2024 מְחַבֵּר: Malcolm Clapton | [email protected]. שונה לאחרונה: 2023-11-27 10:53
אם לאחרונה נתקלתם בבעיות שינה, כבר נמאס לכם להתקשר לשינה בעזרת כדורי שינה או תרופות נוגדות דיכאון, והספירה המתמדת של חיות שסוע פרסות קופצות בזריזות מעל הגדר כבר מסוחררת, אז מבחר הסרטון הזה מיועד רק בשביל אתה. בחרו אימון לפי טעמכם, הרפי את הגוף והמוח, עייפים מהיום, ותרדמי בחלום מתוק.;)
ילדים קטנים נרדמים ממש מיד אחרי שראשם נוגע בכרית, גם אם לפני שנייה צעקו שהם בכלל לא עייפים ולא רוצים לישון. הם לא חושבים על העבודה בראשם, הם לא דואגים לאספקת הפרויקט בזמן, והם כמעט לא יודעים את משמעות המילה "סטרס".
האם אתה רוצה להיזכר מהי שינה עמוקה ושקטה, כמעט כמו בילדות? במיוחד בשבילכם הכנו מבחר סרטונים של אימוני יוגה קצרים שירגיעו את המחשבות, ירגיעו את הגוף וישלחו אתכם לממלכת מורפיאוס.;)
סרטון מספר 1
סרטון מספר 2
סרטון מספר 3
סרטון מספר 4
סרטון מספר 5
לילה טוב וחלומות פז!
מוּמלָץ:
איך הדיכאון הפך אותי לאדם בוקר וגישה חדשה לשינה הפכה אותי לסופרמן
היזמית אלישיה ליו דיברה על מה זה טיפול קוגניטיבי התנהגותי עבור נדודי שינה, ושיתפה את החוויה שלה בהתמודדות עם דיכאון
אימון היום: 5 דקות של יוגה לגוף גמיש ולנפש רגועה
תשע תנוחות פשוטות ישחררו מתח ויגרמו לך להרגיש טוב יותר. תקבל גוף גמיש ומצב רוח טוב
אימון היום: 20 דקות של חוזק וגמישות רגועה
מתיחות עדינות וקרדיו רגוע ילחצו את השרירים מבלי לגרום לך להתעלף ממאמץ - אחרי הכל, קיץ וחום בחוץ
טיפים למכורים לעבודה: ללמוד לעבוד בצורה רגועה יותר, אך יעילה יותר
מכורי עבודה לוקחים על עצמם יותר מדי אחריות, עובדים יותר מדי ונשרפים. הדבר הכי עצוב הוא שזה לא מוצדק ולא מועיל לא לקריירה של המכור לעבודה ולא לחברה שלו. מדוע עבודתו של "גיבור על וורקוהוליק" לרוב אינה יעילה וכיצד להגדיל את הפרודוקטיביות על ידי עבודה מדודה ורגועה, קראו להלן.
12 תרגילי יוגה לשינה איתנה ובריאה
שינה שקולה ובריאה: 12 תרגילי יוגה. מֶדִיטָצִיָה. נתחיל מההרפיה החשובה ביותר – הרפיה של התודעה