בסביבה עירונית, זה יעזור ליישם אזעקות עם חיקוי של עלות השחר.

1. "שחר חדש"

שעון מעורר לא יקר מיצרן רוסי. הוא יודע לחקות לא רק את הזריחה, אלא גם את השקיעה. המשתמש יכול לשנות את גוון התאורה האחורית, להתאים את רמת הבהירות, לשים את המנגינות שלו או צלילי הטבע שלו על האות. אפשר להגדיר שתי אזעקות - שימושי אם בני זוג צריכים להתעורר בזמנים שונים.

ל-New Dawn יש גם תא סוללות. השעון המעורר פועל מהרשת, אבל אם החשמל נכבה פתאום הוא יעבור לסוללות ועדיין יעיר אותך.

2. מדיסנה WL-450

שעון מעורר זה אינו יכול לדמות שקיעה או לפעול על סוללות, אך הוא זורח בעוצמה רבה יותר ויש לו מבחר רחב יותר של צבעים. אחרת, אין כמעט הבדלים מ"שחר חדש".

3. פיליפס HF3520 / 70

המכשיר מדמה היטב את הזריחה והשקיעה: האור לא רק מתעמעם, אלא משנה את גוונו מצהוב לאדום, כמו שמש אמיתית.

עוד דברים מעניינים

1. מערכת ניטור שינה Withings Aura

זהו קומפלקס של חיישן ומודול ליד המיטה. החיישן ממוקם מתחת למזרן ומנתח את תנועת הגוף, הנשימה וקצב הלב. המודול אוסף נתונים על טמפרטורה, לחות וטוהר האוויר, ופועל גם כשעון מעורר חכם ותאורת לילה. אנו יכולים לומר שהפונקציות של Withings Aura דומות ל-RestOn Tracker ואזעקות עם שחר מדומה.

2. מכשיר נגד נחירות

הדבר הזה שימושי למי שנוחר. הוא פשוט מוחדר לאף ובשל צורתו מבטל את הבעיה. בנוסף, המכשיר מקל על זרימת האוויר ומונע דום נשימה - דום נשימה קצר טווח המפריע לשינה תקינה.

3. משקפיים עם פילטר כחול

מחשבים, סמארטפונים וטלוויזיות פולטים הרבה אור כחול, שמונע מאיתנו לישון כמו שצריך וחוסם את ייצור המלטונין השפעות האור הכחול על המערכת הצירקדית והפיזיולוגיה של העיניים. משקפיים מיוחדים עם מסנן כחול יעזרו לחסום לחלוטין את הקרינה הזו מכל גאדג'ט.

מחשבים קונבנציונליים - מאופטיקה - אינם מגנים מפני אור כחול. הם עוזרים לעיניים שלך להרגיש פחות עייפות, אבל הם לא משפרים את איכות השינה שלך.

משקפיים מיוחדים נמכרים לעתים באופטיקה גדולה, אך ניתן גם להזמין אותם באינטרנט. לדוגמה, בחר משהו ממגוון Xiaomi. לחברה זו דגמים רבים ושונים לילדים ולמבוגרים.

4. כרית קרה SoothSoft Chillow

זוג נהדר למשטח מזרן מקרר. זו לא כרית שלמה, אלא רפידה שאתה רק צריך למלא במים קרים ולהניח מתחת לציפית. זה שומר בצורה מושלמת על טמפרטורה וצורה, עוזר להירדם מהר יותר בחום.